Prenatal Yoga | Down Dog
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
star
18,6 ათ. მიმოხილვა
PEGI 3
info
500 ათ.+
ჩამოტვირთვები
ამ აპის შესახებ
სრულიად ახალი იოგას პრაქტიკა ყოველ ჯერზე, როცა თქვენს ხალიჩაზე მიხვალთ - მორგებული თქვენს ტრიმესტრზე და თქვენს სხეულზე. ორსულობის პირველი კვირებიდან მშობიარობისთვის მომზადებამდე და მშობიარობის შემდგომ რეაბილიტაციამდე, პრაქტიკა თქვენთან ერთად ხვდება იქ, სადაც დღეს ხართ.
შექმნილია ყველა ეტაპისთვის - პირველი ტრიმესტრიდან მეოთხე ტრიმესტრამდე
პრენატალური ვინიასა - ვინიასას სტილის მოძრაობა
პრენატალური ნაზი - ნელი ტემპით და ადვილად მისადგომი
პრენატალური ჰათჰა - დაჭიმვის პოზები დასაბუთებისთვის
პრენატალური აღდგენითი - ღრმა რელაქსაცია
პოსტნატალური ნაზი - მშობიარობის შემდგომი აქტიური აღდგენა
პოსტნატალური აღდგენითი - ნაზი მშობიარობის შემდგომი რეაბილიტაცია
დამწყებთათვის შესაფერისი
დაიწყეთ საკუთარი სახლის კომფორტში. ფეხის თითებს ვერ ეხებით? პრობლემა არ არის! გზადაგზა შემოგთავაზებთ მოდიფიკაციებსა და ალტერნატივებს!
მოძრაობა, რომელიც განკუთვნილია თითოეული ტრიმესტრის განმავლობაში
როგორც თქვენი სხეული იცვლება ორსულობის დროს, ასევე უნდა შეიცვალოს თქვენი იოგას პრაქტიკაც. აირჩიეთ პირველი, მეორე ან მესამე ტრიმესტრი, რათა მიიღოთ იოგას პოზები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი ორსულობის გზაზე არსებულ მდგომარეობას.
ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდის სპეციფიკური სტიმულაცია
სტანდარტული ფოკუსების გარდა, როგორიცაა თეძოები და მოქნილობა, აირჩიეთ მიზნობრივი მხარდაჭერა:
მენჯის ფსკერის გაძლიერება
მშობიარობისთვის მომზადება
გულძმარვის შემსუბუქება
საკროილეალური სახსრის მხარდაჭერა
ბოჭკოვანი სიმფიზის შემსუბუქება
ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდისთვის მოდიფიცირებული ძირითადი ვარჯიშები
სრულიად პერსონალიზებადი ვარჯიშები
ვარჯიშები გრძელდება 7-დან 60 წუთამდე, ორსულობისთვის უსაფრთხო სამ სირთულის დონეზე, დამწყებიდან საშუალო დონემდე. მოგწონთ პოზები, რომ უფრო ხშირად ნახოთ. არ მოგწონთ პოზები, რომ გამოტოვოთ. თქვენი პრაქტიკა უფრო პერსონალიზებული ხდება ყოველ ჯერზე, როდესაც მას იყენებთ.
აირჩიეთ თქვენი ხმა
აირჩიეთ 6 სხვადასხვა იოგას მასწავლებელიდან, რათა იხელმძღვანელოთ თქვენთვის საყვარელი ხმით.
მრავალი ენა
ყველა პრაქტიკა ხელმისაწვდომია ინგლისურ, ესპანურ, პორტუგალიურ, ფრანგულ, გერმანულ, იტალიურ, რუსულ, მანდარინულ, იაპონურ, კორეულ, თურქულ, პოლონურ და უკრაინულ ენებზე
მუსიკა, რომელიც თქვენს დინებას შეესაბამება
რიტმები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს პრაქტიკას - დათბობა, სითბოს გაზრდა ან გაგრილება.
უსაფრთხოების შესახებ შენიშვნა: ორსულობის ან მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში ნებისმიერი ახალი ვარჯიშის დაწყებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
„ეს აბსოლუტურად იდეალური იოგას აპლიკაციაა და ნამდვილად საუკეთესოა პრენატალური პერიოდისთვის. თუ შემეძლება, 1000 ვარსკვლავს მივცემდი.“ — russ9495
„პირველი ორსულობის დროს ეს ჩემი სიცოცხლის გადარჩენა იყო. იმდენი ახალი ტკივილი და ტკივილი იყო (იშიასი, მენჯის სიმფიზი და ა.შ.), რაც აქამდე არასდროს განმიცდია ან არ ვიცოდი, როგორ მომეგვარებინა.“ — AnnNovy7
„თქვენ ირჩევთ თქვენს დონეს, მუსიკის ტიპს, რომელიც გირჩევნიათ, რომელ ტრიმესტრში ხართ, სხეულის რომელ ნაწილზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება... ეს არის გლუვი და მორგებადი რუტინა. მე არასდროს ვტოვებ მიმოხილვებს, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ეს აპლიკაცია იმსახურებდა აღიარებას.“ — AndreaJoB
„Down Dog-თან ერთად მე ბევრად უფრო ხშირად ვაკეთებ მაღალი ხარისხის იოგას, რადგან შემიძლია გავაკეთო ეს ნებისმიერ დროს და მოვარგო თითოეული სესიის ხანგრძლივობა ჩემს დროსა და მოტივაციის დონეს. ეს აპლიკაცია სიცოცხლის გადარჩენა იყო!“ — კალ-ო
„როგორც იოგას ინსტრუქტორს, ამან ასევე დამეხმარა ახალი პრენატალური იოგას ასანებისა და მინიშნებების შესწავლაში ჩემივე გაკვეთილებისთვის!“ — ანაკანი უოლტერსი
დაუნ დოგის წესები და პირობები შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ბმულზე: https://www.downdogapp.com/terms
დაუნ დოგის კონფიდენციალურობის პოლიტიკა შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ბმულზე: https://www.downdogapp.com/privacy
შექმნილია ყველა ეტაპისთვის - პირველი ტრიმესტრიდან მეოთხე ტრიმესტრამდე
პრენატალური ვინიასა - ვინიასას სტილის მოძრაობა
პრენატალური ნაზი - ნელი ტემპით და ადვილად მისადგომი
პრენატალური ჰათჰა - დაჭიმვის პოზები დასაბუთებისთვის
პრენატალური აღდგენითი - ღრმა რელაქსაცია
პოსტნატალური ნაზი - მშობიარობის შემდგომი აქტიური აღდგენა
პოსტნატალური აღდგენითი - ნაზი მშობიარობის შემდგომი რეაბილიტაცია
დამწყებთათვის შესაფერისი
დაიწყეთ საკუთარი სახლის კომფორტში. ფეხის თითებს ვერ ეხებით? პრობლემა არ არის! გზადაგზა შემოგთავაზებთ მოდიფიკაციებსა და ალტერნატივებს!
მოძრაობა, რომელიც განკუთვნილია თითოეული ტრიმესტრის განმავლობაში
როგორც თქვენი სხეული იცვლება ორსულობის დროს, ასევე უნდა შეიცვალოს თქვენი იოგას პრაქტიკაც. აირჩიეთ პირველი, მეორე ან მესამე ტრიმესტრი, რათა მიიღოთ იოგას პოზები, რომლებიც შეესაბამება თქვენი ორსულობის გზაზე არსებულ მდგომარეობას.
ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდის სპეციფიკური სტიმულაცია
სტანდარტული ფოკუსების გარდა, როგორიცაა თეძოები და მოქნილობა, აირჩიეთ მიზნობრივი მხარდაჭერა:
მენჯის ფსკერის გაძლიერება
მშობიარობისთვის მომზადება
გულძმარვის შემსუბუქება
საკროილეალური სახსრის მხარდაჭერა
ბოჭკოვანი სიმფიზის შემსუბუქება
ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი პერიოდისთვის მოდიფიცირებული ძირითადი ვარჯიშები
სრულიად პერსონალიზებადი ვარჯიშები
ვარჯიშები გრძელდება 7-დან 60 წუთამდე, ორსულობისთვის უსაფრთხო სამ სირთულის დონეზე, დამწყებიდან საშუალო დონემდე. მოგწონთ პოზები, რომ უფრო ხშირად ნახოთ. არ მოგწონთ პოზები, რომ გამოტოვოთ. თქვენი პრაქტიკა უფრო პერსონალიზებული ხდება ყოველ ჯერზე, როდესაც მას იყენებთ.
აირჩიეთ თქვენი ხმა
აირჩიეთ 6 სხვადასხვა იოგას მასწავლებელიდან, რათა იხელმძღვანელოთ თქვენთვის საყვარელი ხმით.
მრავალი ენა
ყველა პრაქტიკა ხელმისაწვდომია ინგლისურ, ესპანურ, პორტუგალიურ, ფრანგულ, გერმანულ, იტალიურ, რუსულ, მანდარინულ, იაპონურ, კორეულ, თურქულ, პოლონურ და უკრაინულ ენებზე
მუსიკა, რომელიც თქვენს დინებას შეესაბამება
რიტმები, რომლებიც შეესაბამება თქვენს პრაქტიკას - დათბობა, სითბოს გაზრდა ან გაგრილება.
უსაფრთხოების შესახებ შენიშვნა: ორსულობის ან მშობიარობის შემდგომი პერიოდის განმავლობაში ნებისმიერი ახალი ვარჯიშის დაწყებამდე ყოველთვის გაიარეთ კონსულტაცია თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერთან.
„ეს აბსოლუტურად იდეალური იოგას აპლიკაციაა და ნამდვილად საუკეთესოა პრენატალური პერიოდისთვის. თუ შემეძლება, 1000 ვარსკვლავს მივცემდი.“ — russ9495
„პირველი ორსულობის დროს ეს ჩემი სიცოცხლის გადარჩენა იყო. იმდენი ახალი ტკივილი და ტკივილი იყო (იშიასი, მენჯის სიმფიზი და ა.შ.), რაც აქამდე არასდროს განმიცდია ან არ ვიცოდი, როგორ მომეგვარებინა.“ — AnnNovy7
„თქვენ ირჩევთ თქვენს დონეს, მუსიკის ტიპს, რომელიც გირჩევნიათ, რომელ ტრიმესტრში ხართ, სხეულის რომელ ნაწილზე უნდა გაამახვილოთ ყურადღება... ეს არის გლუვი და მორგებადი რუტინა. მე არასდროს ვტოვებ მიმოხილვებს, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ეს აპლიკაცია იმსახურებდა აღიარებას.“ — AndreaJoB
„Down Dog-თან ერთად მე ბევრად უფრო ხშირად ვაკეთებ მაღალი ხარისხის იოგას, რადგან შემიძლია გავაკეთო ეს ნებისმიერ დროს და მოვარგო თითოეული სესიის ხანგრძლივობა ჩემს დროსა და მოტივაციის დონეს. ეს აპლიკაცია სიცოცხლის გადარჩენა იყო!“ — კალ-ო
„როგორც იოგას ინსტრუქტორს, ამან ასევე დამეხმარა ახალი პრენატალური იოგას ასანებისა და მინიშნებების შესწავლაში ჩემივე გაკვეთილებისთვის!“ — ანაკანი უოლტერსი
დაუნ დოგის წესები და პირობები შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ბმულზე: https://www.downdogapp.com/terms
დაუნ დოგის კონფიდენციალურობის პოლიტიკა შეგიძლიათ იხილოთ შემდეგ ბმულზე: https://www.downdogapp.com/privacy
ორსულობისა და მშობიარობის შემდგომი ვარჯიშები
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
- მონაცემები არ ზიარდება მესამე მხარეებთანშეიტყვეთ მეტი დეველოპერების მიერ პუბლიკაციების გამოქვეყნების შესახებ
- ეს აპი შეიძლება მონაცემთა ამ ტიპებს აგროვებდესპერსონალური ინფორმაცია, აპებში აქტივობა და კიდევ 2 სხვა
- მონაცემები დაშიფრულია ტრანზიტის პროცესში
- თქვენ შეგიძლიათ მოითხოვოთ მონაცემების წაშლა
შეფასებები და მიმოხილვები
17,7 ათ. მიმოხილვა
სიახლე
Postnatal practice!
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
A whole new section designed for the postpartum body, including:
- Postnatal Gentle and Postnatal Restorative practice types
- Dedicated pelvic floor, core, and backbends sections built specifically for postpartum recovery
- Postnatal-specific cues, poses, and sequencing
New Prenatal practice types!
In addition to Prenatal Flow and Restorative, you can now choose:
- Prenatal Hatha, slower-paced, longer holds
- Prenatal Gentle, softer movement for any stage of pregnanc
აპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
Yoga Buddhi Co.
help@support.downdogapp.com
2170 Harrison St
San Francisco, CA 94110
United States
+1 415-275-0532
