MindHealth: CBT Mental Health

Mind Health
แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
7,62ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
100ย แƒแƒ—.+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ’แƒ แƒแƒคแƒ˜แƒ™แƒก แƒแƒ  แƒ›แƒ˜แƒฐแƒงแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ: แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒฆแƒแƒ›แƒ˜แƒ—, แƒ›แƒ’แƒ–แƒแƒ•แƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒแƒก, แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœ แƒกแƒแƒฃแƒ‘แƒแƒ แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ›แƒแƒ’แƒ˜แƒ•แƒแƒ—. Vent โ€” MindHealth แƒ’แƒ˜แƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ—, แƒกแƒ•แƒแƒ›แƒ— แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ“แƒแƒกแƒ™แƒ•แƒœแƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒขแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜, แƒแƒ แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒงแƒฃแƒ แƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ“แƒแƒขแƒแƒœแƒแƒจแƒ˜. แƒ”แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒŸแƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒ—: แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜, แƒกแƒแƒ“แƒแƒช แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒฉแƒแƒœแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“ แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒแƒ—แƒ แƒ แƒฃแƒ™แƒแƒก แƒ”แƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ. แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒ“แƒฆแƒ”แƒกแƒ•แƒ” โ€” แƒ•แƒ˜แƒ–แƒ˜แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ”, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒขแƒ”แƒ›แƒžแƒ˜แƒ—, แƒ’แƒแƒชแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒฃแƒคแƒ แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜, แƒ•แƒ˜แƒ“แƒ แƒ” แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜.


๐Ÿ” แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜


แƒแƒ›แƒŸแƒแƒ›แƒแƒ“, แƒ“แƒ˜แƒแƒ’แƒœแƒแƒกแƒขแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒ›แƒ˜แƒกแƒแƒฌแƒ•แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ“แƒแƒกแƒฎแƒ•แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ‘แƒšแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ, แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒฆแƒ•แƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒœแƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ–แƒ˜ แƒ“แƒ แƒงแƒฃแƒ แƒแƒ“แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒขแƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฐแƒ˜แƒžแƒ”แƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒœแƒ“แƒ แƒแƒ›แƒ˜. แƒแƒ› แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’, แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒคแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒแƒ™แƒแƒœแƒขแƒ แƒแƒšแƒแƒ— แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ’แƒ แƒ”แƒกแƒ˜.


แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒแƒขแƒ แƒ˜แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ—แƒแƒœแƒแƒ›แƒ”แƒ“แƒ แƒแƒ•แƒ” แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒกแƒฌแƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฉแƒแƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒ“แƒ”แƒ’, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ˜แƒฆแƒ”แƒ‘แƒ— แƒฃแƒ™แƒฃแƒ™แƒแƒ•แƒจแƒ˜แƒ แƒก แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก แƒ™แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ”แƒ•แƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ. แƒ”แƒก แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒแƒฆแƒ›แƒ“แƒ”แƒ’แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ.


๐Ÿ““ แƒžแƒแƒžแƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒขแƒ”แƒฅแƒœแƒ˜แƒ™แƒ

- แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ (cbt แƒŸแƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒ˜) โ€” แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ˜. แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ“แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ 9 แƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒฏแƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒœแƒฏแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒคแƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ—แƒ—แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒ™แƒšแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜.
- แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ โ€” แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒกแƒฃแƒคแƒšแƒแƒ“ แƒฉแƒแƒ˜แƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜แƒ–แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ›แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.
- แƒ’แƒแƒ›แƒ™แƒšแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒ แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜ โ€” แƒฉแƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒกแƒขแƒ แƒฃแƒฅแƒชแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒจแƒ”แƒฎแƒ”แƒ“แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒ™แƒšแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒ แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒขแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฎแƒ”แƒ แƒฎแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒแƒ—แƒ–แƒ”.

๐Ÿ“˜ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒฃแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ แƒ˜แƒกแƒ”แƒ— แƒ—แƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒแƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒœแƒแƒ—แƒšแƒ”แƒ‘แƒšแƒ แƒ›แƒแƒกแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒงแƒแƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒ’แƒแƒ˜แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ— แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“ แƒžแƒ แƒ˜แƒœแƒชแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒกแƒฌแƒแƒ•แƒšแƒ˜แƒ— แƒ—แƒฃ แƒ แƒแƒ’แƒแƒ  แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ— แƒกแƒฌแƒแƒ แƒแƒ“ แƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ—แƒแƒœ.

แƒ’แƒแƒ˜แƒ’แƒ”แƒ—, แƒ แƒแƒก แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ•แƒก แƒ˜แƒกแƒ”แƒ—แƒ˜ แƒขแƒ”แƒ แƒ›แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒชแƒแƒ: แƒžแƒแƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒขแƒ”แƒ•แƒ, แƒ”แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜, แƒžแƒแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ–แƒ แƒแƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒ, แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฌแƒ•แƒ, ADHD, แƒ™แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒแƒจแƒšแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ (ED) แƒ“แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ.

๐Ÿค– แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒก แƒแƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒœแƒขแƒ˜

แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒ’แƒ–แƒแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜ แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒแƒ’แƒงแƒ•แƒ”แƒ‘แƒแƒ—. แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒแƒ’แƒ—แƒแƒ•แƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ— แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒœแƒ”แƒ’แƒแƒขแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒคแƒแƒ แƒ›แƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

๐Ÿ“Š แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜

แƒ“แƒฆแƒ”แƒจแƒ˜ แƒแƒ แƒฏแƒ”แƒ  แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒจแƒ”แƒแƒคแƒแƒกแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒฉแƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒ— แƒ“แƒแƒ›แƒ˜แƒœแƒแƒœแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ”แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜. แƒแƒ› แƒ’แƒ–แƒ˜แƒ—, แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜ แƒแƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ™แƒ”แƒ—แƒ˜แƒšแƒ“แƒฆแƒ”แƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒชแƒ•แƒšแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒแƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒแƒ— แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜.

แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜ แƒฌแƒแƒ แƒ›แƒแƒฃแƒ“แƒ’แƒ”แƒœแƒšแƒแƒ“ แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒกแƒขแƒ แƒฃแƒ›แƒ”แƒœแƒขแƒ˜แƒ แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ›แƒ™แƒฃแƒ แƒœแƒแƒšแƒแƒ“. แƒ›แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ  แƒขแƒ”แƒกแƒขแƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ—แƒแƒœ แƒ”แƒ แƒ—แƒแƒ“ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒ“แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ›แƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒงแƒฃแƒ แƒ˜แƒก แƒ“แƒ”แƒ•แƒœแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒแƒจแƒ˜.

แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ, แƒœแƒ”แƒ•แƒ แƒแƒ–แƒ˜, แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ, แƒ’แƒแƒ“แƒแƒฌแƒ•แƒ, แƒžแƒแƒœแƒ˜แƒ™แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒขแƒ”แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜ - แƒกแƒแƒ›แƒฌแƒฃแƒฎแƒแƒ แƒแƒ“, แƒ”แƒก แƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒœแƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ. แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ“ แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒ“แƒแƒ•แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ“แƒฃแƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ˜แƒ–แƒแƒœแƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒ•แƒฅแƒ›แƒœแƒแƒ— แƒ‘แƒแƒ–แƒแƒ แƒ–แƒ” แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ.

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒ•แƒแƒ—แƒแƒ•แƒกแƒ”แƒ‘แƒ— แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช โ€žแƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒกโ€œ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒแƒกแƒ˜แƒกแƒขแƒ”แƒœแƒขแƒ˜ แƒ“แƒแƒ’แƒ”แƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ™แƒ”แƒœ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒ•แƒแƒš แƒ แƒ—แƒฃแƒš แƒ’แƒ–แƒแƒ–แƒ”.

แƒ’แƒแƒ แƒ“แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒกแƒ, แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒแƒจแƒ˜ แƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒ— แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒ แƒ”แƒคแƒšแƒ”แƒฅแƒกแƒ˜แƒฃแƒ  แƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒ”แƒ‘แƒก. แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ’แƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒชแƒ“แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒกแƒฎแƒ•แƒ”แƒ‘แƒก.

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ”แƒคแƒฃแƒซแƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒ“แƒแƒกแƒขแƒฃแƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒš แƒžแƒ แƒ˜แƒœแƒชแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ”แƒ แƒ—-แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ–แƒ” แƒ”แƒคแƒ”แƒฅแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ›แƒ”แƒ—แƒแƒ“แƒ˜แƒ.

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒก แƒจแƒ”แƒฃแƒซแƒšแƒ˜แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒก แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜แƒก แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ”แƒ•แƒขแƒ˜, แƒ›แƒแƒ˜แƒžแƒแƒ•แƒแƒก แƒ—แƒแƒ•แƒ“แƒแƒฏแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒแƒ‘แƒ, แƒ’แƒแƒแƒฃแƒ›แƒฏแƒแƒ‘แƒ”แƒกแƒแƒก แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒซแƒšแƒ˜แƒแƒก แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ˜ แƒแƒจแƒšแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ.

แƒฉแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ•แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒ•แƒ”แƒ— แƒ‘แƒแƒ–แƒแƒ แƒ–แƒ” แƒแƒ แƒกแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒฃแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒกแƒ แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒจแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒแƒ•แƒขแƒแƒ›แƒแƒขแƒฃแƒ  แƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒ–แƒ”, แƒ›แƒแƒ˜แƒจแƒแƒ แƒแƒ— แƒจแƒคแƒแƒ—แƒ•แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ”แƒžแƒ แƒ”แƒกแƒ˜แƒ. แƒ”แƒก แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜.

แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ แƒ”แƒคแƒšแƒ”แƒฅแƒกแƒ˜แƒ แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ”แƒ•แƒขแƒ—แƒแƒœ แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒœแƒ˜แƒจแƒ•แƒœแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒแƒœแƒ˜ แƒœแƒแƒฌแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ. แƒชแƒฎแƒแƒ“แƒ˜แƒ, แƒ แƒแƒ› แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜ แƒ“แƒแƒฎแƒ›แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ แƒ แƒ”แƒ’แƒฃแƒšแƒแƒ แƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ.

แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒแƒšแƒแƒ’แƒ˜แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒซแƒแƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒซแƒ•แƒ˜แƒ แƒ˜ แƒ˜แƒงแƒแƒก. แƒกแƒฌแƒแƒ แƒ”แƒ“ แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ แƒแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜ (แƒคแƒกแƒ˜แƒฅแƒ˜แƒ™แƒฃแƒ แƒ˜ แƒฏแƒแƒœแƒ›แƒ แƒ—แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ) แƒคแƒแƒ™แƒฃแƒกแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒแƒ–แƒ แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ  แƒ“แƒแƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒœแƒฏแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒ—แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒแƒ–แƒ”.
แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฎแƒแƒขแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ”แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ˜แƒ’แƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ—แƒแƒ•แƒ˜: แƒฎแƒ”แƒšแƒแƒ•แƒœแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒฅแƒขแƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒฅแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒฆแƒ˜แƒฃแƒ แƒ˜, แƒ™แƒแƒ’แƒœแƒ˜แƒขแƒฃแƒ -แƒ‘แƒ˜แƒฐแƒ”แƒ•แƒ˜แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ—แƒ”แƒ แƒแƒžแƒ˜แƒ˜แƒก (CBT) แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒฃแƒซแƒ˜แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก, แƒ’แƒแƒœแƒฌแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ—แƒ•แƒแƒšแƒ˜
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
28 แƒแƒฅแƒข. 2026

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
    แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒ  แƒแƒ แƒ˜แƒก
    แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ™แƒแƒšแƒ”แƒฅแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
  • แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒจแƒ”แƒคแƒแƒกแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜

7,42ย แƒแƒ—. แƒ›แƒ˜แƒ›แƒแƒฎแƒ˜แƒšแƒ•แƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

Your journey to mental balance just got even smoother! Weโ€™ve updated our educational stories: slides are now cleaner and load faster, so you can dive straight into your practice. Plus, the coping screen is now available in all 18 languages โ€” because self-care knows no borders. Update now and enjoy! โœจ๐ŸŒฟ
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒกแƒ’แƒแƒ•แƒกแƒ˜ แƒแƒžแƒ”แƒ‘แƒ˜

House of Deeprelax: NSDR Slaap
House of Deeprelax B.V.
Flourish: 24/7 Wellness Buddy
Flourish Science Inc.
Breeze: Self-Discovery Buddy
Basenji Apps
2,7
Reflectly: Mood Tracker Diary
Kodeon, Inc.
4,0
Moodi - mood tracker & diary
Mood & Mind lab
4,9
Propel: ADHD Games for Adults
Neuron Wizard
แƒ›แƒแƒ˜แƒœแƒ˜แƒจแƒœแƒแƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒแƒ แƒแƒกแƒแƒ—แƒแƒœแƒแƒ“แƒ