Healthier: Weight Loss Coach

Healthier тамақтануыңызды, жаттығуыңызды және қалпына келуіңізді байланыстырады, содан кейін келесі қадамдарыңыз бойынша сізге нұсқау береді.

Сіздің денсаулығыңыз байланысты. Оны жақсарту жолыңыз да солай болуы керек.

Қолданбалардың көпшілігі суреттің бір бөлігін бақылайды. Healthier тамақтануды, жаттығуды және қалпына келуді біріктіреді және келесі пайдалы қадамды бағыттау үшін сіздің іс жүзінде не істейтініңізді үйренеді - салмақ жоғалтқыңыз келсе де, дене бітіміңізді жақсартқыңыз келсе де, жақсы ұйықтағыңыз келсе де немесе күн сайын өзіңізді жақсы сезінгіңіз келсе де.

КҮНДЕЛІКТІ ЖАТТЫҒУ

Healthier күн сайын сіздің ілгерілеуіңізді қарастырады және сізге қазір маңызды нәрсеге назар аударуға көмектеседі.

Бұл тамақтануды аздап түзету, қозғалуға итермелеу, қалпына келуге көбірек көңіл бөлу немесе жай ғана дұрыс жолда екеніңізді мойындау болуы мүмкін. Healthier сізге түсіндіру үшін көбірек деректер қалдырудың орнына, сіз бақылайтын нәрсені күнделікті жақсы таңдауға айналдырады.

СІЗДІ ТАНЫЙТЫН ЖАТТЫҒУШЫ

Сіздің ЖС жаттықтырушыңыз қажет болған кезде - мәтіндік немесе дауыстық арқылы қасыңызда болады.

Сұрақтар қойыңыз, шешім қабылдау туралы сөйлесіңіз, тамақтың, тоңазытқышыңыздың немесе мәзіріңіздің суретін жіберіңіз және мақсаттарыңызға, әдеттеріңізге және денсаулық деректеріңізге негізделген нұсқаулық алыңыз. Өзіңізге сәйкес келетін коучинг стилін таңдаңыз. Healthier сіздің нақты өміріңізді неғұрлым жақсы түсінсе, оның нұсқаулары соғұрлым өзекті бола алады.

МАҚСАТЫҢЫЗДЫ КӨРІҢІЗ

Салмақ мақсатының шынайы болуын қалайсыз ба? Фотосуретті жүктеңіз, сонда Healthier сіздің сол мақсатты салмақтағы жеке, иллюстрациялық бейнеңізді жасай алады.

Бұл медициналық болжам немесе денеңіздің қалай өзгеретіні туралы уәде ретінде емес, мотивация үшін жасалған.

ҮЙ ІСІНІҢІЗСІЗ ТАМАҚТАНУ

Тамақтануды жазып алыңыз, штрих-кодты сканерлеңіз немесе мәтін немесе дауыс арқылы тіркеңіз. Healthier калорияларды, макростарды және қоректік заттарды бағалайды, сондықтан сіз тамақты тіркеуді екінші жұмысқа айналдырмай-ақ тамақтануыңызды түсіне аласыз.

Калория және макро мақсаттарын белгілеңіз, су мен қоспаларды бақылаңыз, қолданбаларды ауыстырып жатсаңыз, бұрынғы тағамдарды қосыңыз және тамақтануыңыздың басқа нәрселермен қалай үйлесетінін көріңіз.

ӨМІРІҢІЗГЕ СӘЙКЕС ЖАТТЫҒУ

Жаттығуларды өзіңіз тіркеңіз немесе Apple Health, Health Connect, Strava және т.б. қызметтерден белсенділік алыңыз. Тамақтану мен қалпына келтірумен қатар қадамдарды, жаттығуларды және күнделікті қозғалысты орындаңыз.

Уақыт өте келе бағыттарды, күш-жігерді және прогресті қараңыз - себебі жаттығу оқшауланған сан ретінде болмауы керек.

ҰЙҚЫ ЖӘНЕ ҚАЛПЫНА КЕЛУ

Прогресс тек көбірек істеу туралы емес.

Healthier сізге ұйқы мен қалпына келуді, соның ішінде денсаулық сақтау қолданбаларыңыздан алынған ұйқы деректерін бақылауға көмектеседі, сондықтан сіз демалыс пен белсенділіктің теңгерімсіз болуы мүмкін екенін көре аласыз. Тамақтану, жаттығу және қалпына келу бір суреттің байланысты бөліктері ретінде қарастырылады - себебі олар нақты өмірде осылай жұмыс істейді.

ДЕНСАУЛЫҚ БЕЛГІЛЕРІ, КОНТЕКСТТЕ

Қан анализінің есебін жүктеңіз, сонда Healthier мәндерді анық тілде түсіндіре алады, содан кейін оларды бақылайтын қалған нәрселеріңізбен қатар қоя алады.

Бұл тек жалпы ақпарат үшін. Бұл зертханалық қызмет, диагноз немесе сіздің бастапқы есебіңіздің немесе білікті денсаулық сақтау маманының кеңесінің орнын басатын нәрсе емес.

МАҚСАТТАР, ПРОГРЕСС ЖӘНЕ НАҚТЫ ӨМІР

Сіз үшін маңызды мақсаттарды қойыңыз - салмақ, фитнес, энергия немесе жақсы тәртіп - және сізді алға жылжытатын әдеттерді көріңіз.

Денсаулықты жақсарту үшін мінсіздік қажет емес. «Healthier» бағдарламасы сіз шынымен жейтін тағамдарға, жаттығуларға, жақсы ұйықтайтын түндерге және жоспарға сәйкес келмейтін күндерге негізделген. Басты экран виджеттері маңызды нәрселерді оңай қол жетімді жерде сақтайды.

Егер сіз GLP-1 дәрісін қолдансаңыз, жоспарыңыз бен ілгерілеуіңізді бір жерде бақылай аласыз. Бұл медициналық немесе мөлшерлеу бойынша кеңес емес, ыңғайлылық мүмкіндігі.

КӨБІРЕК ӨМІР.

Денсаулық - бұл мақсат емес. Маңыздысы - жақсы денсаулық сізге не істеуге мүмкіндік береді.

Өзіңізді жақсы сезініңіз. Сүйетін ісіңізбен көбірек айналысыңыз. Бүгін және уақыт өте келе өмірден көбірек пайда алуға көмектесетін денсаулық түрін қалыптастырыңыз.

Healthier - бұл сауықтыру қолданбасы. Тамақтану бағалары, коучинг, денсаулық белгілерінің түсіндірмелері және мақсат суреттері тек жалпы ақпарат пен мотивация үшін. Олар медициналық кеңес, диагноз немесе емдеу емес.

Healthier бағдарламасын бастаңыз және күн сайын ілгерілеңіз.

Шарттар: https://gethealthier.ai/terms
Құпиялылық: https://gethealthier.ai/privacy/