Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter қолданбасы - салмақты жаттығуларды тиімдірек орындағысы келетін спортшыларға өте ыңғайлы.

Жаттығуды таңдап, қандай жүктемемен қанша рет қайталай алатыныңызды енгізіңіз және 1 Реп Макс алыңыз. Сондай-ақ максималды 1 қайталауды біле отырып, белгілі бір салмақпен қанша қайталау жасай алатыныңызды қараңыз.

Ағымдағы жаттығуларға мыналар кіреді:

Барлық 4 стритлифтинг жаттығулары (жаттығулар, шөгулер, бұлшықеттерді көтеру, скваттар) және қосымша дедлифтингтер, стендтік пресс. (Алдағы уақытта көбірек болады)

Ерекше өзгешеліктері:

1RM калькуляторы - тартылу, шөгу, бұлшық еттерді көтеру, скваттар, стендтік пресс, дем көтеру және т.б. үшін максималды бір қайталауды есептеңіз.
Прогрессті бақылау - жаттығуларыңызды жазып, уақыт өте келе күшіңіздің қалай жақсаратынын көріңіз.
1RM кестелері - соңғы өнімділікке негізделген егжей-тегжейлі 1RM диаграммаларын қараңыз.
Пайдаланушы жаттығулары - қолданбаны жаттығу стиліңізге бейімдеу үшін өзіңіздің жаттығуларыңызды қосыңыз және басқарыңыз.

Қайталау немесе максималды салмақ үшін жаттығып жатсаңыз да, бұл қолданба жолда жүруге және шектеулеріңізді көтеруге көмектеседі. Жаттығуларды қызықты өткізіңіз және дұрыс жылыну мен созылуды ұмытпаңыз! ;)