Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout არის გაუმჯობესებული ვარჯიშის ჟურნალი და სავარჯიშო დარბაზის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ეძებენ ინსტრუმენტს ვარჯიშების, ძალისმიერი პროგრესისა და ვარჯიშის დაგეგმვის თვალყურის დევნებისთვის.

თუ თქვენ ეძებთ საუკეთესო ვარჯიშის ჟურნალს თქვენი პროგრესისა და პროგრესული გადატვირთვის გასაკონტროლებლად, ან თუ ამჟამად აშენებთ კუნთებს ან ზრდით ძალას, SmartWorkout დაგეხმარებათ უფასოდ აკონტროლოთ წონები, გამეორებები, ვარჯიშის მოცულობა, RIR/RPE და თითოეული ვარჯიშის პროგრესი.

SmartWorkout მუშაობს როგორც მარტივი ვარჯიშის ჟურნალი დამწყებთათვის, ასევე გაუმჯობესებული ინსტრუმენტი ვარჯიშის გეგმების შესაქმნელად და პროგრესის გასაანალიზებლად იმ მომხმარებლებისთვის, რომელთაც სურთ შეგნებულად აკონტროლონ თავიანთი სავარჯიშო დარბაზის შესრულება.

უფასო ფუნქციები:

* შეუზღუდავი ვარჯიშის რუტინები და ვარჯიშები.
* ვარჯიშის გეგმის შემქმნელი:

* შექმენით მიკროციკლები, მეზოციკლები და მაკროციკლები.
* დაპროგრამეთ ვარჯიშები პროგრესული გადატვირთვის, RIR/RPE და 1RM გამოყენებით.
* მზა ვარჯიშის გეგმები.
* შექმენით მორგებული ვარჯიშები ლიმიტების გარეშე.
* პირადი ჩანაწერები თითოეული ვარჯიშისთვის.
* სუპერსეტები და კომპლექტების ტიპები.
* სხეულის ზომები, წონა და პროგრესის ფოტოები. * რეკლამების გარეშე, მუშაობს ოფლაინში.
* აკონტროლეთ ვარჯიშის ყველა პარამეტრი: გამეორებები, წონები, RIR, RPE, ტემპი და დასვენების დრო სეტებს შორის.
* ვარჯიშის ჟურნალის სრული პერსონალიზაცია.
* ვარჯიშის ჟურნალის 2 რეჟიმი: გამარტივებული და გაფართოებული.
* კუნთების ჩართულობის რუკა ვარჯიშის შეჯამებებში.
* ათასობით ვარჯიში ვიდეო გადახედვებით, აღწერილობებით და ვარჯიშის რჩევებით.
* სავარჯიშო დიაგრამები, რომლებიც აჩვენებს ვარჯიშის მოცულობას, e1RM-ს, საუკეთესო გამეორებებს, საუკეთესო წონას და საუკეთესო დროს (გასული თვე უფასოა, სრული ისტორია Pro-თი).
* სწრაფად გაიმეორეთ ვარჯიშები ისტორიიდან ან ვარჯიშის რუტინიდან.
* ავტომატური დასვენების ტაიმერი თქვენი წინა ვარჯიშების საფუძველზე.
* ვარჯიშის ჩანაწერები და ვარჯიშის სახელმძღვანელო მითითებები.
* ვარჯიშის გაფართოებული ძიება: ფილტრი სხეულის ნაწილის მიხედვით და დახარისხება წონის, ანბანური თანმიმდევრობის და პოპულარობის მიხედვით (კუნთების ჯგუფის ფილტრი Pro-თი).
* 7-დღიანი გრაფიკული კუნთების მოცულობის რუკა.
* ვარჯიშის მოცულობის და 1RM-ის ორჯერ დათვლილი გამოთვლები ცალმხრივი ვარჯიშებისთვის.
* ჩაშენებული კალკულატორები: 1RM, ფირფიტის კალკულატორი და RIR/RPE.
* გაუმჯობესებული სავარჯიშო კლავიატურა:

* ჩაშენებული ტაიმერი და წამზომი.
* RIR/RPE კლავიატურა.
* წინა შედეგების სწრაფი კოპირების ღილაკები.
* გამეორებების და წონის გაზრდის და შემცირების ღილაკები.
* წონის მატების კონფიგურირებადი ღილაკები, მაგალითად, ჰანტელების ვარჯიშების 1 კგ-ით ან შტანგის ვარჯიშების 2.5 კგ-ით გაზრდა.

დამატებითი ფუნქციები:

* MEV, MAV და MRV ვარჯიშის მოცულობის ზონის ანალიზი.
* თქვენს ვარჯიშებს ფოტოების და ვიდეოების დამატება.
* ხელოვნური ინტელექტის ვარჯიშის გეგმის გენერირება.
* წონის შემოთავაზებები, რომლებიც უზრუნველყოფილია ჩაშენებული RIR/RPE კალკულატორით, პროგრესული გადატვირთვის მხარდასაჭერად.

იდეალური აპლიკაცია:

* სავარჯიშო დარბაზის ვარჯიშების თვალყურის დევნება.
* კუნთოვანი მასის აშენება.
* ძალის გაზრდა.
* პროგრესული გადატვირთვის კონტროლი.
* ვარჯიშის მოცულობის მონიტორინგი.
* ვარჯიშის გეგმების შექმნა.
* ძალის პროგრესის ანალიზი.
* წონების და გამეორებების აღრიცხვა.
* ბოდიბილდინგის და ჰიპერტროფიის ვარჯიში.

SmartWorkout Pro და Premium ხელმისაწვდომია ყოველთვიური და წლიური გამოწერების სახით. თქვენი გამოწერა ავტომატურად განახლდება, თუ არ გააუქმებთ მიმდინარე გამოწერის პერიოდის დასრულებამდე სულ მცირე 24 საათით ადრე. შეგიძლიათ გააუქმოთ ნებისმიერ დროს თქვენი iTunes ანგარიშის პარამეტრებიდან. უფასო საცდელი პერიოდის ნებისმიერი გამოუყენებელი ნაწილი დაკარგავს თქვენს ძალას გამოწერის შეძენისას.

ინტეგრირეთ SmartWorkout Apple Health App-თან თქვენი სხეულის ზომებისა და ვარჯიშების სინქრონიზაციისთვის.

ამ აპლიკაციაზე ვრცელდება Apple-ის სტანდარტული EULA-ს გამოყენების პირობები. თქვენ იცავთ მის პირობებს ამ აპლიკაციის გამოყენებით.

მომსახურების პირობები: https://smartworkout.app/en/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://smartworkout.app/en/privacy