Sommeil avec Petit BamBou

Petit BamBouのSleepは、朝から晩まで、心地よい睡眠の喜びを再発見し、リラックスして眠りにつき、夜中に目が覚めても再び眠りにつけるようサポートするオーディオリチュアルを提供します。

就寝前にリラックスするには？

瞑想、リラクゼーション、心拍コヒーレンス、催眠、ヨガなどのガイド付きセッションで、緊張を解きほぐし、眠りにつく準備をしましょう。セッションによっては、心地よい音楽や自然の音も流れます。

夜中に目が覚めてしまったら？

SOSナイトタイム・アウェイクニング・セッションでは、クリストフ・アンドレが心と体を落ち着かせ、より安らかな眠りへと導くセッションへとご案内します。

朝と日中に実践すべきリチュアルは？

朝は、ヨガのポーズや呼吸法に似た一連の穏やかな動きで、体を優しく目覚めさせましょう。日中は、瞑想、ガイド付きウォーキング、数分間の軽い運動など、あなたの心に響くものに身を委ねてください。アプリは、アプリを開いた時間に基づいて、おすすめのルーティンを提案します。

睡眠をより深く理解するには？

睡眠専門家、ピエール・アレクシス・ジェフロワ博士が作成した教育プログラムをご覧ください。分かりやすい解説と実践的なアドバイスで、睡眠についてより深く理解し、日々の習慣を見直すきっかけとなるかもしれません。

無料で体験できることは？

入門プログラムでは、夜、朝、日中のルーティンを探る7つのセッションをご用意しています。時間制限なく、何度でもお聴きいただけます。

サブスクリプションに登録すると、すべての睡眠プログラムと、Petit BamBouの他のアプリのコンテンツにアクセスできます。