Balance: Meditation & Sleep

მიიღეთ მხარდაჭერა 2026 წლის ყველა მოტანილი წლისთვის და გამოიმუშავეთ ჩვევები მთელი ცხოვრების განმავლობაში ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. გაიუმჯობესეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა, შეამცირეთ ყოველდღიური შფოთვა და სტრესი, გაიუმჯობესეთ ძილი და გაზარდეთ ფოკუსირება Balance Meditation and Sleep აპლიკაციით.
Balance არის პერსონალიზებული პროგრამა, მაგალითად, ჯიბეში პირადი მედიტაციის მწვრთნელის ყოლა. თქვენ უპასუხებთ ყოველდღიურ კითხვებს თქვენი მედიტაციის გამოცდილებისა და მიზნების შესახებ, ხოლო Balance აწყობს თქვენთვის იდეალურად მორგებულ სესიებს ბგერების, მედიტაციის მუსიკისა და სუნთქვითი ვარჯიშების ფართო აუდიო ბიბლიოთეკის გამოყენებით.

ისწავლეთ ყოველდღიური მედიტაციის პრაქტიკული უნარები
Balance-ის მედიტაციები ორგანიზებულია 10-დღიან გეგმებში, რომლებიც ასწავლიან კონკრეტულ მედიტაციის უნარებს თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და თქვენი მიზნების მისაღწევად. თქვენ აღმოაჩენთ, თუ როგორ შემოიტანოთ გონებამახვილობა და მედიტაცია თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, გაზარდოთ ფოკუსირება ყურადღების გამფანტველ ფაქტორებს შორის, გააუმჯობესოთ ძილი, შეამციროთ შფოთვა და იპოვოთ ღრმა რელაქსაცია, როდესაც სწავლობთ ღრმად სუნთქვას შფოთვისა და სტრესის შესამცირებლად, დამამშვიდებელი თეთრი ხმაურის აუდიოს და სხვა დამამშვიდებელი ხმების თანხლებით.

დაამშვიდეთ თქვენი გონება ნებისმიერ დროს, ნებისმიერ ადგილას
Balance-ის Singles არის დამოუკიდებელი მართვადი მედიტაციები, რომელთა გამოყენებაც ნებისმიერ დროს შეგიძლიათ. გაიღვიძეთ ნაზად დილის მედიტაციით, რელაქსაციური მუსიკით ან გაიჭიმეთ დამამშვიდებელი ხმებით. შემდეგ, ისიამოვნეთ მგზავრობით პერსონალიზებული აუდიო ხელმძღვანელობით და დაიწყეთ მუშაობა ფოკუსირების მუსიკის ბიბლიოთეკით. შეგიძლიათ ისუნთქოთ ანიმაციური სუნთქვითი ვარჯიშებით, რათა გაისუფთაოთ გონება ან შეამციროთ სტრესი, შეამციროთ შფოთვა, იპოვოთ ენერგია და გაზარდოთ ფოკუსირება სწრაფი „მოდუნების, ენერგიის მომატებისა და კონცენტრირების“ ყოველდღიური ხელმძღვანელობით ჩატარებული მედიტაციებით. სადაც არ უნდა იყოთ, შეგიძლიათ დაუთმოთ ერთი წუთი სუნთქვას და აღიდგინოთ წონასწორობა.

კარგად დაიძინეთ ძილის წინ რელაქსაციის ვარჯიშებით
მშვიდად დაისვენეთ Balance-ის ძილის მედიტაციებით, ძილის ისტორიებით, ძილის ხმებით, როგორიცაა თეთრი ხმაურის აუდიო, ძილის მუსიკით და დამამშვიდებელი აქტივობებით. ეს პირველი ინტერაქტიული ფუნქციები იყენებს ორმხრივ სტიმულაციას და კონტროლირებულ სუნთქვას, რათა დაეხმაროს თქვენს გონებას ძილის წინ მოდუნებაში, შფოთვის დაძლევასა და უფრო მშვიდი ძილის პოვნაში.

გააუმჯობესეთ თქვენი მედიტაციის პრაქტიკა
თუ დამწყები ხართ, დაიწყებთ ჩვენი საბაზისო გეგმით, რომელიც ავარჯიშებს თქვენს ფოკუსირებას და ამცირებს შფოთვას. თუ უკვე ხშირად მედიტირებთ, დაიწყებთ ჩვენი მოწინავე გეგმით, რომელიც დაგეხმარებათ ყოველდღიური მედიტაციის პრაქტიკის შემდეგ დონეზე აყვანაში. სუნთქვის ვარჯიშების დახმარებით, შეგიძლიათ შეგნებულად ისუნთქოთ, გააფართოვოთ მედიტაციის უნარები და შექმნათ თქვენთვის შესაფერისი რუტინა.

რა შედის ფასში
- პერსონალიზებული, მართვადი მედიტაციები, რომლებიც მორგებულია თქვენს განწყობაზე, მიზნებზე, გამოცდილებაზე და სხვაზე
- 10-დღიანი გეგმები, რომლებიც დაგეხმარებათ მედიტაციის უნარების განვითარებაში და გაღრმავებაში უკეთესი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის
- მოკლე სინგლები დამამშვიდებელი ეფექტისთვის
- კვლევაზე დაფუძნებული აქტივობები და დამამშვიდებელი ხმები, რომლებიც დაგეხმარებათ მოდუნებაში, სტრესისა და შფოთვის შემცირებაში და მშვიდი ძილის მიღებაში
- ანიმაციური სუნთქვის ვარჯიშები, რომლებიც დაგეხმარებათ ღრმად სუნთქვასა და სიმშვიდის პოვნაში
- მედიტაციის 10 კონკრეტული ტექნიკა თქვენი პრაქტიკის ასაშენებლად: სუნთქვის ფოკუსირება, სხეულის სკანირება და სხვა
მედიტაციაში „ერთი ზომა ყველას ერგება“ არავის ერგება. ყველას გვაქვს უნიკალური გზები რელაქსაციის, ფოკუსირების, დასვენებისა და ბედნიერების მოსაძებნად. Balance-ის აუდიო მართვადი სესიები დაგეხმარებათ გონებამახვილობის განვითარებაში და სუნთქვის გაღრმავებაში, შფოთვის შესამცირებლად და სიმშვიდის მოსაპოვებლად. გამოწერის დეტალები
Balance გთავაზობთ ორ ავტომატურად განახლებად გამოწერას თვეში 11.99 აშშ დოლარი და წელიწადში 69.99 აშშ დოლარი. ეს ფასები ეხება შეერთებული შტატების მომხმარებლებს; სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს.
თქვენი გამოწერა ავტომატურად განახლდება თითოეული გამოწერის ვადის ბოლოს, თუ ავტომატური განახლება არ გამორთულია ვადის დასრულებამდე მინიმუმ 24 საათით ადრე. გამოწერის განახლების ღირებულება იგივეა, რაც ორიგინალური გამოწერის და თქვენი საკრედიტო ბარათიდან თანხა ჩამოიჭრება თქვენი Play ანგარიშიდან შეძენის დადასტურებისას.
Balance ასევე გთავაზობთ უვადო გამოწერას, რომლის გადახდაც შესაძლებელია ერთჯერადი წინასწარი გადახდით 399.99 აშშ დოლარის ოდენობით, რაც მოიცავს Balance ბიბლიოთეკაზე შეუზღუდავ წვდომას სამუდამოდ.
დამატებითი ინფორმაციისთვის, გთხოვთ, წაიკითხოთ ჩვენი მომსახურების პირობები (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) და კონფიდენციალურობის პოლიტიკა (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)