Boxing Round Interval Timer

แƒแƒžแƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ˜แƒก แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
50+
แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒแƒžแƒก-แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜
แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒแƒœแƒแƒ‘แƒ”แƒญแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒฃแƒ แƒแƒ—แƒ˜

แƒแƒ› แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘

แƒ แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒกแƒžแƒแƒ แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜, แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒแƒŸแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒขแƒแƒ›แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜, MMA, แƒ›แƒฃแƒแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜, แƒ™แƒ˜แƒ™แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜, HIIT แƒ“แƒ แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒ. แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ”แƒ แƒ—แƒฎแƒ”แƒš, แƒ“แƒแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ—. แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒก แƒ˜แƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—, แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ แƒ˜ แƒฌแƒแƒ›แƒจแƒ˜ แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ•แƒก แƒ›แƒแƒจแƒ˜แƒœแƒแƒช แƒ™แƒ˜, แƒ แƒแƒ“แƒ”แƒกแƒแƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒคแƒแƒœแƒ˜ แƒฉแƒแƒ™แƒ”แƒขแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ, แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒแƒœ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒฃแƒกแƒ˜แƒ™แƒ แƒฃแƒ™แƒ แƒแƒ•แƒก. แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ, แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒแƒœแƒ’แƒแƒ แƒ˜แƒจแƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒ แƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜ แƒฃแƒจแƒšแƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒšแƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒก.

แƒ’แƒแƒ›แƒแƒ˜แƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒแƒ•แƒขแƒแƒคแƒแƒ แƒ”แƒฎแƒจแƒ˜, MMA แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒฆแƒแƒ›แƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒแƒก แƒ“แƒ HIIT แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ™แƒแƒœแƒ“แƒ˜แƒชแƒ˜แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก. แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒฉแƒแƒจแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜แƒ แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜แƒ•แƒ” แƒ“แƒฆแƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒกแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“.

แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒแƒฎแƒแƒกแƒ˜แƒแƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜

แƒ“แƒแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ แƒ“แƒแƒชแƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒแƒฃแƒšแƒแƒ“ แƒ แƒ”แƒ™แƒแƒ•แƒก, แƒ แƒแƒ“แƒ”แƒกแƒแƒช แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒคแƒแƒœแƒ˜ แƒฉแƒแƒ™แƒ”แƒขแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒแƒœ แƒฏแƒ˜แƒ‘แƒ”แƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒฅแƒ•แƒ—.
แƒ“แƒแƒ’แƒ•แƒ˜แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ’แƒœแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒ, แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒฎแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ แƒแƒกแƒ“แƒ แƒแƒก แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒก.

แƒฉแƒแƒ™แƒ”แƒขแƒ˜แƒš แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ–แƒ” แƒฃแƒ™แƒฃแƒ—แƒ•แƒšแƒ
แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜, แƒคแƒแƒ–แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒ•แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ แƒ”แƒจแƒ” แƒ“แƒแƒ แƒฉแƒ”แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜ แƒฌแƒแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜.
iPhone-แƒ–แƒ” แƒ˜แƒก แƒ›แƒฃแƒจแƒแƒแƒ‘แƒก แƒ“แƒ˜แƒœแƒแƒ›แƒ˜แƒฃแƒ  แƒ™แƒฃแƒœแƒซแƒฃแƒšแƒ–แƒ”; Android-แƒ–แƒ” แƒ™แƒ˜, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒžแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒžแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒจแƒ”แƒขแƒงแƒแƒ‘แƒ˜แƒœแƒ”แƒ‘แƒ.

แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒ แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก
แƒ›แƒแƒงแƒ•แƒแƒ แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒ แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜, แƒฅแƒแƒšแƒ—แƒ แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒ˜, MMA, MMA แƒขแƒ˜แƒขแƒฃแƒšแƒ˜, แƒ›แƒฃแƒแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒ™แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜.
แƒ“แƒแƒ›แƒแƒขแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—, BJJ rolls, แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒฉแƒแƒœแƒ—แƒ, แƒฉแƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒ˜แƒก แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜, แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, HIIT แƒ“แƒ EMOM, แƒ›แƒ–แƒแƒ“ แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒจแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—.

แƒ แƒ”แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒ”แƒ แƒ—แƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒแƒ›แƒ›แƒแƒ’แƒ˜ แƒ–แƒแƒ แƒ˜, 10 แƒฌแƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒขแƒแƒจแƒ˜, แƒ–แƒฃแƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ’แƒแƒœแƒ’แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒกแƒขแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜.
แƒ“แƒแƒแƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ’แƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ“แƒ แƒ‘แƒแƒšแƒ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒก แƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒญแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒ–แƒแƒ แƒ˜.

แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
แƒ“แƒแƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ— แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒฎแƒแƒœแƒ’แƒ แƒซแƒšแƒ˜แƒ•แƒแƒ‘แƒ, แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ, แƒ›แƒแƒ›แƒ–แƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ’แƒ แƒ˜แƒšแƒ”แƒ‘แƒ, 1-แƒ“แƒแƒœ 99 แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒฃแƒ–แƒฆแƒฃแƒ“แƒแƒ•แƒแƒ“.
แƒจแƒ”แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒ”แƒ— แƒกแƒแƒ›แƒแƒ›แƒ“แƒ” แƒ›แƒแƒ แƒ’แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜แƒ•แƒ” แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ›แƒฅแƒ›แƒœแƒ”แƒšแƒ˜ (แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜)
แƒ›แƒ˜แƒ”แƒชแƒ˜แƒ— แƒ—แƒ˜แƒ—แƒแƒ”แƒฃแƒš แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒก แƒกแƒแƒ™แƒฃแƒ—แƒแƒ แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ’แƒ แƒซแƒ” แƒ“แƒ แƒ“แƒแƒกแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ, แƒ แƒแƒ’แƒแƒ แƒช แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒกแƒแƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ แƒ‘แƒแƒœแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒ–แƒ”.
แƒแƒแƒฌแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒžแƒ˜แƒ แƒแƒ›แƒ˜แƒ“แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒกแƒžแƒ แƒ˜แƒœแƒขแƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒœ แƒฉแƒ”แƒ›แƒžแƒ˜แƒแƒœแƒแƒขแƒ˜แƒก แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜.

แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒ˜ (แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜)
แƒกแƒแƒœแƒแƒ› แƒขแƒแƒ›แƒแƒ แƒแƒก แƒแƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ”แƒ‘แƒ—, แƒ›แƒแƒšแƒแƒžแƒแƒ แƒแƒ™แƒ” แƒ™แƒฃแƒ—แƒฎแƒ˜แƒก แƒ›แƒแƒ—แƒแƒ›แƒแƒจแƒ” 1-แƒ“แƒแƒœ 6-แƒ›แƒ“แƒ” แƒ“แƒแƒ แƒขแƒงแƒ›แƒ˜แƒก แƒ™แƒแƒ›แƒ‘แƒ˜แƒœแƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒซแƒแƒฎแƒ”แƒ‘แƒก.
แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒแƒ แƒ—แƒแƒ“แƒแƒฅแƒกแƒฃแƒšแƒ˜ แƒแƒœ แƒ›แƒ”แƒ›แƒแƒ แƒฏแƒ•แƒ”แƒœแƒ”, แƒกแƒแƒ›แƒ˜ แƒ“แƒแƒœแƒ”, แƒ—แƒแƒ•แƒ“แƒแƒชแƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒ˜แƒ’แƒœแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒžแƒ แƒ˜แƒœแƒขแƒ˜แƒก แƒแƒคแƒ”แƒ—แƒฅแƒ”แƒ‘แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒแƒ“ แƒแƒคแƒšแƒแƒ˜แƒœ แƒ แƒ”แƒŸแƒ˜แƒ›แƒจแƒ˜.

แƒ™แƒแƒ แƒ’แƒแƒ“ แƒ”แƒ แƒฌแƒงแƒ›แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒก แƒ›แƒฃแƒกแƒ˜แƒ™แƒแƒก
แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ“แƒแƒกแƒแƒ™แƒ แƒแƒ•แƒ˜ แƒกแƒ˜แƒ แƒแƒ’แƒ แƒซแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒแƒ™แƒ•แƒ แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒฎแƒแƒšแƒแƒ“ แƒ–แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒแƒœ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ’แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒก แƒ˜แƒ™แƒšแƒ”แƒ‘แƒก.
แƒฎแƒ›แƒ˜แƒก แƒแƒ›แƒแƒฆแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ–แƒแƒ แƒก แƒฎแƒ›แƒแƒฃแƒ แƒ˜แƒแƒœ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒกแƒ•แƒšแƒ˜แƒก แƒกแƒแƒจแƒฃแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒแƒซแƒšแƒ”แƒ•แƒก.

แƒฎแƒ”แƒšแƒ—แƒแƒ—แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒคแƒ”แƒ แƒ˜แƒกแƒ˜ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ
แƒจแƒ”แƒ”แƒฎแƒ”แƒ— แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒแƒ“แƒ’แƒ˜แƒšแƒแƒก แƒžแƒแƒฃแƒ–แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒกแƒแƒ™แƒ”แƒ—แƒ”แƒ‘แƒšแƒแƒ“, แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒ“แƒแƒกแƒแƒ‘แƒšแƒแƒ™แƒแƒ“ แƒ“แƒ แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜ แƒแƒ  แƒ˜แƒ แƒ—แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ.
แƒ›แƒแƒšแƒแƒžแƒแƒ แƒแƒ™แƒ” 3-2-1 แƒฃแƒ™แƒฃแƒ—แƒ•แƒšแƒ, แƒ•แƒ˜แƒ‘แƒ แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ”แƒ™แƒ แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒชแƒ˜แƒ›แƒชแƒ˜แƒ›แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒš แƒ–แƒแƒ แƒ–แƒ”.

แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒก แƒฎแƒ”แƒ“แƒ˜ (แƒžแƒ แƒแƒคแƒ”แƒกแƒ˜แƒแƒœแƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜)
แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒคแƒแƒœแƒ˜ แƒ’แƒ•แƒ”แƒ แƒ“แƒ–แƒ” แƒ’แƒแƒ“แƒแƒแƒขแƒ แƒ˜แƒแƒšแƒ”แƒ— แƒ’แƒ˜แƒ’แƒแƒœแƒขแƒฃแƒ แƒ˜ แƒชแƒ˜แƒคแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒแƒ“, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ—แƒ แƒฌแƒแƒ™แƒ˜แƒ—แƒฎแƒ•แƒแƒช แƒ แƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ›แƒ”แƒแƒ แƒ” แƒ›แƒฎแƒ แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ—. แƒคแƒแƒ–แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒœแƒแƒฉแƒ•แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ แƒคแƒ”แƒ แƒ˜แƒ—, แƒ แƒ’แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒœแƒ˜แƒ›แƒฃแƒจแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ”แƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒขแƒ˜แƒ—, แƒแƒ›แƒ˜แƒขแƒแƒ› แƒ˜แƒกแƒ˜แƒœแƒ˜ แƒœแƒแƒ—แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ แƒฉแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒแƒšแƒขแƒแƒœแƒ˜แƒ–แƒ›แƒ˜แƒก แƒ›แƒฅแƒแƒœแƒ” แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒ˜แƒกแƒขแƒแƒ แƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ แƒแƒฆแƒ˜แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ”แƒ‘แƒ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—แƒ แƒ“แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ˜แƒ— แƒ“แƒ แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒกแƒ”แƒ แƒ˜แƒ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒ—แƒ˜แƒ“แƒฆแƒ” แƒ˜แƒ–แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ.
แƒจแƒ•แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒ“แƒฆแƒ˜แƒก แƒ˜แƒกแƒขแƒแƒ แƒ˜แƒ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ“แƒ˜แƒก; Pro แƒ˜แƒœแƒแƒฎแƒแƒ•แƒก แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒคแƒ”แƒ แƒก.

แƒ แƒแƒขแƒแƒ› แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ‘แƒ”แƒœ แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ แƒซแƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ แƒ’แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜แƒ—

โ€ข แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒ–แƒฃแƒกแƒขแƒ˜แƒ: แƒ“แƒ แƒ แƒ›แƒแƒ“แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜แƒ“แƒแƒœ แƒ“แƒ แƒแƒ แƒ แƒชแƒ•แƒแƒšแƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ˜ แƒ›แƒ แƒ˜แƒชแƒฎแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜แƒ“แƒแƒœ.
โ€ข แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒ แƒ”แƒ™แƒšแƒแƒ›แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ แƒแƒœแƒแƒ˜แƒ แƒ˜ แƒคแƒแƒกแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒ™แƒ”แƒ“แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜, แƒแƒ แƒแƒกแƒ“แƒ แƒแƒก. แƒซแƒ˜แƒ แƒ˜แƒ—แƒแƒ“แƒ˜ แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒก แƒแƒ แƒแƒกแƒ“แƒ แƒแƒก แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฌแƒ”แƒ แƒ.
โ€ข แƒจแƒ”แƒฅแƒ›แƒœแƒ˜แƒšแƒ˜แƒ แƒแƒคแƒšแƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒฎแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฎแƒ”แƒšแƒ—แƒแƒ—แƒ›แƒแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก: แƒ“แƒ˜แƒ“แƒ˜ แƒกแƒแƒ›แƒ˜แƒ–แƒœแƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒจแƒ”แƒฎแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ— แƒžแƒแƒฃแƒ–แƒ แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒ แƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒ™แƒ”แƒขแƒ˜.
โ€ข แƒ’แƒฃแƒšแƒฌแƒ แƒคแƒ”แƒšแƒ˜ แƒฎแƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜: แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒ–แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒฎแƒ›แƒ แƒ“แƒ 10 แƒฌแƒแƒ›แƒ˜แƒแƒœแƒ˜ แƒขแƒแƒจแƒขแƒ˜, แƒกแƒแƒ™แƒ›แƒแƒ แƒ˜แƒกแƒแƒ“ แƒฎแƒ›แƒแƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.

แƒ•แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ”แƒก

โ€ข แƒ›แƒแƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒกแƒ แƒฃแƒšแƒ”แƒ‘แƒ”แƒœ แƒกแƒžแƒแƒ แƒ˜แƒœแƒ’แƒก, แƒขแƒ แƒ”แƒœแƒแƒŸแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒก, แƒ›แƒซแƒ˜แƒ›แƒ” แƒขแƒแƒ›แƒ แƒ”แƒ‘แƒก แƒ“แƒ แƒฉแƒ แƒ“แƒ˜แƒšแƒ แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒก
โ€ข MMA-แƒก, แƒ›แƒฃแƒแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒก, แƒ™แƒ˜แƒ™แƒ‘แƒแƒฅแƒกแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜แƒก แƒ“แƒ BJJ-แƒก แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒกแƒ›แƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ˜แƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒแƒœ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ แƒ’แƒแƒšแƒแƒญแƒ”แƒ‘แƒก
โ€ข แƒ›แƒฌแƒ•แƒ แƒ—แƒœแƒ”แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒšแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒช แƒแƒขแƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ”แƒœ แƒ™แƒšแƒแƒกแƒก แƒ“แƒ แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ— แƒ›แƒ™แƒแƒคแƒ˜แƒ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒกแƒแƒแƒ—แƒ˜, แƒฎแƒ›แƒแƒ›แƒแƒฆแƒแƒšแƒ˜ แƒ–แƒแƒ แƒ˜ แƒ“แƒ แƒกแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ“แƒ แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜
โ€ข แƒงแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒก, แƒ•แƒ˜แƒกแƒแƒช แƒกแƒญแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ HIIT, แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒ แƒแƒœ EMOM แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒ แƒ•แƒแƒšแƒฃแƒ แƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒกแƒแƒฎแƒšแƒจแƒ˜ แƒแƒœ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒจแƒ˜

แƒ“แƒแƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ— แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒžแƒ˜แƒ แƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜

แƒแƒ˜แƒ แƒฉแƒ˜แƒ”แƒ— แƒฌแƒ˜แƒœแƒแƒกแƒฌแƒแƒ  แƒ“แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜ แƒžแƒแƒ แƒแƒ›แƒ”แƒขแƒ แƒ˜, แƒ“แƒแƒแƒญแƒ˜แƒ แƒ”แƒ— แƒ“แƒแƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒแƒก แƒ“แƒ แƒ›แƒแƒฃแƒกแƒ›แƒ˜แƒœแƒ”แƒ— แƒ–แƒแƒ แƒก. Ring Timer แƒแƒ แƒ˜แƒก แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜, แƒ แƒแƒ›แƒ”แƒšแƒ˜แƒช แƒ˜แƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒก, แƒ แƒแƒ“แƒ”แƒกแƒแƒช แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒขแƒ”แƒšแƒ”แƒคแƒแƒœแƒ˜ แƒแƒ  แƒ˜แƒ—แƒ•แƒšแƒ˜แƒก, แƒแƒกแƒ” แƒ แƒแƒ› แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ˜แƒœแƒขแƒ”แƒœแƒกแƒ˜แƒฃแƒ แƒแƒ“ แƒ˜แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒแƒ— แƒ“แƒ แƒ”แƒœแƒ“แƒแƒ— แƒกแƒแƒแƒ—แƒก. แƒฉแƒแƒ›แƒแƒขแƒ•แƒ˜แƒ แƒ—แƒ”แƒ— แƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒฎแƒแƒ“แƒ”แƒ— แƒ˜แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ™แƒ แƒ˜แƒ•แƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒงแƒแƒ•แƒ”แƒšแƒ˜ แƒกแƒ”แƒกแƒ˜แƒ˜แƒกแƒ—แƒ•แƒ˜แƒก.
MMA แƒ“แƒ แƒ›แƒฃแƒแƒ˜ แƒขแƒแƒ˜แƒก แƒ•แƒแƒ แƒฏแƒ˜แƒจแƒ˜แƒก แƒขแƒแƒ˜แƒ›แƒ”แƒ แƒ˜ แƒœแƒแƒ›แƒ“แƒ•แƒ˜แƒšแƒ˜ แƒกแƒžแƒแƒ แƒขแƒฃแƒšแƒ˜ แƒ“แƒแƒ แƒ‘แƒแƒ–แƒ˜แƒก แƒ–แƒแƒ แƒ˜แƒ—, แƒขแƒแƒ‘แƒแƒขแƒแƒ—แƒ˜ แƒ“แƒ HIIT แƒ แƒแƒฃแƒœแƒ“แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒ—
แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ:
16 แƒแƒฅแƒข. 2026

แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ

แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ แƒ˜แƒฌแƒงแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒ’แƒแƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒ”แƒกแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒชแƒœแƒแƒ‘แƒ˜แƒ—. แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒ™แƒแƒœแƒคแƒ˜แƒ“แƒ”แƒœแƒชแƒ˜แƒแƒšแƒฃแƒ แƒแƒ‘แƒ˜แƒกแƒ แƒ“แƒ แƒฃแƒกแƒแƒคแƒ แƒ—แƒฎแƒแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒฅแƒขแƒ˜แƒ™แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ’แƒแƒœแƒกแƒฎแƒ•แƒแƒ•แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ“แƒ”แƒก แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœแƒ˜ แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ•แƒ”แƒ แƒกแƒ˜แƒ˜แƒก, แƒ’แƒแƒ›แƒแƒงแƒ”แƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก, แƒ แƒ”แƒ’แƒ˜แƒแƒœแƒ˜แƒก แƒ“แƒ แƒแƒกแƒแƒ™แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒฎแƒ”แƒ“แƒ•แƒ˜แƒ—. แƒ”แƒก แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ›แƒแƒฌแƒแƒ“แƒ”แƒ‘แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ“แƒ แƒแƒ—แƒ แƒ’แƒแƒœแƒ›แƒแƒ•แƒšแƒแƒ‘แƒแƒจแƒ˜ แƒ’แƒแƒœแƒแƒฎแƒšแƒ“แƒ”แƒก.
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒแƒ  แƒ–แƒ˜แƒแƒ แƒ“แƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒ”แƒกแƒแƒ›แƒ” แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ”แƒ”แƒ‘แƒ—แƒแƒœ
    แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ แƒ“แƒ”แƒ•แƒ”แƒšแƒแƒžแƒ”แƒ แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ›แƒ˜แƒ”แƒ  แƒžแƒฃแƒ‘แƒšแƒ˜แƒ™แƒแƒชแƒ˜แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒ’แƒแƒ›แƒแƒฅแƒ•แƒ”แƒงแƒœแƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒจแƒ”แƒกแƒแƒฎแƒ”แƒ‘
  • แƒ”แƒก แƒแƒžแƒ˜ แƒจแƒ”แƒ˜แƒซแƒšแƒ”แƒ‘แƒ แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ—แƒ แƒแƒ› แƒขแƒ˜แƒžแƒ”แƒ‘แƒก แƒแƒ’แƒ แƒแƒ•แƒ”แƒ‘แƒ“แƒ”แƒก
    แƒ›แƒ“แƒ”แƒ‘แƒแƒ แƒ”แƒแƒ‘แƒ, แƒคแƒ˜แƒœแƒแƒœแƒกแƒฃแƒ แƒ˜ แƒ˜แƒœแƒคแƒแƒ แƒ›แƒแƒชแƒ˜แƒ แƒ“แƒ แƒ™แƒ˜แƒ“แƒ”แƒ• 3 แƒกแƒฎแƒ•แƒ
  • แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜ แƒ“แƒแƒจแƒ˜แƒคแƒ แƒฃแƒšแƒ˜แƒ แƒขแƒ แƒแƒœแƒ–แƒ˜แƒขแƒ˜แƒก แƒžแƒ แƒแƒชแƒ”แƒกแƒจแƒ˜
  • แƒ—แƒฅแƒ•แƒ”แƒœ แƒจแƒ”แƒ’แƒ˜แƒซแƒšแƒ˜แƒแƒ— แƒ›แƒแƒ˜แƒ—แƒฎแƒแƒ•แƒแƒ— แƒ›แƒแƒœแƒแƒชแƒ”แƒ›แƒ”แƒ‘แƒ˜แƒก แƒฌแƒแƒจแƒšแƒ

แƒกแƒ˜แƒแƒฎแƒšแƒ”

What's new in 1.1:
โ€ข Your first 3 coached workouts are free: the coach calls your combos.
โ€ข Edit and save your own plan any way you like.
โ€ข A first-week checklist and this week's stats on Home.
โ€ข Choose a reminder time when you start later.
โ€ข All plans shown side by side on the Pro screen.
โ€ข Fixes for the finish screen, plan loading and the back button.
แƒจแƒ”แƒ›แƒชแƒ•แƒ”แƒšแƒแƒ‘แƒ˜แƒก แƒ แƒ”แƒ˜แƒขแƒ˜แƒœแƒ’แƒ˜
PEGI 3
แƒแƒžแƒก-แƒจแƒ˜แƒ“แƒ แƒจแƒ”แƒกแƒงแƒ˜แƒ“แƒ•แƒ”แƒ‘แƒ˜
แƒจแƒ”แƒ˜แƒขแƒงแƒ•แƒ”แƒ— แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜

แƒแƒžแƒ˜แƒก แƒ›แƒฎแƒแƒ แƒ“แƒแƒญแƒ”แƒ แƒ

แƒ›แƒ”แƒขแƒ˜ Anmol Kulshreshtha-แƒ˜แƒกแƒ’แƒแƒœ