ニコチンパウチ・スヌースをやめる

PouchOffは、ニコチンパウチをやめる、またはまず減らすためのカウンターです。使っているものと1日の量を入力したら、一気にやめるか、週ごとに減らします。アプリは日数、使わなかったパウチ、手元に残ったお金を数えます。欲求が来たら、ワンタップで一緒に呼吸する5分タイマーが始まります。

カウンター
• 日数、避けたパウチ、節約したお金、避けたニコチン（mg）を、自分の数字から計算
• 数字は真夜中に跳ね上がるのではなく、1日を通して少しずつ増えます
• つまずきはつまずきとして記録。日数はそのままで、つまずきなしの連続が新しく始まります
• 1日、3日、7日、2週間、1か月、そして1年までの節目
• 貯めたお金の使い道を決めて、目標がたまっていくのを見られます

欲求タイマー
• 「欲求」をタップすると、5分のリングがボックス呼吸と一緒に減っていきます：吸う、止める、吐く、止める
• 待つ間にやることの自分用リスト（冷たい水、散歩、ガムなど）
• 強さ、きっかけ、乗り切れたかを記録

少しずつ減らす・一気にやめる
• 一気にやめる：今日から始めるか、すでにやめた日を入力
• Proの減量プラン：2〜26週間かけて毎週1日の数を減らします。強さも下げられます（例：9 mgから6 mg、3 mgへ）
• 「今日」には上限の残り、プランには各段階がグラフで表示されます
• 各段階が始まる朝にお知らせ

シェアできるカード
• ワンタップで、日数、避けたパウチ、残ったお金をまとめたきれいな画像を作成
• 同じ数字をテキストでコピーしてフォーラムに投稿。カードに使っているブランド名は出ません

パウチ、スヌース、ディップ
• 製品を選ぶと、アプリの言葉が変わります：パウチ、スヌース、ディップ、缶、ケース、箱
• 強さとふだんの1日の量を入力するだけ。どの製品でも使えます

スマホの中に残ります
• アカウント登録は不要
• 記録はスマホの中に残ります。広告とクラッシュレポートは、データセーフティ欄に記載のとおりGoogleのサービスを通ります
• 1つのファイルにバックアップし、別のスマホで復元できます
• 好きな時間に朝のチェックインと夜のリマインダー

PouchOffは、入力した数字をもとに使わなかった量を数えるアプリです。医療上の助言ではなく、健康効果をうたうものではありません。ニコチンをやめる相談は医師や薬剤師にしてください。

こんな方に
ニコチンパウチ、スヌース、ディップを使っていて、やめたい、またはまず減らしたい大人の方。

スタンダード：カウンター、一気にやめる、欲求タイマー、欲求の全履歴、シェアカード、貯金目標1つ。「欲求」と「プラン」タブに小さなバナーが表示されます。PouchOff Proでは減量プラン、強さの段階的な引き下げ、時間帯・きっかけ別の欲求グラフ、複数の貯金目標が加わり、広告が消えます。

ご質問・ご意見：support@clearstackapps.com