DayClass

Мақсаттарыңызға арналған жаттығу жоспарлары — буындарға ыңғайлы және күнделікті өмірге арналған. DayClass сізге жаттықтырушы басқаратын қысқа күнделікті жаттығулар жоспарын ұсынады, сондықтан сіз күш, тепе-теңдік және қозғалғыштықты дамытасыз. Жабдықсыз. Спортзалсыз. Қысымсыз.

Өміріңізге сәйкес келетін жаттығу жоспарлары
Айқын, шектеулі жоспар — шексіз тамақтандыру емес. Қысқа сәлемдесу сессиясынан бастаңыз, содан кейін күніне бір жаттығуды орындаңыз, демалыс күндері кіріктірілген. Бір күнді жіберіп алдыңыз ба? Кінә сезімі жоқ — дәл сол жерде жалғастырыңыз.

Қадам бойынша басшылыққа алынған
Үйде жасай алатын төмен әсерлі, оңай орындалатын жаттығулар. Жаттықтырушы назар аударады, содан кейін сізді әрбір қимыл бойынша басқарады. Қарқындылығыңызды жұмсақтан қарқындыға дейін таңдаңыз және қалаған кезде тұрақты тепе-теңдік үшін орындықты пайдаланыңыз.

Тамақтану, бірге бақыланады
Тамақтарды жазып алыңыз және жаттығуларыңыздың жанында күнделікті калория мен макроны қадағалаңыз — осылайша бүкіл күн тек жаттығуға емес, мақсатыңызға жетеді.

Жаттықтырушы және пайда болатын топ
Сізбен бірге қозғалатын нақты мүшелер және чатта сұрақтарыңызға жауап беретін жаттықтырушы. Тыныш, жігерлендіретін топ - ешқашан көшбасшылар тақтасында емес. Сізбен бірге жаттығу жасайтын кез келген адамға қол шапалақтаңыз.

Неліктен жұмыс істейді
Қозғалыс тек мүмкін болған кезде ғана сақталады. Жаттығулар тізелерге, арқаларға және буындарға пайдалы - тіпті басқа жаттығулар болмаса да - және олар тепе-теңдікті, қозғалғыштықты және күнделікті энергияны қалыптастырады. DayClass сізден бір түнде өзгеруді сұрамайды. Күн сайын жоспар шынымен сіздікі болатын әдетке айналады.

Егер сіз мыналарды жасасаңыз, сізге арналған:
— Күнделікті қозғалыс әдетін қалыптастыру немесе қайта құру
— Үзілістен, аурудан немесе жарақаттан кейін жаттығуға оралу
— Жаттығуда жаңадан бастаушы - тәжірибе қажет емес

Үлкен мәтінмен, анық дыбыспен және тұрақты қарқынмен жасалған - бірінші күннен бастап оңай.

Күнделікті шағын таңдаулар бәрін өзгертеді.

Үйге қош келдіңіз.

Құпиялылық: https://dayclass.com/privacy-en.html
Шарттар: https://dayclass.com/tos-en.html
Қолдау: support@dayclass.com