Bend: Stretching & Flexibility

Bend - 15 миллионнан астам пайдаланушысы бар күнделікті созылу жаттығуларына арналған №1 қолданба. Біздің жылдам және ыңғайлы созылу жаттығуларымыз сізге жасыңыз ұлғайған сайын икемділігіңізді жақсартуға және табиғи қозғалыс ауқымыңызды сақтауға көмектеседі. Біз жүздеген созылулар мен йога позаларын, сондай-ақ барлық жастағы және тәжірибе деңгейіндегі адамдарға арналған ондаған оңай орындалатын созылу жаттығуларын ұсынамыз. Күн сайын созылуды бастау ешқашан ерте емес!

СОЗЫЛУ МАҢЫЗДЫ!

Қарапайым, күнделікті созылу жаттығулары өмір сүру сапасына үлкен әсер етуі мүмкін. Әр созылған сайын сіз ұзақ мерзімді денсаулығыңыз бен ұзақ өмір сүруіңізге инвестиция саласыз.

Созылудың пайдасы:
⊕ Бұлшықеттер мен буындардағы икемділік пен қозғалғыштықты арттыру
⊕ Белдің төменгі бөлігі, мойын, жамбас, иық және т.б. ауырсынудың алдын алу және жеңілдету
⊕ Ашық ауадағы іс-шаралар мен спорт кезінде жарақат алу қаупін азайту
⊕ Күні бойы ұйқы сапасы мен энергияны жақсарту
⊕ Дене бітімін жақсарту және дене бітімін нығайту
⊕ Стресс пен мазасыздықты азайту
⊕ Спорттық өнімділікті жақсарту
⊕ Қан айналымын және қан ағымын жақсарту
⊕ Бұлшықеттің қалпына келуін жеделдету
⊕ Тепе-теңдік пен үйлесімділікті жақсарту
⊕ Және тағы басқалар!

СІЗДІҢ ДЕНЕҢІЗДІҢ СҮЙІКТІ ҚОСЫМШАСЫ™

Bend әрбір жағдайға арналған ондаған күнделікті созылу және қозғалғыштық жаттығуларын ұсынады.

⊕ «Ояну»
Денеңіздің табиғи қозғалғыштығын және қозғалыс ауқымын сақтау үшін жасалған. Қарапайым, жылдам, ыңғайлы және тиімді, сіз мұны кез келген уақытта, кез келген жерде, күн сайын жасай аласыз.

⊕ «Дене бітімін қалпына келтіру»
Иық, арқа және мойынның икемділігін арттыру арқылы әдеттегі дене бітіміндегі мәселелерді түзете алатын отырып созылу арқылы дене бітіміңізді жақсарту үшін арнайы жасалған.

⊕ «Бүкіл дене»
Жалпы икемділікті жақсартуға бағытталған, бүкіл денеңіздегі негізгі бұлшықеттер мен буындарға бағытталған 20-дан астам созылу жаттығулары мен позалар бар.

⊕ «Ұйқы»
Ұзақ жұмыс күнінен кейін ұйқы сапасын жақсарту арқылы демалуға және стрессті жеңілдетуге көмектесетін жұмсақ, ұзақ созылу жаттығулары, бұл бұлшықет кернеуін жеңілдету және денені босаңсыту арқылы мүмкін болады.

⊕ «Сарапшы»
Барлық негізгі бұлшықет топтары мен аяқ-қолдарды қамтитын созылу жаттығулары мен йога позаларының алдын ала тобы. Икемділік пен қозғалыс ауқымын олардың күрделірек қозғалыстарымен айтарлықтай жақсартуға болады.

⊕ «Жамбас»
Жамбас икемділігін жақсартуға және үстелде, көлікте немесе диванда отырғаннан кейінгі сағаттар бойы әрекетсіздікті жоюға арналған терең, шоғырланған созылулармен тар жамбасты ашып, ашыңыз.

⊕ «Сан буындары»
Сан буындарының тартылуын азайтуға және тізедегі, жамбастағы және белдің төменгі бөлігіндегі қысымды жеңілдетуге арналған нәзік созылулармен сан буындарының икемділігін жақсартыңыз.

⊕ "Белдің төменгі бөлігі"
Белдің төменгі бөлігінің, жамбастың және жамбас бүгілу бұлшықеттерінің икемділігін арттыруға арналған жеңіл созылу жаттығуларымен белдің төменгі бөлігінің ауырсынуын азайтыңыз және алдын алыңыз.

⊕ "Изометриялық"
статикалық бұлшықет жиырылуы арқылы мақсатты аймақтарда бұлшықетті, күшті, тепе-теңдікті және қозғалыс ауқымын дамытатын изометриялық жаттығу бағдарламалары.

⊕ Және тағы басқалар!

ӨЗІҢІЗДІҢ ЖАСАҢЫЗ

Нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін өзіңіздің жеке созылу жаттығуларыңызды жасаңыз. Біздің кітапханамыздағы жүздеген созылулардан, йога позаларынан және изометриялық жаттығулардан таңдаңыз.

ҚОЛДАНУҒА ОҢАЙ

Бенд созылуды жеңілдетеді. Біз әрбір жаттығуды орындау үшін сізге арнайы иллюстрациялар мен таймерді қолданамыз. Әрбір созылуда егжей-тегжейлі нұсқаулар, оның артықшылықтары туралы ақпарат және абай болу керек нақты нәрселер бар!

ЖОЛАҚТАР ЖӘНЕ ТАЛДАУ

Біздің басқару тақтасында сіздің прогресіңізді бақылау үшін сіздің жолақтарыңыз бен аналитикаңыз көрсетіледі және сіз күн сайын созылуға ынталандыру үшін еске салғыштарды орната аласыз.

ПІКІР ЖӘНЕ ҚОЛДАУ
Егер сізде сұрақтар, пікірлер немесе ұсыныстар болса, hello@bend.com мекенжайы бойынша бізге хабарласыңыз!

ЗАҢДЫҚ
Пайдалану шарттары: https://bend.com/terms
Құпиялылық саясаты: https://bend.com/privacy