Fasted - Intermittent fasting

Fasted - үзіліссіз ораза қолданбасы, ол сізге таймер, бағдарлама және серіктес береді - онымен жұмыс істеу үшін қажет нәрсенің бәрі.

Есептік жазба қажет емес. Ақылы таймер жоқ. Бүгін кешке ораза ұстауды бастаңыз.

ДОСЫҢЫЗБЕН ОРАЗА ТОҚТАҢЫЗ — ТЕК FASTED-ТЕ
Досыңызбен жұптасып, олардың ораза таймерін нақты уақыт режимінде көріңіз. Реакциялар жіберіңіз, пікір қалдырыңыз, бір-біріңіздің май жағу және кетоз фазаларына қалай жеткеніңізді көріңіз. Тікелей серіктес жүйесі бар жалғыз үзіліссіз ораза қолданбасы.

Есеп беру ерік-жігерден асып түседі. Әр жолы.

ОРАЗА БАҒДАРЛАМАЛАРЫ
Көп апталық ораза жоспарларын құрыңыз. Күніне хаттамаларды тағайындаңыз, автоматты түрде басталу уақытын орнатыңыз және автопилотта іске қосыңыз. Қалтаңызға орнатылған ораза жаттықтырушысы сияқты.

ҮЗІЛІСКЕ АРНАЛҒАН ОРАЗА ТАЙМЕРІ
Бір рет басу оразаңызды бастайды. Ораза денеңіздің әрбір кезеңін бақылайды:
- Қоректену күйі (0-4 сағат)
- Катаболикалық (4-8 сағат)
- Май жағу (8-12 сағат)
- Кетоз (12-16 сағат)
- Терең кетоз (16 сағат+)

Басты экранда тікелей эфирдегі таймер. Нақты уақыт режимінде жаңартулар, сондықтан сіз ешқашан ізіңізді жоғалтпайсыз.

БАРЛЫҚ ОРАЗА ХАТТАМАЛАРЫ — ҚОСЫЛҒАН
- 16:8 Үзіліссіз ораза — Ең танымал жоспар. 16 сағат ораза ұстаңыз, 8 сағаттық терезеде тамақтаныңыз.
- 18:6 Ораза — Май жағу терезеңізді одан әрі кеңейтіңіз.
- OMAD — Күніне бір рет тамақтаныңыз. Максималды қарапайымдылық.
- 5:2 Диета — Әдетте бес күн тамақтаныңыз, екі күнмен шектеңіз.
- 20:4 Ораза — Терең кетозды мақсат ететін озық ораза ұстаушылар үшін.
- Арнайы ораза терезесі — Нақты басталу уақытын және ұзақтығын орнатыңыз.

- ЖОЛАҚТАР МЕН ЖЕТІСТІКТЕР
Әрбір аяқталған ораза сіздің тізбегіңізді қалыптастырады. Fasted сіздің серияңызды бақылайды, маңызды кезеңдерде конфетти атып, нақты өмірде серияны мұздатады. 5 санат бойынша ашуға болатын 18 жетістік — және оны дәлелдеу үшін карталармен бөлісіңіз.

ДЕНСАУЛЫҚТЫ ТОЛЫҚ БАҚЫЛАУ
Ораза кезінде маңызды барлық нәрсені тіркеңіз:
• Күнделікті мақсатпен су қабылдау
• Салмақ журналы және прогресс кестесі
• Электролиттер: натрий, калий, магний
• Дене өлшемдері: бел, жамбас, кеуде, сан
• Қан деңгейлері: кетондар (ммоль/л) және глюкоза (мг/дл)
• Аштық қарқындылығы — 24 сағат × 7 күн бойынша картаға түсірілген

БӘРІ ТЕГІН — ҰСТАУ ЖОҚ
Fasted сіздің негізгі құралдарыңыз әрқашан тегін болуы керек деп санайды.

Мәңгілік тегін:
• 5 метаболикалық фазасы бар үзіліссіз ораза таймері
• Барлық 6 ораза хаттамасы (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Жолдарды бақылау және толық тарих күнтізбесі
• Суды тіркеу
• Карталарды ортақ пайдалану (аяқтау, жол, жетістік)
• Деректерді экспорттау — CSV және JSON
• Тіркелгі қажет емес

FASTED PRO
Толық тәжірибені ашыңыз:
→ Достар жүйесі — серіктеспен нақты уақыт режимінде жылдам
→ Автоматты кестесі бар көп апталық ораза бағдарламалары
→ Салмақ, электролит және қан деңгейін бақылау
→ Аштық картасы және ораза жылу картасы
→ Дене өлшемдерін бақылау
→ Кеңейтілген статистика және ұзақ мерзімді үрдістер
→ Арнайы ораза хаттамалары
→ Шексіз жолдарды қатыру + ораза жазбалары

НЕГЕ ҮЗІЛІСКЕ ОРАЗА ТОҚУ ЖҰМЫС ІСТЕЙДІ
Үзіліске оразану жұмыс істейді, себебі ол қарапайым. Сіз тамақ топтарын кеспейсіз. Сіз әрбір калорияны санамайсыз. Сіз тамақтанған кезде басқарасыз. Зерттеулер үзіліссіз оразаның дене майын азайтатынын, инсулинге сезімталдықты жақсартатынын, аутофагияны (жасушаларды қалпына келтіруді) іске қосатынын және көптеген адамдар үшін бұл тәсілдің ақыры сақталатынын үнемі көрсетеді.

Сіз алғаш рет 16:8-ден бастасаңыз да, OMAD-қа қарай бет алсаңыз да, Fasted сізге үзіліссіз оразаны тұрақты әдетке айналдыру үшін таймерді, бақылауды, бағдарламаларды және серіктесті береді.

Бүгін кешке бастаңыз. Тегін.

Қызмет көрсету шарттары: https://getfasted.app/terms
Құпиялылық саясаты: https://getfasted.app/privacy