Self-Care Companion – Emberly

გაიაზრეთ თქვენი ემოციები პირადი ველნეს თანამგზავრის დახმარებით. თვალყური ადევნეთ თქვენს განწყობას, იპოვეთ სიმშვიდე და განვითარდით საკუთარი ტემპით - ყველაფერი ეს ერთი ყოველდღიური, გააზრებული გამოცდილების ფარგლებში.

გაიცანით Emberly - თვით-მოვლის აპლიკაცია განწყობის დღიურის აღრიცხვით, შემსუბუქების პრაქტიკით და რეფლექსიური ხელოვნური ინტელექტის საუბრებით, რომლებიც ფოკუსირებულია თქვენს შინაგან კეთილდღეობაზე. იქნება ეს ცხოვრება დამთრგუნველი, ბალანსი მიუწვდომელი თუ თვით-აღმოჩენის სურვილი, Emberly გხვდებათ იქ, სადაც ხართ.

Emberly-ის დახმარებით თქვენ მიიღებთ:

— თქვენი ემოციური ნიმუშების გააზრებას - ამოიცნობთ, თუ რა გავლენას ახდენს თქვენს გრძნობებზე და რატომ.
— სწრაფ შვებას სტრესის დროს - დაამშვიდებთ თქვენს გონებას სულ რაღაც 2 წუთში.
— უსაფრთხო სივრცეს რეფლექსიისთვის - შეისწავლეთ აზრები და გრძნობები განსჯის გარეშე.
— ზრდას, რომელიც შეესაბამება თქვენს რიტმს - პერსონალიზებულ გზებს, რომლებიც ჩამოყალიბებულია თქვენი საჭიროებებისა და ენერგიის მიხედვით.

აი, როგორ მუშაობს:

• ესაუბრეთ თქვენს ხელოვნურ ინტელექტთან ერთად
პირადი, დამხმარე ჩატი, რომელიც დაგეხმარებათ ნებისმიერ დროს ჩაიხედოთ საკუთარ თავში. გაუზიარეთ თქვენი გონება, შეისწავლეთ თქვენი გრძნობები და უფრო ღრმად გაიგეთ საკუთარი თავი. თქვენი თანამგზავრი ფრთხილად პასუხობს და ნაზად გიხელმძღვანელებთ სიცხადისკენ გულწრფელი თვითრეფლექსიის გზით.

• აღბეჭდეთ თქვენი განწყობა
ჩაწერეთ თქვენი გრძნობები წამებში. აწარმოეთ დღიური დროთა განმავლობაში და უყურეთ, როგორ ჩნდება ნიმუშები. თქვენი ემოციები ყვებიან ისტორიას - Emberly დაგეხმარებათ მის წაკითხვაში.

• ივარჯიშეთ 2-წუთიანი შვებით
როდესაც დაძაბულობა იზრდება, იპოვეთ რბილი გადატვირთვა. აირჩიეთ შეგნებული სუნთქვა, დამიწების ვარჯიშები, სხეულის სკანირება, მიკრო-რელაქსაცია და სხვა - თითოეული შექმნილია იმისთვის, რომ დაგიბრუნოთ სიმშვიდე.

• გააღრმავეთ თქვენი თვითშემეცნება
დღეში ერთი გაკვეთილი, თქვენთვის შერჩეული. შეისწავლეთ გონებამახვილობა, თვითთანაგრძნობა, პროკრასტინაციის დაძლევა და სხვა თემები, რომლებიც ხელს უწყობს ხანგრძლივ ცვლილებებს. ლაკონური, ღრმა და რეალური ცხოვრებისთვის შექმნილი.

• გაიზარდეთ თქვენივე ტემპით
ზრუნვის მცირე, თანმიმდევრული მომენტები უფრო დიდ რამეს ქმნის. შექმნილია თქვენი დღის გასატარებლად - და არა მისი გადასატანად.

თქვენ იმსახურებთ სივრცეს პაუზისა და რეფლექსიისთვის. ჩამოტვირთეთ Emberly ახლავე.

პასუხისმგებლობის შეზღუდვა
Emberly არ არის სამედიცინო მოწყობილობა და არ ახდენს რაიმე სამედიცინო მდგომარეობის დიაგნოზს, მკურნალობას, განკურნებას ან პრევენციას.

ხშირად დასმული კითხვები
კითხვა: ყველაფერი, რასაც Emberly-ში ვაზიარებ, კონფიდენციალურად ინახება?
პასუხი: დიახ, თქვენი ინფორმაცია დაცულია. ჩვენ არასდროს გავყიდით თქვენს პერსონალურ მონაცემებს ან არ გამოვიყენებთ მათ რეკლამირებისთვის. თქვენ ყოველთვის აკონტროლებთ სიტუაციას - წაშალეთ თქვენი ჩატები, დღიურის ჩანაწერები ან სხვა კონტენტი, როცა გსურთ.

კითხვა: Emberly არის თერაპიის ან დიაგნოსტიკური ინსტრუმენტი?
პასუხი: არა. Emberly შექმნილია მხოლოდ თვითდახმარების და პირადი კეთილდღეობის მიზნებისთვის - ის არ არის განკუთვნილი სამედიცინო გამოყენებისთვის, დიაგნოზისთვის ან მკურნალობისთვის. ჯანმრთელობის ნებისმიერი პრობლემის შემთხვევაში, გთხოვთ, მიმართოთ სპეციალისტს. თქვენი კეთილდღეობა მნიშვნელოვანია.

კითხვა: შემიძლია გამოვიყენო Emberly, თუ მხოლოდ რამდენიმე წუთი მაქვს და არ შემიძლია ყოველდღე გავაგრძელო?
პასუხი: აბსოლუტურად. განწყობის შემოწმება მხოლოდ რამდენიმე წამს გრძელდება და პრაქტიკა ყავის შესვენების ნაწილია. ყოველდღიური გამოყენება დროთა განმავლობაში ცნობიერებას ამაღლებს, მაგრამ არ არსებობს ზეწოლა - Emberly აქ არის, როცა დაგჭირდებათ.

EMBERLY-ის პრემიუმ გამოწერა
• თქვენი გამოწერა გაძლევთ შეუზღუდავ წვდომას აპლიკაციის ყველა ფუნქციაზე.
• გადახდები ავტომატურად ირიცხება თქვენს მიერ არჩეული გეგმის მიხედვით.

გაქვთ შეკითხვა ან გჭირდებათ დახმარება? ჩვენ თქვენს გვერდით ვართ - დაუკავშირდით ჩვენს დახმარების გუნდს ნებისმიერ დროს:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

Emberly-ის გამოყენებით, თქვენ ეთანხმებით ჩვენს კონფიდენციალურობის პოლიტიკას და გამოყენების პირობებს:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/