Mila: Home Workout & Fitness

იპოვეთ სიხარული მოძრაობაში და გამოიმუშავეთ ხანგრძლივი ჩვევები.
Mila შექმნილია რეალური ცხოვრებისთვის - არა თქვენი იდეალური ცხოვრებისთვის!

Mila არის სახლის ვარჯიშის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია რეალური ცხოვრებისთვის - დამწყებთათვის, დაკავებული მშობლებისთვის, ორსული ადამიანებისთვის და ყველასთვის, ვისაც ოდესმე უგრძვნია, რომ ფიტნესი მათთვის არ იყო შექმნილი. ძალისმიერი ვარჯიშები, იოგა, პილატესი, ცეკვა, გიდით სეირნობა, გიდით სირბილი, მენჯის ფსკერის ვარჯიში და ყურადღების კონცენტრირება - ყველაფერი სახლიდან, სპორტდარბაზის გარეშე.

დაიწყეთ და შეწყვიტეთ იმაზე მეტჯერ, ვიდრე დათვლა შეგიძლიათ? იგივე. ზუსტად ამიტომ არსებობს Mila.

მოძრაობა, რომელიც გხვდებათ იქ, სადაც ხართ

ზოგიერთ დღეს თავს ძლიერად და ენერგიულად გრძნობთ. სხვა დღეებში დივნიდან გამოსვლაც საკმარისია - და ესეც მნიშვნელოვანია!

Mila-ს ენერგიის ამომრჩევით, თქვენ ირჩევთ, როგორ გრძნობთ თავს - დაბალი, საშუალო ან მაღალი ენერგიით - და მიიღებთ სახლის ვარჯიშებს, რომლებიც შეესაბამება თქვენს დღეს. ეს ხსნის ზეწოლას და დაგეხმარებათ გამოიმუშაოთ ჩვევა, რომელიც რეალურად გაგრძელდება, თუნდაც ყველაზე რთულ დღეებში.

თქვენ იპოვით:
- ნაზ საშინაო ვარჯიშებს აღჭურვილობის გარეშე
- გიდით გასეირნებას და სირბილს აუდიო კოუჩინგით
- სრულად მჯდომარე ვარჯიშებს - მთლიანად სკამიდან ან დივნიდან
- იოგას, პილატესს, მობილურობას და ცეკვას
- მენჯის ფსკერის და კეგელის სესიებს - 20+ სპეციალურ ვარჯიშს
- გონებამახვილობისა და დამხმარე პოდკასტის ეპიზოდებს

4 წუთიც კი მნიშვნელოვანია. თანმიმდევრულობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ინტენსივობა.

პრენატალური და ანტენატალური ვარჯიშები

გიწოდებთ თუ არა მას პრენატალურ, ანტენატალურ თუ ორსულობის ფიტნესს - მილას აქვს ორსულობისთვის უსაფრთხო ვარჯიშები ყოველი ტრიმესტრისთვის.

თქვენ იპოვით:
- ორსულობისთვის უსაფრთხო საშინაო ვარჯიშებს პირველი, მეორე და მესამე ტრიმესტრისთვის
- პრენატალურ იოგას, ანტენატალურ იოგას და ორსულობისთვის ნაზ მოძრაობას
- დაბალი ინტენსივობის ორსულობის ვარჯიშებს დაღლილობის, გადატვირთულობის ან გულისრევის დღეებისთვის
- მკაფიო ხელმძღვანელობას და მოდიფიკაციებს თქვენი სხეულის ცვლილებების შესაბამისად

ყველა პრენატალური ვარჯიში შექმნილია კამილა ლორენცენის მიერ - სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელის, იოგას ინსტრუქტორის და პრენატალური და მშობიარობის შემდგომი ტრენერის - მიერ, რათა თქვენ შეძლოთ თავდაჯერებულად და მზრუნველად იმოძრაოთ ორსულობისა და ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში.

საშინაო ვარჯიშის აპლიკაცია ყველა სხეულისთვის

მილა შეიქმნა იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ეშინიათ სპორტული დარბაზების ან მაღალი ინტენსივობის ფიტნეს აპლიკაციების. დამწყებთათვის მოსახერხებელი, დაბალი დატვირთვის მქონე და აგებულია იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სინამდვილეში.

- დამწყებთათვის ვარჯიშები მკაფიო მოდიფიკაციებით
- მჯდომარე და სკამზე ვარჯიშები დაბალი ენერგიის, ქრონიკული დაავადებების ან მობილურობის შეზღუდული დღეებისთვის
- ნაზი ძალა და მუცლის მხარდაჭერა
- მენჯის ფსკერის ჯანმრთელობა ცხოვრების ყველა ეტაპისთვის

რა არის მილას შიგნით

- 350+ საშინაო ვარჯიში და სესია
- 20+ ვარჯიშის და პოდკასტების სერია
- სესიები 4 წუთიდან 30+-მდე
- ძალისმიერი ვარჯიშები, იოგა, პილატესი, ცეკვა, გიდით სეირნობა და სირბილი, გონებამახვილობა და მობილურობა
- სრულად მჯდომარე ვარიანტები - იატაკის გარეშე, აღჭურვილობის გარეშე

შემოუერთდით 20,000-ზე მეტ წევრს მთელ მსოფლიოში - აშშ-ში, დიდ ბრიტანეთში, ავსტრალიაში, კანადასა და ევროპაში - მოძრაობასთან უფრო კეთილი, უფრო მდგრადი ურთიერთობის აშენებით.

ფიტნესი ზეწოლის გარეშე

მილა არ ეხება წონის დაკლებას, დასჯას ან სრულყოფილებას. არანაირი „ყველაფერი ან არაფერი“ წესები. არანაირი ზეწოლა შესრულებისთვის.

მილა თქვენთვისაა, თუ ოდესმე გიფიქრიათ:
- „ენერგია არ მაქვს“.
- „ძალიან დაკავებული ვარ“.
- „ძალის ვარჯიში ძალიან რთულია“.
- „სირბილი ჩემთვის არ არის“.
- „ადრეც ვცადე და ვერ შევძელი“.
- „უბრალოდ უფრო ნაზი რამ მჭირდება“.
- „არ ვიცი, რა არის უსაფრთხო ორსულობის დროს“.
- „დახმარება მჭირდება მენჯის ფსკერის კუნთებთან დაკავშირებით, მაგრამ არ ვიცი საიდან დავიწყო“.

თქვენი ადგილი აქ არის.

დაიწყეთ უფასო საცდელი პერიოდით

სცადეთ მილა უფასოდ 14 დღის განმავლობაში. არანაირი ვალდებულება, არანაირი ზეწოლა - მხოლოდ მოძრაობა, რომელიც შეგხვდებათ იქ, სადაც ხართ.

შეგიძლიათ რთული საქმეების გაკეთება 💜