Tvara: AI Gym, Running & Food

Tvaraは、ワークアウトトラッカー、カロリーカウンター、ランニングトラッカー、睡眠トラッカーを1つのアプリに統合し、毎日のレディネススコアで連携させたアプリです。昨夜の睡眠は今日のワークアウトに、今日のランニングは明日のプランに反映されます。

毎朝、正直なレディネススコアを表示
睡眠、心拍変動（HRV）、安静時心拍数、トレーニング負荷、筋肉痛をスマートウォッチまたはHealth Connectから読み取り、今日のトレーニング強度とその理由を提示します。データが少ない場合でも、数値ではなく範囲が表示されます。ウェアラブルデバイスがなくても、手動で記録すれば問題なく動作します。

ワークアウトトラッカーとジムログ
最​​後のセットが記憶され、休憩タイマーが自動的に開始され、プレートの計算が行われ、規定回数に達すると次の重量が自動的に選択されます。1,800種類以上のエクササイズデモクリップを収録。そのうち数百種類は女性版も用意されています。スーパーセット、ドロップセット、自己ベスト記録、ボディマップ機能も搭載。トレーニングプログラムは自動的に負荷が調整されます。

写真、音声、バーコードに対応したAIカロリーカウンター
写真を撮ったり、バーコードをスキャンしたり、音声入力やテキスト入力で、食品をリストアップし、正確なカロリー範囲（偽の正確な数値ではありません）を表示します。記録前にどの項目も修正可能です。270万点の食品データベース、マクロ栄養素トラッカー、微量栄養素、アレルゲン警告、水分摂取量トラッカー、レシピ、サプリメント情報も搭載。減量、体重維持、増量など、目標達成をサポートします。

ランニング、サイクリング、有酸素運動トラッカー
GPSによるリアルタイムランニングトラッカーは、ルートマップ、心拍数ゾーン、ラップタイム、勾配補正ペース、標高を表示します。ランニング、サイクリング、ローイング、トレッドミルなど15種類のアクティビティに対応し、インターバルや音声ラップタイムも設定できます。ランニングデータからレースタイムを予測。シューズの走行距離も記録します。

睡眠トラッカー
スマートウォッチからの睡眠段階と効率、または手動で記録した睡眠データ、そして睡眠の規則性など、スコアを左右する要素を分析できます。 Tvaraは就寝時間の規則性と体内時計のずれを追跡し、今夜のプランを立てます。

生理周期トラッカー
生理周期の段階、予測、排卵期、症状を記録し、疲労を記録した日はトレーニングを軽くします。教科書的な平均値ではなく、あなたのパターンに基づいて構築されます。妊娠、産後、更年期モードに対応。生理周期データは、あなたが許可しない限りAIに送信されません。

習慣トラッカー
水分摂取、サプリメント、運動、マインドフルネス、睡眠ルーティン、アルコールやカフェインの摂取量制限などを記録。1日1回のタップでヒートマップが表示されます。

断続的断食、瞑想、ヨガ
あなたの断食プロトコルを記録。環境音付きの呼吸法、ポーズごとの動画付きヨガフロー。

フィットネス年齢
「38歳、おそらく36歳から41歳」といった正直な自信度を示すフィットネス年齢と、それを向上させる4つのトレーニング要素。スマートウォッチでVO2maxを測定する必要があります。これは生物学的年齢ではなく、フィットネスの指標です。 GLP-1サポート、無料
投与量、投与部位、副作用を記録し、週ごとのリズムを確認。タンパク質摂取量と筋肉維持に関するガイダンスも提供します。有料コンテンツは一切なく、処方医の代わりとなるものでもありません。

Wear OS、ウィジェット、Health Connect対応
Wear OSアプリでは、準備状況の確認、セット数の記録、手首からのGPSランニング、呼吸、クイックログの記録が可能。タイル表示と準備状況コンプリケーションも搭載。Health Connectとの同期はオプションで、双方向で行えます。睡眠、心拍数、HRV、歩数、VO2 Maxを読み取り、ワークアウト、体重、マインドフルネスを記録します。ホーム画面ウィジェットはプレミアム会員限定です。

オフラインでも動作、データは完全に保護されます
すべてのデータはまずスマートフォンに保存されるため、電波のない場所でも動作します。広告表示なし、トラッキングなし、健康データを販売することもありません。食事の写真と音声クリップは、認識のためにAIプロバイダーにのみ送信され、保存されることはありません。アプリ内でデータのエクスポートまたは削除が可能です。


無料版とプレミアム版の比較
無料版：コアログ、準備状況、睡眠、生理周期、習慣、断食、呼吸法、ヨガ、GLP-1モード、レシピ、フィットネス年齢、週/月別分析、AIによる食事記録10件​​、コーチからのメッセージ10件。

プレミアム版：AIによる写真と音声の無制限ログ記録、ユーザーデータに基づいて回答するAIコーチとのチャット、週次レビュー、AIによるプログラム作成、停滞期と体重減少の分析、レース予測、年間および全期間分析、フィットネス年齢の推移、旅行モード、ライブウィジェット。Google Playで自動更新されます。お住まいの地域の価格はストアに表示されます。

Tvaraはフィットネスと健康のためのアプリです。医療機器ではなく、いかなる病状の診断、治療、治癒、予防を行うものではありません。