Half Marathon Trainer 13.1 21K

■ ოფიციალური ნახევარ მარათონის ტრენერის პროგრამა
■ ოფიციალური პარტნიორები და მხოლოდ C25K (მწვრთნელი 5K) აპლიკაციაში წარმოდგენილია FITBIT და SAMSUNG ჭკვიან საათებზე!
Ature წარმოდგენილია New York Times- ში, Los Angeles Times- ში, Washington Post- ში, The Guardian- ში, Huffington Post- ში, მამაკაცის ფიტნესზე, Forbes- ში, Mashable- ში, Glamour Magazine- ში, Popsugar Fitness- ში, CBS News- ში, NBC News- ში, Macworld- ში, Cosmopolitan- ში, Lifehacker- ში, WebMD, და მრავალი სხვა!

# 1 C25K Trainer პროგრამის იგივე შემქმნელებიდან, Half Marathon Trainer მიჰყვება იგივე წარმატებულ რეცეპტს, რომ შექმნას მარტივი მარტივი 13.1 (21 კ) პროგრამა, რომელიც საუკეთესოდ შეეფერება პირველად ნახევარ მარათონატორებს და მათ ვინც ახალბედაა. პროგრამა იყენებს გაშვებისა და დენის შერწყმას ტრენინგსა და რბოლაში. თქვენ მალე შეძლებთ სირბილით მთელი ნახევარ მარათონი.

≈ უფასო ტესტი
◉ გაიარეთ პირველი კვირა უფასოდ!

≈ რეალურ ცხოვრებაში ინსპირაციული გარდაქმნები
175 175,000-ზე მეტი მოწონება და 1500 წარმატების ფოტო facebook.com/c25kfree
◎ ჩვენი საზოგადოება ყოველდღე შთააგონებს ერთმანეთს (და შთააგონებს!). მოუსმინეთ მათ საოცარ ამბებს.

=========================================================== ===
ეს პროგრამა გაწვრთნით 13.1 (26K) დისტანციას, RUN / WALK სტრატეგიის გამოყენებით ★
=========================================================== ===

ეს დადასტურებული 14 კვირის გეგმა შექმნილია ნამდვილი დამწყებთათვის / ახალბედა მორბენალებისთვის, რომელთაც სურთ ტრენინგი გაიარონ ნახევარ მარათონში, მაგრამ აქვთ ძალიან ცოტა გაშვებული გამოცდილება. ეს გაშვება / გასეირნების პროგრამა შესანიშნავია ახალბედებისთვის, რადგან სასეირნოდ შესვენება ეხმარება გონებრივად გადაეყარონ რბოლა სეგმენტებად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ფოკუსირება გააკეთოთ ერთ მონაკვეთზე ერთდროულად. ეს შესვენებები ხელს უწყობს ნახევარი / სრული მარათონის მიღებას ნაკლებად დამამცირებელი, აგრეთვე ამცირებს საერთო ზემოქმედებას და ტრავმის რისკს.

ნუ იფიქრებთ მხოლოდ იმიტომ, რომ სიარულში ჩართულია, რომ თქვენი დრო ნელი იქნება, ან იმაზე ნაკლებს მიაღწევთ. ბევრმა ვეტერანმა მორბენალმა გამოაქვეყნა პირადი საუკეთესო დრო ამ პერსპექტივაში გასეირნების მეთოდზე გადასვლის შემდეგ! გაშვებისა და სიარულის რაციონის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ თქვენი დაღლილობა, რაც კუნთების რესურსს და გონებრივ რწმენას ანიჭებთ, რომ შეასრულოთ რასის შემდგომი ნაწილები.

ნელა ავითარეთ ძალა და გამძლეობა, ხოლო ერთად სიარული და სირბილი ერთობლიობას ამცირებს საერთო ზემოქმედებას და ტრავმის რისკს. პროგრამის ბოლოსთვის მზად იქნებით თქვენი 13.1 (21 კ) რბოლა!

ჩართეთ ჩვენი ჯილდოს მფლობელი მუსიკა და დააჭირეთ ღილაკს დაწყება! ჩვენი აუდიო მწვრთნელი დაგეხმარებათ თქვენი პერსპექტივაში! ეს ასე მარტივია!

★ თვისებები
◉ დადასტურებულია 14 – კვირიანი ნახევარ მარათონის ტრენინგ – გასეირნების პროგრამა (უფასო 1 კვირა)
◉ მოსახერხებელი აუდიო მწვრთნელი და სიგნალები
◉ თქვენი ვარჯიშის დასრულების ბოლოს დაასახელეთ თქვენი გაშვება!
მსუბუქი და მუქი რეჟიმები
◉ ინტეგრირებულია Facebook- ზე, Twitter- სა და Instagram- ში
◉ ჩვენს ფორუმებზე წვდომა ათასობით ვეტერანთან და ახალბედა პროგრამასთან ერთად. შემოგვიერთდით საზოგადოებაში და შეხვდით სხვა მორბენალებს!

≈ NEW Zen შეუზღუდავი უღელტეხილი - სცადეთ იგი უფასოდ! ≈
Winning ჯილდოს მფლობელი მუსიკის საუკეთესო DJ- ებისგან!
◉ მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ზრდის მოტივაცია 35% -ით
◉ შეუზღუდავი დაშვება ყველა პროფესიონალურ მახასიათებლებზე მთლიანი Zen Labs Fitness– ის გაშვების პროგრამებში
◉ გახსენით კალორიები და მანძილის სტატისტიკა
◉ სრული წვდომა C25K, 10K, 13.1 და 26.2 პროგრამებზე
◉ 4 აპლიკაცია ფასი 1!

★ გიყვარს ეს აპლიკაცია? ჩვენ გვაქვს სრულფასოვანი ჯანმრთელობისა და ფიტნეს პროგრამები, რომელიც მოიცავს თქვენი ფიტნეს ყველა საჭიროებას.
7 წუთიანი ვარჯიში - https://goo.gl/WQuX61
0-100 პუშპუსის ტრენერი - https://goo.gl/IfCFCh

დაკავშირება
Facebook: @ C25Kfree
Twitter: @ C25Kfree
Instagram: @ officialc25k
ჰაშტაგი: # C25K

★ ფორუმები შესანიშნავი ადგილია თქვენს ყველა ფიტნეს კითხვას დასმის!
http://forums.zenlabsfitness.com

კითხვები / კომენტარები აპთან დაკავშირებით? გთხოვთ, მოგვმართოთ ელ.ფოსტით შემდეგ მისამართზე: contactus@zenlabsfitness.com, ან ეწვიეთ ჩვენს ვებგვერდს www.zenlabsfitness.com.


იურიდიული პასუხისმგებლობა
ეს აპლიკაცია და მისი ან შპს Zen Labs- ის მიერ მოწოდებული ნებისმიერი ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო მიზნებისთვისაა. ისინი არ არის გამიზნული და არ გულისხმობენ სამედიცინო სამედიცინო რჩევების შემცვლელად. ნებისმიერი ფიტნეს პროგრამის დაწყებამდე ყოველთვის უნდა მიმართოთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს.