Unhooked: Quit Porn, Recovery

Бірінші күн қараңғы аспанда ашылады, көкжиекте бір жарық төмен. Бір түн күтіңіз, аспан сәл көтеріледі. Белгілі бір кезеңге жеткенде, сызық бойында тағы бір жарық пайда болады, және ол жарық болып қалады.

Unhooked порносыз өткізген күндеріңізді есептейді және сіз тайып кеткен кезде жазбаны сақтайды. Тіркелгі жоқ, кіруге ештеңе жоқ.

ТОҒЫЗ БАЛЛ ЖӘНЕ ӘРҚАЙСЫСЫНДА БЕЛГІЛІ БОЛАТЫН НӘРСЕ
Бірінші түн, үшінші, содан кейін бір апта, екі апта, бір ай, екі ай, үш, алты, бір жыл - және одан кейінгі әр жыл үшін тағы бір жарық. Олардың кез келгенін ашып, сол кезде нақты белгілі нәрсені, аталған мақаланы немесе ешкім өлшемеген деген қарапайым сөйлемді оқыңыз. Порнографиядан бас тарту кезіндегі бас тарту бойынша бір рандомизацияланған сынақ бірінші аптада күнделікті пайдаланушылар арасында құмарлықты тапты, ал басқа ешкімде жоқ (Фернандес және т.б., 2023). Мұндағы қайғы-қасірет өзін-өзі бағалауды әдеттің өзінен гөрі қиынырақ бақылайды (Груббс және т.б., 2019). Тоқсан күн - бұл біреу бір рет таңдаған кезең, мәре сызығы емес: ешбір зерттеу тоқсан күндік қалпына келтіруді қолдамайды, және қолданба солай дейді.

БҮГІН, ӨЗ УАҚЫТЫҢЫЗДАН
Бірнеше тілек жазыңыз, сонда үй сіздің жиырма төрт сағатыңызды сізге қайтарады: әдетте тартылатын кезең, ашылмас бұрын көлеңкеленген бүгінгі қатты терезе және бүгін жазғандарыңыз. Сіздің күнделігіңіз, бейтаныс адамдардың орташа саны емес. Оқу, ешқашан болжам және еске салу ешқашан оған уақытпен белгіленбейді.

ӨМІРІҢІЗДІҢ БЕС БӨЛІГІ
Зейін, ұйқы, көңіл-күй, энергия, құлшыныс. Әрқайсысы қарапайым сахна сөзін білдіреді, сан емес, өйткені ешкім бұған қисық сызық жарияламаған. Әр кезеңнің өз белгісі де бар: зерттеу оны көрсететін жерде DESOURCE, адамдар сипаттайтын жерде HESABATDAN, ал енді жоқ жерде STRUCTURE, мұнда тек жүрістің пішіні ғана.

ТАРТУ КЕЛГЕНДЕ
Бағытталған жүгіру үшін бір рет түртіңіз немесе өзіңіз құрал таңдаңыз: санау арқылы дем алыңыз, сағатты орнатыңыз және толқынның астыңыздан өтуіне мүмкіндік беріңіз (серфинг, Marlatt & Gordon 1985), бетке суық су жағыңыз (DBT-нің TIPP дағдыларынан шыққан сүңгу рефлексі), қысқа шындық карталары, оны жазуға арналған бет және не салғаныңыздың қарапайым оқылымы. Бұл бөлме бос және бос қалады.

СЫРҒЫН ЖЕРДІ САҚТАП ТҰР
Оны үш рет түртіңіз. Не болғанын айтыңыз немесе ештеңе айтпаңыз. Күн санауы нөлге дейін жетеді және қайтадан басталады; жеткен кезеңдеріңіз, жеткен ұмтылыстарыңыз және қайтарған сағаттарыңыз қозғалмайды. Аспан қараңғыланбайды. Қызыл түс жоқ, дәріс жоқ, үкім жоқ.

ӨЗ ЖАЗБАҢЫЗ
· Тарих: ай сайын, кез келген күн ашылады
· Алғашқы түніңізден алдағы жылдарға дейінгі уақыт шкаласы
· 100-ден индекс, өз күнделігіңізден төрт есеге жылжиды
· Ең ұзақ жүгіруіңіз және бүгін тұрған жүгіруіңіз
· Кешкі тексеру: күн қалай өтті, тарту қаншалықты қиын болды
· Бір жолдағы апталық ой жүгірту
· Кез келген күндегі тегін күнделік
· Бірдей түн мен күн нөмірі бар басты экран виджеттері, тегін
· Сіз орнатқан тыныш еске салғыштар, бұл қолданбаның не туралы екенін ешқашан атамайды
· Жазбаңызды жаңа телефонға жылжытатын бір экспорт файлы
· Қолданба ағылшын, неміс, испан, португал және француз тілдерінде

ТЕЛЕФОННАН ЕШНӘРСЕ шықпайды
Тіркелгі жоқ, кіру жоқ, кіруге еш жер жоқ. Сіз жазған нәрсе осы телефондағы бір файлда сақталады. Анонимді апат туралы есептер және ашылған экрандардың саны жалғыз трафик болып табылады және екеуінде де бірде-бір сөз жоқ. Қолданбаны жойыңыз, сонда бәрі кетеді — экспорт осы үшін арналған.

UNHOOKED PRO
Pro Insights бағдарламасында тереңірек оқуларды ашады: апта сайынғы құштарлығыңыз, қиын сәттеріңіздің сағаттары, жазған жолдарыңыздың жанындағы көңіл-күйіңіз, бес бөлікті бір-бірлеп, индекс астындағы арифметика және отыз күннің соңғы жазбаларыңыз. Ай бойынша, жыл бойынша немесе бір рет төлеңіз, сонда аяқтайсыз. Түнгі аспан, әрбір кезең, күнтізбе, құштарлық құралдары және виджеттер тегін және олар тегін болып қалады.

БҰЛ ҚОСЫМША НЕ ІСТЕМЕЙДІ
Ол телефоныңызда ештеңені бұғаттамайды және сүзбейді. Форум жоқ, чат жоқ, сізді бақылайтын серіктес жоқ, чатбот жоқ, рейтинг жоқ. Бұл терапия емес және медициналық құрылғы емес: ол ештеңені диагностикаламайды және ештеңені емдемейді. Егер бұл сіздің өміріңізді бұзып жатса, мәжбүрлі жыныстық мінез-құлық бойынша жұмыс істейтін клиникке қаралыңыз.

Ұсақ шрифт және қолдау: unhookedou.com