Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter აპლიკაცია - იდეალურია სპორტსმენებისთვის, რომლებსაც სურთ სხეულის წონის ვარჯიშები უფრო ეფექტურად ივარჯიშონ.

უბრალოდ აირჩიეთ სავარჯიშო, შეიყვანეთ რამდენი გამეორება რა დატვირთვით შეგიძლიათ გააკეთოთ და მიიღეთ თქვენი 1 გამეორების მაქს. ასევე ნახეთ რამდენი გამეორება კონკრეტული წონით შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი 1 გამეორების მაქს.

მიმდინარე წვრთნები მოიცავს:

სტრიტლიფტინგის ოთხივე სავარჯიშო (აწევა, დაწევა, კუნთების აწევა, ჩაჯდომა) და დამატებით დედლიფტი, სკამების დაჭერა. (მეტი მომავალში)

მახასიათებლები:

1RM კალკულატორი - შეაფასეთ თქვენი ერთჯერადი გამეორების მაქსიმალური აწევა, დაწევა, კუნთების აწევა, სკვატები, სკამების პრესა, დედლიფტი და სხვა.
პროგრესის თვალყურის დევნება - ჩაწერეთ თქვენი ვარჯიშები და ნახეთ, როგორ უმჯობესდება თქვენი ძალა დროთა განმავლობაში.
1RM ცხრილები - ნახეთ დეტალური 1RM დიაგრამები თქვენი უახლესი შესრულების საფუძველზე.
მორგებული სავარჯიშოები - დაამატეთ და მართეთ თქვენი საკუთარი სავარჯიშოები აპლიკაციის თქვენს ვარჯიშის სტილზე მოსარგებლად.

მიუხედავად იმისა, ვარჯიშობთ გამეორებებისთვის თუ მაქსიმალური წონისთვის, ეს აპი დაგეხმარებათ იყოთ გზაზე და დაძლიოთ თქვენი საზღვრები. გაერთეთ ვარჯიშზე და არ დაგავიწყდეთ სათანადო გახურება და გაჭიმვა! ;)