Sleep Sounds: White Noise

Sleep Sounds: White Noiseで、より良い睡眠、心の安らぎ、そして理想的な就寝ルーティンを作りましょう。15のカテゴリーに分類された207種類の心地よいサウンドを体験し、自分だけのサウンドミックスを作成したり、ガイド付き呼吸法を練習したり、毎晩をより穏やかに過ごせるよう設計された睡眠ツールを探索したりできます。

穏やかな雨音、心地よいホワイトノイズ、静かな自然の音、就寝前の瞑想など、お好みに合わせてリスニング体験をカスタマイズできます。夜のリラックスタイム、マインドフルネスブレイク、日中の集中力維持など、様々なシーンで活用できます。

207種類の睡眠サウンド • 15のカテゴリー
睡眠、リラクゼーション、瞑想、集中力向上に最適なサウンドライブラリを探索しましょう。就寝時、読書、仕事、静かなひとときなど、あらゆるシーンにぴったりのBGMを見つけてください。お気に入りのサウンドを組み合わせて、自分だけのサウンドスケープを作り、新しいリラックス方法を発見しましょう。

カスタムサウンドミックス＆スリープタイマー
- サウンドを組み合わせて、自分だけのリラックスミックスを作成できます。

- 就寝ルーティンに合わせてスリープタイマーを設定できます。

- サウンドスケープが徐々にフェードアウトしていくのをお楽しみください。

- お昼寝、休息、リラックスタイムに最適な、穏やかな雰囲気を作り出します。

スマート睡眠ツール
単なるホワイトノイズアプリにとどまらず、睡眠を理解し、計画するための実用的なツールが満載です。

- スマート起床時間計算ツールで、起床時間を計画できます。

- 就寝時間計算ツールで、睡眠スケジュールの可能性を探ります。

- 睡眠スコアで、睡眠習慣を振り返ります。

- クロノタイプクイズで、あなたの自然な睡眠パターンを探ります。

- 睡眠時間と回復スコアを記録した睡眠日記。

- 週ごとの平均睡眠時間で、睡眠ルーティンをより明確に把握できます。

自分だけのリラックスルーティンを作成
リラックスルーティンビルダーで、就寝時間を穏やかな儀式に変えましょう。カスタムステップを追加したり、アクティビティの順番を変更したり、ガイドモードに従って就寝準備をしたりできます。睡眠サウンド、呼吸法、瞑想などを組み合わせてルーティンを作成することも可能です。


10種類のガイド付き呼吸法
ボックス呼吸、4-7-8呼吸、コヒーレント呼吸、レゾナント6-6呼吸、エクステンデッド・エクスヘール、トライアングル呼吸、ヴィム・ホフ・ウォームアップ、カパラバティ、カーム呼吸、そして2分間リセットを使って、呼吸をゆっくりと整え、呼吸と再び繋がりましょう。

クイック・カーム＆3Dドリームスケープ
5-4-3-2-1グラウンディング、生理的溜息、緊張解放、そして60秒パニックリセットで、穏やかなひとときを見つけましょう。インタラクティブな3Dドリームスケープで、没入型のガイド付き呼吸リセットを体験してください。

ガイド付き瞑想＆スリープストーリー
- 16種類のガイド付き瞑想からお選びいただけます。

- 瞑想のカテゴリーを探索し、時間で絞り込むことができます。

- お気に入りのセッションを保存して、簡単にアクセスできます。

- 6種類のスリープストーリーを、就寝前の習慣としてお楽しみください。


集中タイマー＆セッション追跡
静かで生産的な時間を作りましょう。集中タイマーを使って勉強や仕事の時間を区切り、セッションを記録し、お気に入りのリラックスサウンドミックスと組み合わせましょう。

睡眠、リラックス、集中のためのオールインワンアプリ
ホワイトノイズや心地よいサウンドスケープから、ガイド付き瞑想、睡眠日記、就寝前のプランニング、呼吸法まで、「Sleep Sounds: White Noise」は、お気に入りのリラクゼーションツールをすべて1つのアプリに集約しました。

オリジナルのミックスを作成し、スリープタイマーをスタートさせ、リラックスルーティンに従って、毎日少しずつ休息の時間を増やしましょう。