Inhale: Breathing Exercises
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
PEGI 3
info
500+
ჩამოტვირთვები
ამ აპის შესახებ
Inhale არის სუნთქვის აპლიკაცია, რომელიც მეცნიერებაზე დაფუძნებულ სუნთქვით ვარჯიშებს ყოველდღიურ ჩვევად აქცევს. გჭირდებათ თუ არა შფოთვის შემსუბუქება ახლა, უფრო ღრმა ძილი დღეს საღამოს თუ უფრო მკვეთრი კონცენტრაცია სამსახურში, ამისთვის არსებობს სუნთქვის ტექნიკა და Inhale გიხელმძღვანელებთ ყოველი ჩასუნთქვისას.
14 მართვადი სუნთქვის ტექნიკა
• ყუთისებური სუნთქვა — 4x4 მეთოდი, რომელსაც Navy SEAL-ები იყენებენ ზეწოლის ქვეშ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად
• 4-7-8 სუნთქვა — „ბუნებრივი დამამშვიდებელი“ ძილისა და სტრესის შესამსუბუქებლად
• თანმიმდევრული სუნთქვა (5-5) — აბალანსეთ თქვენი გულისცემის ცვალებადობა (HRV)
• ენერგიული სუნთქვა — ვიმ ჰოფის სტილის ენერგიული სუნთქვა სუნთქვის შეკავებით
• ღრმა დიაფრაგმული სუნთქვა, გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა და სხვა
• ყველა ტექნიკა მოიცავს მეცნიერებას, უსაფრთხოების შენიშვნებს და სირთულის დონეს
ზოლები, რომლებიც არ გსჯიან
ყოველდღიური სუნთქვის ვარჯიში მხოლოდ იმ შემთხვევაში მუშაობს, თუ რეგულარულად გამოცხადდებით. Inhale გაძლევთ ზოლებს ზოლების დაცვით — ყოველთვიური გაყინვა, რათა ერთმა დატვირთულმა დღემ არ წაშალოს თქვენი პროგრესი.
რეალური პროგრესის თვალყურის დევნება
• სუნთქვის შეკავების დროისა და CO2 ტოლერანტობის ტესტები — უყურეთ თქვენი შესაძლებლობების ზრდას
• განწყობის შემოწმება თითოეული სესიის დაწყებამდე და შემდეგ
• ყოველკვირეული დიაგრამები, სითბური რუკის კალენდარი, თანმიმდევრულობის ქულა, პირადი ჩანაწერები
სუნთქვა ყველა მიზნისთვის
გაფილტრეთ ტექნიკა იმის მიხედვით, რაც გჭირდებათ: შფოთვის დამშვიდება, უფრო სწრაფად დაძინება, კონცენტრაცია, ენერგია, აღდგენა ან შესრულება. გრძნობთ პანიკის შეტევას? SOS-მზადყოფნის დამშვიდების ტექნიკა დაგეხმარებათ სუნთქვა-სუნთქვაში.
გახადეთ თქვენი
შექმენით მორგებული სუნთქვის ვარჯიშები თქვენივე ჩასუნთქვის, შეკავების და ამოსუნთქვის დროით. დააყენეთ ყოველდღიური შეხსენებები. აირჩიეთ ხმები და ჰაპტიკური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ დახუჭული თვალებით.
რატომ სუნთქვა?
ნელი, კონტროლირებადი სუნთქვა ააქტიურებს საშოს ნერვს და პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას — ამცირებს გულისცემას და სტრესის ჰორმონებს წუთებში. ეს არის მედიტაცია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არ შეუძლია ერთ ადგილზე ჯდომა: გაზომვადი, ფიზიკური და სწრაფი.
უფასო და პრემიუმ
უფასო სამუდამოდ: 3 ტექნიკა, ზოლები, შეხსენებები და ძირითადი სტატისტიკა. პრემიუმი ხსნის ყველა 14 ტექნიკას, შეუზღუდავ სტრიქონების გაყინვას და სტატისტიკის სრულ კომპლექტს.
დაიწყეთ ერთი წუთით ღრმა სუნთქვით დღესვე. თქვენი ნერვული სისტემა მადლობას გადაგიხდით.
მხარდაჭერა: getinhale.app
14 მართვადი სუნთქვის ტექნიკა
• ყუთისებური სუნთქვა — 4x4 მეთოდი, რომელსაც Navy SEAL-ები იყენებენ ზეწოლის ქვეშ სიმშვიდის შესანარჩუნებლად
• 4-7-8 სუნთქვა — „ბუნებრივი დამამშვიდებელი“ ძილისა და სტრესის შესამსუბუქებლად
• თანმიმდევრული სუნთქვა (5-5) — აბალანსეთ თქვენი გულისცემის ცვალებადობა (HRV)
• ენერგიული სუნთქვა — ვიმ ჰოფის სტილის ენერგიული სუნთქვა სუნთქვის შეკავებით
• ღრმა დიაფრაგმული სუნთქვა, გახანგრძლივებული ამოსუნთქვა და სხვა
• ყველა ტექნიკა მოიცავს მეცნიერებას, უსაფრთხოების შენიშვნებს და სირთულის დონეს
ზოლები, რომლებიც არ გსჯიან
ყოველდღიური სუნთქვის ვარჯიში მხოლოდ იმ შემთხვევაში მუშაობს, თუ რეგულარულად გამოცხადდებით. Inhale გაძლევთ ზოლებს ზოლების დაცვით — ყოველთვიური გაყინვა, რათა ერთმა დატვირთულმა დღემ არ წაშალოს თქვენი პროგრესი.
რეალური პროგრესის თვალყურის დევნება
• სუნთქვის შეკავების დროისა და CO2 ტოლერანტობის ტესტები — უყურეთ თქვენი შესაძლებლობების ზრდას
• განწყობის შემოწმება თითოეული სესიის დაწყებამდე და შემდეგ
• ყოველკვირეული დიაგრამები, სითბური რუკის კალენდარი, თანმიმდევრულობის ქულა, პირადი ჩანაწერები
სუნთქვა ყველა მიზნისთვის
გაფილტრეთ ტექნიკა იმის მიხედვით, რაც გჭირდებათ: შფოთვის დამშვიდება, უფრო სწრაფად დაძინება, კონცენტრაცია, ენერგია, აღდგენა ან შესრულება. გრძნობთ პანიკის შეტევას? SOS-მზადყოფნის დამშვიდების ტექნიკა დაგეხმარებათ სუნთქვა-სუნთქვაში.
გახადეთ თქვენი
შექმენით მორგებული სუნთქვის ვარჯიშები თქვენივე ჩასუნთქვის, შეკავების და ამოსუნთქვის დროით. დააყენეთ ყოველდღიური შეხსენებები. აირჩიეთ ხმები და ჰაპტიკური ტექნიკა, რომელიც დაგეხმარებათ დახუჭული თვალებით.
რატომ სუნთქვა?
ნელი, კონტროლირებადი სუნთქვა ააქტიურებს საშოს ნერვს და პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას — ამცირებს გულისცემას და სტრესის ჰორმონებს წუთებში. ეს არის მედიტაცია იმ ადამიანებისთვის, ვისაც არ შეუძლია ერთ ადგილზე ჯდომა: გაზომვადი, ფიზიკური და სწრაფი.
უფასო და პრემიუმ
უფასო სამუდამოდ: 3 ტექნიკა, ზოლები, შეხსენებები და ძირითადი სტატისტიკა. პრემიუმი ხსნის ყველა 14 ტექნიკას, შეუზღუდავ სტრიქონების გაყინვას და სტატისტიკის სრულ კომპლექტს.
დაიწყეთ ერთი წუთით ღრმა სუნთქვით დღესვე. თქვენი ნერვული სისტემა მადლობას გადაგიხდით.
მხარდაჭერა: getinhale.app
სუნთქვითი ვარჯიშები და ვარჯიშები შფოთვის შესამსუბუქებლად, ღრმა ძილისთვის, კონცენტრაციისა და სიმშვიდისთვის.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
- მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთანშეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
- ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდესაპებში აქტივობა და აპების ინფორმაცია და ეფექტურობა
- მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
სიახლე
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
აპის მხარდაჭერა
phone
ტელეფონის ნომერი
+37128325622
დეველოპერის შესახებ
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
