Unbroken: 75 Day Challenge

75 დღე. ხუთი ყოველდღიური დავალება. ერთის გამოტოვების შემთხვევაში, პირველ დღეს თავიდან იწყებთ.

Unbroken არის ყველაზე რთული 75-დღიანი გამოწვევის აპლიკაცია: გონებრივი სიმტკიცის პროგრამა, რომელსაც თქვენს გუნდთან ერთად ასრულებთ. იგივე დავალებები, იგივე შუაღამე, საერთო ფსონები. თქვენი ჩანაწერი სერვერზეა დაფიქსირებული და ავტომატურად განახლდება ტრანსლაცია - ვერავინ შეძლებს დღის გაყალბებას და თქვენი პასუხისმგებლობის პარტნიორი ხედავს სიმართლეს. ჩაკეტეთ.

ხუთი დავალება
• ერთი რეალური ვარჯიში - ნებისმიერი ტიპის, მინიმუმ 45 წუთი
• დაიცავით თქვენი დიეტა - არანაირი თაღლითური კვება, არანაირი ალკოჰოლი
• დალიეთ წყალი
• წაიკითხეთ 10 გვერდი
• გადაიღეთ თქვენი პროგრესის ფოტო

რატომ მუშაობს ყველაზე რთული 75-დღიანი გამოწვევა
იმიტომ, რომ ის დისციპლინას აწესებს რთული გზით. დღე შუაღამეს მთავრდება - დასრულებული ან დაუმთავრებელი. არანაირი სერია არ იყინება. არანაირი შეკეთების შესყიდვა. არანაირი გუშინდელი რედაქტირება. წესი აბსოლუტურია და სწორედ ამიტომ მოქმედებს ეს ჩვევა.

გაუშვით პროგრამა თქვენს გუნდთან ერთად
• რაზმები (10-მდე): ყველა ერთსა და იმავე პაქტზე - იგივე დავალებები, იგივე შუაღამე. პირდაპირი დაფა, ქვითრების წიგნი, ავტომატურად განახლდება. არავინ აკონტროლებს მათ ისტორიას.
• შეთანხმების რაზმი — ყველაზე რთული რეჟიმი, შექმნილი ორისთვის: ბედი დაკავშირებულია. თუ ერთ-ერთი თქვენგანი გატყდება, ორივე ხელახლა იწყებთ, მიზეზი ჩანაწერში ჩაწერილი იქნება. თქვენი პასუხისმგებლობის პარტნიორი, კბილებით.
• ბრმა გამჟღავნება: მათი დღე დალუქული რჩება მანამ, სანამ თქვენ თქვენსას არ დალუქავთ.
• დაგვიანებული ჟურნალები აღინიშნება. პატიოსნება არის მთავარი მახასიათებელი.
• მეგობრები არ აკეთებენ ამას? შემოუერთდით სეზონის რაზმს და ერთად დაიწყეთ ორშაბათი.

შექმნილია როგორც ინსტრუმენტი და არა როგორც სათამაშო
• თქვენი შეთანხმება ერთ ბადეზე — ყოველი დღე აგურია: შენახული, გამოტოვებული ან ჯერ კიდევ მოსალოდნელი
• აირჩიეთ თქვენი შეთანხმება: ნებისმიერი ხანგრძლივობა 100 დღემდე — კლასიკური მკაცრი წესები ან უფრო რბილი ტრასა
• მცდელობების ისტორია — ყოველი გარბენი, ყოველი გადატვირთვა, ყოველი დაბრუნება
• პროგრესის ფოტოები რჩება თქვენს მოწყობილობაზე. არასოდეს აიტვირთება.
• მთავარი ეკრანის ვიჯეტები — მათ შორის, შეთანხმების ვიჯეტი, რომელზეც ორივე ხართ
• შეხსენებები, რომლებიც პატივს გცემთ: ერთი საღამოს ბიძგი, მშვიდი საათები, სპამი არ არის საჭირო

UNBROKEN PRO
შექმენით რაზმები, დააკავშირეთ ბედისწერები, დააყენეთ თქვენი საკუთარი შეთანხმების ხანგრძლივობა და წესები. შეინახეთ მთელი რეესტრი — ყოველი მცდელობა, ყოველდღე, სრული ფოტო კედელი ტაიმლაფსის ექსპორტით. იხილეთ ნიმუში: რომელი დღე, რომელი დავალება, რომელი სისუსტე ამთავრებს თქვენს სირბილს. წყლის ნიშნის გარეშე გაზიარების ბარათები, მონაცემთა ექსპორტი, ბიომეტრიული ფოტოების დაბლოკვა. ყოველთვიური, წლიური ან სიცოცხლის განმავლობაში.

რა არის 75-დღიანი გამოწვევა?
ფიქსირებული გონებრივი სიმტკიცის პროგრამა: ხუთი ყოველდღიური დავალება, ყოველდღე, 75 დღის განმავლობაში. არანაირი დასვენების დღე, არანაირი მოლაპარაკება. ერთი დავალების გამოტოვების შემთხვევაში, სირბილი პირველ დღეს განახლდება. შეასრულეთ ის მკაცრი წესებით ან უფრო რბილი შეთანხმებით, სანამ ავითარებთ. ეს სიმძიმეა მთავარი — 75 დღის განმავლობაში შესრულებული დაპირებები ავითარებს ჩვევას, რომელსაც უფრო ნაზი გეგმები არასდროს ამართლებს.

შემიძლია ამის გაკეთება მეგობრებთან ერთად?
დიახ — ეს არის მთელი დიზაინი. შეუერთდით 10-კაციან რაზმს იმავე 75-დღიან გამოწვევაში, ან დაუკავშირეთ ბედი პაქტის რაზმის ერთ პარტნიორს. პასუხისმგებლობა მუშაობს, როდესაც ადამიანები, რომლებიც გიყურებენ, თქვენი ხალხია. გონებრივი სიმტკიცე, ერთად.

რა მოხდება, თუ ერთ დღეს გამოვტოვებ?
თქვენ თავიდან იწყებთ პირველ დღეს. სერია თავიდან იწყება; რეკორდი არა - დღეები, რომლებიც დაგეგმეთ, რჩება თქვენი მცდელობების ისტორიაში და ყველა დაბრუნება ჩანაწერში ფიქსირდება.

გახადეთ პაქტი თქვენი ზამთრის რკალი: 75 დღე შესრულებული დაპირებებით, სანამ ყველა დანარჩენი იანვარს ელოდება.

თქვენი საბაბების ვადა შუაღამისას იწურება. დაიწყეთ პირველი დღე.

მომსახურების პირობები: https://unbroken75.com/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://unbroken75.com/privacy