Reboo: alcohol moderation pet

გაიცანით რებუ, მეგობრული აქსოლოტლი, რომელიც დაგეხმარებათ ნაკლები დალიოთ, კვირაში ერთხელ.

რებუ ცვლის მოხმარების შემცირებას ისეთ რამედ, რასაც მოუთმენლად ელოდებით. დაისახეთ მიზანი, დააფიქსირეთ თქვენი სასმელები წამებში და უყურეთ თქვენი პატარა მეგობრისა და მისი ტბორის ზრდას, როდესაც უკეთეს ჩვევებს გამოიმუშავებთ.

გეგმა, რომელიც თქვენ მოგერგებათ
• უპასუხეთ რამდენიმე მოკლე კითხვას იმის შესახებ, თუ როგორ სვამთ დღეს
• აირჩიეთ თქვენი მიზანი და ტემპი: სტაბილური, უფრო მკვეთრი თუ ყველაზე სწრაფი
• მიიღეთ ნაზი 6-კვირიანი გეგმა, რომელიც ყოველკვირეულ სასმელებს შეამცირებს
• შესვენება გირჩევნიათ თუ უალკოჰოლო გახანგრძლივება? Reboo ამასაც უჭერს მხარს

წამებში შესვლა
• შეეხეთ ლუდის, ღვინის, სპირტიანი სასმელების ან კოქტეილების დასამატებლად
• ნახეთ თქვენი მიზანი, რა მოგეწონათ და რა დაგრჩათ ამ კვირაში
• მონიშნეთ მშრალი დღეები და აანაზღაურეთ გამოტოვებული დღეები
• დააწესეთ ლიმიტი ხვალინდელი დღისთვის, როდესაც გეგმები გაქვთ

ნახეთ თქვენი პროგრესი
• ყოველკვირეული დიაგრამები აჩვენებს, თუ რამდენად შორს წახვედით
• აკონტროლეთ ფული, რომელიც დაზოგეთ ნაკლები სასმელით
• ყოველკვირეული შეჯამება აღნიშნავს თქვენს გამარჯვებებს და დაგეხმარებათ შემდეგი კვირის დაგეგმვაში

შინაური ცხოველი, რომელიც თქვენთან ერთად იზრდება
• გამოიჩეკეთ Reboo კვერცხიდან და დაარქვით მას სახელი
• მიიღეთ მონეტები ყოველ ჯერზე, როცა დარეგისტრირდებით
• ააშენეთ და განაახლეთ Reboo-ს აუზი: მყუდრო სახლი, ტირიფის ხე, შროშანის ფოთლის ტივტივა და სხვა
• გახსენით ტანსაცმელი და აქსესუარები თქვენი ჯილდოს ტრაექტორიის გასწვრივ, პლუს სეზონური ნუგბარი
• Reboo-ს სახლი იცვლება დღიდან შებინდებისას და ღამით თქვენი საათის საშუალებით
• თქვენი აპლიკაციის ხატულა ვითარდება თქვენი პროგრესის მიხედვით

განიხილეთ
• ესაუბრეთ Reboo-ს, როდესაც საღამოს გასვლა ახლოვდება ან ლტოლვა გიჩნდებათ
• გახდით პრაქტიკული იდეები თქვენი ლიმიტის დაცვით
• ხელოვნური ინტელექტის ჩატი არასავალდებულოა და მხოლოდ თქვენი ნებართვით ირთვება

LITTLE NUDGES
• მთავარი ეკრანის ვიჯეტი სწრაფი რეგისტრაციისთვის
• მეგობრული შეხსენებები, რომელთა გამორთვაც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ
• მშვიდი მოძრაობის რეჟიმი უფრო მშვიდი გამოცდილებისთვის

Reboo შექმნილია Reframe-ის მიერ, გუნდის მიერ, რომელიც მეცნიერებაზე დაფუძნებული Reframe პროგრამის უკან დგას ნაკლები სმისთვის.

მნიშვნელოვანია: Reboo არის ველნესისა და ჩვევის ინსტრუმენტი და არა სამედიცინო რჩევა ან მკურნალობა. თუ ყოველდღიურად ბევრს სვამთ, უეცარი შეწყვეტა შეიძლება საშიში იყოს, ამიტომ, გთხოვთ, მიმართოთ ექიმს, სანამ შეამცირებთ. თუ კრიზისში ხართ, დაუკავშირდით თქვენს ადგილობრივ სასწრაფო დახმარების ნომერს.