Fasted - Intermittent fasting

Fasted არის წყვეტილი მარხვის აპლიკაცია, რომელიც გთავაზობთ ტაიმერს, პროგრამას და პარტნიორს - ყველაფერს, რაც გჭირდებათ მის შესასრულებლად.

ანგარიში არ არის საჭირო. ფასიანი ტაიმერი არ არის. დაიწყეთ მარხვა დღეს საღამოს.

იმარხულეთ მეგობართან ერთად - მხოლოდ FASTED-ზე
დაუკავშირდით მეგობარს და ნახეთ მათი მარხვის ტაიმერი რეალურ დროში. გაგზავნეთ რეაქციები, დატოვეთ კომენტარები, უყურეთ ერთმანეთს ცხიმის წვის და კეტოზის ფაზების მიღწევაში. ერთადერთი წყვეტილი მარხვის აპლიკაცია ცოცხალი პარტნიორის სისტემით.

პასუხისმგებლობა ნებისყოფას აჯობებს. ყოველთვის.

მარხვის პროგრამები
შექმენით სტრუქტურირებული მრავალკვირიანი მარხვის გეგმები. დანიშნეთ პროტოკოლები დღეში, დააყენეთ ავტომატური დაწყების დრო და იმუშავეთ ავტოპილოტზე. როგორც თქვენს ჯიბეში ჩაშენებული მარხვის მწვრთნელი.

წყვეტილი მარხვის ტაიმერი
ერთი შეხებით დაიწყეთ თქვენი მარხვა. მარხვა აკონტროლებს თქვენი სხეულის ყველა ფაზას:
- კვების მდგომარეობა (0-4 სთ)
- კატაბოლური (4-8 სთ)
- ცხიმის წვა (8-12 სთ)
- კეტოზი (12-16 სთ)
- ღრმა კეტოზი (16 სთ+)

მთავარ ეკრანზე პირდაპირი ტაიმერი. განახლებები რეალურ დროში, რათა არასდროს დაკარგოთ თვალყურის დევნება.

მარხვის ყველა პროტოკოლი — შედის
- 16:8 წყვეტილი მარხვა — ყველაზე პოპულარული გეგმა. მარხვა 16 საათის განმავლობაში, კვება 8-საათიან ფანჯარაში.
- 18:6 მარხვა — ცხიმის წვის ფანჯრის გაზრდა.
- OMAD — დღეში ერთი კვება. მაქსიმალური სიმარტივე.
- 5:2 დიეტა — ნორმალურად იკვებეთ ხუთი დღის განმავლობაში, შეზღუდეთ ორი.
- 20:4 მარხვა — ღრმა კეტოზისკენ მიმართული მოწინავე მარხვისთვის.
- მორგებული მარხვის ფანჯარა — დააყენეთ თქვენი ზუსტი დაწყების დრო და ხანგრძლივობა.

- სერიები და მიღწევები
ყოველი დასრულებული მარხვა ქმნის თქვენს ჯაჭვს. Fasted აკონტროლებს თქვენს სტრიქონს, კონფეტის აფრქვევს ეტაპებზე და აჩერებს სტრიქონებს რეალურ ცხოვრებაში. 18 მიღწევა განსაბლოკად 5 კატეგორიაში — და გააზიარეთ ბარათები ამის დასამტკიცებლად.

ჯანმრთელობის სრული თვალყურის დევნება
ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც მნიშვნელოვანია თქვენი შიმშილის დროს:
• წყლის მიღება დღიური მიზნით
• წონის ჟურნალი და პროგრესის ცხრილი
• ელექტროლიტები: ნატრიუმი, კალიუმი, მაგნიუმი
• სხეულის ზომები: წელი, თეძოები, მკერდი, ბარძაყები
• სისხლში დონე: კეტონები (მმოლ/ლ) და გლუკოზა (მგ/დლ)
• შიმშილის ინტენსივობა — 24 საათის განმავლობაში × 7 დღის განმავლობაში

ყველაფერი უფასოა — დაჭერა აკრძალულია
Fasted თვლის, რომ თქვენი ძირითადი ინსტრუმენტები ყოველთვის უფასო უნდა იყოს.

სამუდამოდ უფასო:
• წყვეტილი მარხვის ტაიმერი ყველა 5 მეტაბოლური ფაზით
• ყველა 6 მარხვის პროტოკოლი (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• სერიის თვალყურის დევნება და სრული ისტორიის კალენდარი
• წყლის აღრიცხვა
• გაზიარების ბარათები (დასრულება, სერია, მიღწევა)
• მონაცემთა ექსპორტი — CSV და JSON
• ანგარიში არ არის საჭირო

FASTED PRO
განბლოკეთ სრული გამოცდილება:
→ Buddy სისტემა — იჩქარეთ პარტნიორთან ერთად რეალურ დროში
→ მრავალკვირიანი მარხვის პროგრამები ავტომატური დაგეგმვით
→ წონის, ელექტროლიტების და სისხლის დონის თვალყურის დევნება
→ შიმშილის რუკა და მარხვის სითბური რუკა
→ სხეულის გაზომვების ტრეკერი
→ გაფართოებული სტატისტიკა და გრძელვადიანი ტენდენციები
→ მორგებული მარხვის პროტოკოლები
→ შეუზღუდავი სერიის გაყინვა + სწრაფი ჩანაწერები

რატომ მუშაობს წყვეტილი მარხვა
წყვეტილი მარხვა მუშაობს, რადგან ის მარტივია. თქვენ არ წყვეტთ საკვების ჯგუფებს. თქვენ არ ითვლით ყველა კალორიას. თქვენ აკონტროლებთ როდის ჭამთ. კვლევები მუდმივად აჩვენებს, რომ პერიოდული მარხვა ამცირებს სხეულის ცხიმს, აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას, იწვევს აუტოფაგიას (უჯრედების აღდგენას) და ადამიანების უმეტესობისთვის - ეს არის მიდგომა, რომელიც საბოლოოდ რჩება.

პირველად იწყებთ თუ არა 16:8-ს თუ OMAD-ისკენ მიისწრაფვით, Fasted გთავაზობთ ტაიმერს, თვალთვალს, პროგრამებს და პარტნიორს, რათა პერიოდული მარხვა მუდმივ ჩვევად აქციოთ.

დაიწყეთ დღეს საღამოს. ეს უფასოა.

მომსახურების პირობები: https://getfasted.app/terms
კონფიდენციალურობის პოლიტიკა: https://getfasted.app/privacy