Ozam Wellness
PEGI 3
info
10+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
შეიტყვეთ მეტი
ამ აპის შესახებ
ვარჯიში უკეთ მუშაობს, როდესაც გაქვთ გეგმა.
OZM Wellness აერთიანებს სტრუქტურირებულ სავარჯიშო პროგრამებს, ვარჯიშის ინსტრუქციას და პროგრესის თვალყურის დევნებას ერთ ადგილას, ასე რომ თქვენ ყოველთვის იცით, რა უნდა გააკეთოთ სპორტდარბაზში შესვლისას.
აირჩიეთ ვარჯიშის გეგმა, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზნებსა და გამოცდილებას, შემდეგ კი მიჰყევით თქვენს პროგრამას თითო სესიაზე. OZM დაგეხმარებათ თითოეულ ვარჯიშში პროფესიონალურად ჩაწერილი სავარჯიშო დემონსტრაციებით, სეტებითა და გამეორებებით, დასვენების პერიოდებით, ტექნიკის ინსტრუქციებით და მწვრთნელის პრაქტიკული რჩევებით.
სტრუქტურირებული ვარჯიშის პროგრამები
იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი სავარჯიშო რუტინა, დამწყებთათვის შესაფერისი პროგრამებიდან დაწყებული უფრო სტრუქტურირებული ვარჯიშის განყოფილებებით დამთავრებული. ნახეთ თქვენი ვარჯიშის გრაფიკი, მიჰყევით თითოეულ სავარჯიშო დღეს და თვალყური ადევნეთ, თუ სად ხართ თქვენს პროგრამაში.
მიჰყევით თქვენს ვარჯიშს, სეტს სეტს
გახსენით დღევანდელი სესია და OZM გაგიძღვებათ მასში ვარჯიშიდან ვარჯიშამდე. ნახეთ თქვენი სამიზნე სეტები და გამეორებები, ჩაიწერეთ გამოყენებული წონა, შეასრულეთ თითოეული სეტი და გამოიყენეთ ჩაშენებული დასვენების ტაიმერი, სანამ გადახვალთ.
ისწავლეთ თითოეული ვარჯიშის შესრულება
უყურეთ პროფესიონალურ სავარჯიშო დემონსტრაციებს და ისწავლეთ სწორი ტექნიკა დაწყებამდე. OZM ასევე მოიცავს მწვრთნელის რჩევებსა და ინსტრუქციებს გავრცელებული შეცდომების შესახებ, რაც დაგეხმარებათ მოძრაობის გაგებაში, მისი უბრალოდ კოპირების ნაცვლად.
ისწავლეთ სავარჯიშო დარბაზის აღჭურვილობასთან თავს კომფორტულად ყოფნა
არ ხართ დარწმუნებული, როგორ დაარეგულიროთ ან დააყენოთ ტრენაჟორი? OZM მოიცავს პრაქტიკულ სახელმძღვანელოებს, რომლებიც განმარტავენ, თუ როგორ მოამზადოთ შერჩეული სავარჯიშო ტრენაჟორები ვარჯიშის დაწყებამდე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც ჯერ კიდევ ეცნობით სპორტდარბაზს.
ნახეთ თქვენი პროგრესი
თვალყური ადევნეთ დასრულებულ ვარჯიშებს, პროგრამის პროგრესს, ვარჯიშის თანმიმდევრულობას და ვარჯიშის შესრულებას. თქვენი ვარჯიშის ისტორია ერთად ინახება, რაც აადვილებს იმის ნახვას, თუ რამდენად შორს წახვედით და რა არის შემდეგი.
ვარჯიშის გეგმები მოიცავს:
• 5-დღიანი სრული სხეულის ვარჯიშის გეგმა
• 4-დღიანი ზედა/ქვედა ვარჯიშის გეგმა
• 3-დღიანი აზიდვები/წევები/ფეხები
• მხოლოდ ჰანტელებით ვარჯიში დამწყებთათვის
იქნება ეს ვარჯიში, თუ უბრალოდ გსურთ მეტი სტრუქტურა თქვენს ვარჯიშში, OZM Wellness დაგეხმარებათ ნაკლები დრო დახარჯოთ იმაზე ფიქრში, თუ რა უნდა გააკეთოთ და მეტი დრო დაუთმოთ ვარჯიშს.
OZM Wellness
ივარჯიშეთ მიზანმიმართულად.
OZM Wellness აერთიანებს სტრუქტურირებულ სავარჯიშო პროგრამებს, ვარჯიშის ინსტრუქციას და პროგრესის თვალყურის დევნებას ერთ ადგილას, ასე რომ თქვენ ყოველთვის იცით, რა უნდა გააკეთოთ სპორტდარბაზში შესვლისას.
აირჩიეთ ვარჯიშის გეგმა, რომელიც შეესაბამება თქვენს მიზნებსა და გამოცდილებას, შემდეგ კი მიჰყევით თქვენს პროგრამას თითო სესიაზე. OZM დაგეხმარებათ თითოეულ ვარჯიშში პროფესიონალურად ჩაწერილი სავარჯიშო დემონსტრაციებით, სეტებითა და გამეორებებით, დასვენების პერიოდებით, ტექნიკის ინსტრუქციებით და მწვრთნელის პრაქტიკული რჩევებით.
სტრუქტურირებული ვარჯიშის პროგრამები
იპოვეთ თქვენთვის შესაფერისი სავარჯიშო რუტინა, დამწყებთათვის შესაფერისი პროგრამებიდან დაწყებული უფრო სტრუქტურირებული ვარჯიშის განყოფილებებით დამთავრებული. ნახეთ თქვენი ვარჯიშის გრაფიკი, მიჰყევით თითოეულ სავარჯიშო დღეს და თვალყური ადევნეთ, თუ სად ხართ თქვენს პროგრამაში.
მიჰყევით თქვენს ვარჯიშს, სეტს სეტს
გახსენით დღევანდელი სესია და OZM გაგიძღვებათ მასში ვარჯიშიდან ვარჯიშამდე. ნახეთ თქვენი სამიზნე სეტები და გამეორებები, ჩაიწერეთ გამოყენებული წონა, შეასრულეთ თითოეული სეტი და გამოიყენეთ ჩაშენებული დასვენების ტაიმერი, სანამ გადახვალთ.
ისწავლეთ თითოეული ვარჯიშის შესრულება
უყურეთ პროფესიონალურ სავარჯიშო დემონსტრაციებს და ისწავლეთ სწორი ტექნიკა დაწყებამდე. OZM ასევე მოიცავს მწვრთნელის რჩევებსა და ინსტრუქციებს გავრცელებული შეცდომების შესახებ, რაც დაგეხმარებათ მოძრაობის გაგებაში, მისი უბრალოდ კოპირების ნაცვლად.
ისწავლეთ სავარჯიშო დარბაზის აღჭურვილობასთან თავს კომფორტულად ყოფნა
არ ხართ დარწმუნებული, როგორ დაარეგულიროთ ან დააყენოთ ტრენაჟორი? OZM მოიცავს პრაქტიკულ სახელმძღვანელოებს, რომლებიც განმარტავენ, თუ როგორ მოამზადოთ შერჩეული სავარჯიშო ტრენაჟორები ვარჯიშის დაწყებამდე. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, როდესაც ჯერ კიდევ ეცნობით სპორტდარბაზს.
ნახეთ თქვენი პროგრესი
თვალყური ადევნეთ დასრულებულ ვარჯიშებს, პროგრამის პროგრესს, ვარჯიშის თანმიმდევრულობას და ვარჯიშის შესრულებას. თქვენი ვარჯიშის ისტორია ერთად ინახება, რაც აადვილებს იმის ნახვას, თუ რამდენად შორს წახვედით და რა არის შემდეგი.
ვარჯიშის გეგმები მოიცავს:
• 5-დღიანი სრული სხეულის ვარჯიშის გეგმა
• 4-დღიანი ზედა/ქვედა ვარჯიშის გეგმა
• 3-დღიანი აზიდვები/წევები/ფეხები
• მხოლოდ ჰანტელებით ვარჯიში დამწყებთათვის
იქნება ეს ვარჯიში, თუ უბრალოდ გსურთ მეტი სტრუქტურა თქვენს ვარჯიშში, OZM Wellness დაგეხმარებათ ნაკლები დრო დახარჯოთ იმაზე ფიქრში, თუ რა უნდა გააკეთოთ და მეტი დრო დაუთმოთ ვარჯიშს.
OZM Wellness
ივარჯიშეთ მიზანმიმართულად.
სტრუქტურირებული ვარჯიშის გეგმები, მწვრთნელის ხელმძღვანელობა და პროგრესის თვალყურის დევნება სპორტული დარბაზისთვის.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
- მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთანშეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
- მონაცემები შეგროვებული არ არისშეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ კოლექციის გამოქვეყნების შესახებ
სიახლე
Welcome to OZM Wellness!
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
Our first release brings structured workout programs and guided training to your phone. Follow your daily workouts, learn exercises with trainer demonstrations, track your sets and reps, use guided rest periods, and stay on top of your training progress.
Train with purpose. Progress with OZM.
PEGI 3
შეიტყვეთ მეტიაპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+919746061842
დეველოპერის შესახებ
ENGLISH HOUSE
adilkadambil8@gmail.com
2nd, 1208 Door No 2/1149 A20 Hilite Business Park
Olavanna
Kozhikode, Kerala 673014
India
+91 97460 61842
