Plankos - Smart Plank Trainer
შეიცავს რეკლამას
PEGI 3
info
10+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
შეიტყვეთ მეტი
ამ აპის შესახებ
Plankos დაგეხმარებათ ყოველდღიური მცირე ზომის ძირითადი ვარჯიშის ჩვევის გამომუშავებაში მაქსიმალური ძალისხმევის მქონე პლანკის ჩანაწერების ყოველდღიურად ძიების გარეშე.
დაიწყეთ კონტროლირებადი პლანკის საწყისი დონით, შემდეგ მიჰყევით მოკლე რუტინებს, რომლებიც აგებულია პლანკის, გვერდითი პლანკის, მკვდარი ჩხირის, დუნდულოების ხიდის და ბერდ-დოგის გარშემო. თითოეული ვარჯიშის შემდეგ, Plankos გეკითხებათ ძალისხმევის, ფორმისა და ტკივილის შესახებ, რათა მომავალი მიზნები რეალისტური დარჩეს.
რას მოიცავს Plankos:
- მოკლე ყოველდღიური ძირითადი ვარჯიშის რუტინები
- მხოლოდ პლანკის და პლანკის მორგებული რეჟიმები
- დიდი ვარჯიშის ტაიმერი სამუშაოთი, დასვენებით, ხმით, ვიბრაციით და ადგილობრივი შეხსენებებით
- ფორმაზე პირველი პროგრესირების ლოგიკა
- ღია პლანკის შეკავებები, რომლებსაც შეუძლიათ მიზნის მიღმა დროის ჩაწერა
- ძალისხმევის, ფორმისა და ტკივილის უკუკავშირი
- ზოლები, ყოველკვირეული თანმიმდევრულობა, საუკეთესო სუფთა პლანკი და მთლიანი ძირითადი დრო
- ესტონური და ინგლისური ინტერფეისი
- ადგილობრივი მონაცემების შენახვა, სარეზერვო ექსპორტი/იმპორტი, ანგარიშის საჭიროება არ არის
Plankos არ არის სამედიცინო რჩევა. შეწყვიტეთ, თუ გრძნობთ მკვეთრ ტკივილს ან უჩვეულო დისკომფორტს. თუ გაქვთ დაზიანება, ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან შეშფოთება, ვარჯიშამდე მიმართეთ კვალიფიციურ სპეციალისტს.
დაიწყეთ კონტროლირებადი პლანკის საწყისი დონით, შემდეგ მიჰყევით მოკლე რუტინებს, რომლებიც აგებულია პლანკის, გვერდითი პლანკის, მკვდარი ჩხირის, დუნდულოების ხიდის და ბერდ-დოგის გარშემო. თითოეული ვარჯიშის შემდეგ, Plankos გეკითხებათ ძალისხმევის, ფორმისა და ტკივილის შესახებ, რათა მომავალი მიზნები რეალისტური დარჩეს.
რას მოიცავს Plankos:
- მოკლე ყოველდღიური ძირითადი ვარჯიშის რუტინები
- მხოლოდ პლანკის და პლანკის მორგებული რეჟიმები
- დიდი ვარჯიშის ტაიმერი სამუშაოთი, დასვენებით, ხმით, ვიბრაციით და ადგილობრივი შეხსენებებით
- ფორმაზე პირველი პროგრესირების ლოგიკა
- ღია პლანკის შეკავებები, რომლებსაც შეუძლიათ მიზნის მიღმა დროის ჩაწერა
- ძალისხმევის, ფორმისა და ტკივილის უკუკავშირი
- ზოლები, ყოველკვირეული თანმიმდევრულობა, საუკეთესო სუფთა პლანკი და მთლიანი ძირითადი დრო
- ესტონური და ინგლისური ინტერფეისი
- ადგილობრივი მონაცემების შენახვა, სარეზერვო ექსპორტი/იმპორტი, ანგარიშის საჭიროება არ არის
Plankos არ არის სამედიცინო რჩევა. შეწყვიტეთ, თუ გრძნობთ მკვეთრ ტკივილს ან უჩვეულო დისკომფორტს. თუ გაქვთ დაზიანება, ჯანმრთელობის მდგომარეობა ან შეშფოთება, ვარჯიშამდე მიმართეთ კვალიფიციურ სპეციალისტს.
ყოველდღიური ფიცრისა და კორის ვარჯიში, რომელიც ადაპტირდება ფორმასთან, ძალისხმევასთან და აღდგენასთან.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
სიახლე
Plankos is now a fully native Android app. This update fixes reminder-toggle freezes, restores active timers after interruptions, migrates existing local profiles and history, improves large-text and landscape layouts, and updates privacy-aware advertising.
PEGI 3
შეიტყვეთ მეტიაპის მხარდაჭერა
დეველოპერის შესახებ
Blacksunset OU
info@blacksunset.ee
Hariduse poik 1
Korvekula alevik
60512 Tartumaa
Estonia
+372 5820 0900
