StrongLifts 5x5 ワークアウト ジム 筋肉

世界で最もシンプルで実績のあるバーベルプログラム「5×5ワークアウト」で、より強い体へ。推測は一切不要。指示に従うだけで、週3回のワークアウトで確かな効果を実感できます。

StrongLiftsは、バーベルでの筋力トレーニングを始める方、または再開するリフターのために作られました。すべての5×5ワークアウトをガイドし、迷いや複雑さを解消します。すべての種目、セット、重量を自動で計画するため、何をすべきか迷うことはありません。実績に裏打ちされた5×5ワークアウトで、毎週確実に強くなれます。経験は一切不要です。

▸ 実績ある週3回の筋力プログラム：構造化されたワークアウトをすべて自動で計画。
▸ 推測は一切不要：完全自動の重量設定で、着実に筋力を向上。
▸ 指示に従うだけ：タイマー付きのシンプルな画面。余計な操作なくリフティングに集中。
▸ モチベーションを維持：わかりやすい進捗グラフで、毎週の筋力アップを実感。
▸ 続けやすい：シンプルで迷わない週3回のプログラム。悩むことなく結果を出す。

2007年以来、世界中で300万人以上のリフターがStrongLiftsで筋力トレーニングを開始、または再開しています。British Journal of Sports Medicineでも紹介・評価されました。StrongLiftsは、世界中で20万件以上の5つ星評価を獲得している最高の筋力トレーニングアプリです。

StrongLiftsは、Reg Park、Bill Starr、Glenn Pendlayといった伝説的なリフターたちによって広まったクラシックな5×5ワークアウトを基に作られています。70年以上にわたり、5×5ワークアウトは初心者や復帰するリフターを素早く安全に強くすることが実証されています。

今すぐStrongLiftsをダウンロードして、強くなり続ける何百万人もの仲間に加わりましょう。

StrongLiftsは無料でダウンロードできますが、利用にはサブスクリプションが必要です。新規ユーザーは全員、年額プランの7日間無料トライアルをご利用いただけます。無料トライアルなしの月額プランや四半期プランもご用意しています。サブスクリプションは、各期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。サブスクリプションの管理や解約は、Googleアカウントの設定からいつでも行えます。