StretchUp: Stretching Mobility

デスクワークで一日中体が凝り固まっていませんか？もっと自由に体を曲げたり、伸ばしたり、動かしたりしたいと思いませんか？

StretchUpは、体のこわばりを和らげ、柔軟性を高め、規則的な運動習慣を身につけるのに役立つストレッチ＆モビリティアプリです。あなたの目標、可動域、スケジュールに合わせてカスタマイズされたガイド付きルーティンで、どこを重点的にケアすれば良いのか、そしてどのように日々の生活に取り入れれば良いのかが分かります。

より快適な体へ
股関節、背中、首、肩、脚など、凝り固まった部分を重点的にケアしたり、全身ストレッチルーティンを選択したりできます。気になる部分を定期的にケアする時間を確保しましょう。

柔軟性を身近に感じよう
分かりやすいエクササイズのデモンストレーションとタイマーが、各セッションをガイドします。自分のレベルに合わせて始め、自分のペースで可動域を広げていきましょう。

あなたに合ったガイダンス
パーソナライズされたおすすめ情報で、最適なスタート地点を見つけることができます。日常生活の快適さを求める人も、スポーツをサポートする動きを求める人も、あなたの体と目標に合わせてモビリティワークを調整しましょう。


ストレッチの時間を確保しましょう
ご自身のスケジュールに合ったセッション時間を選んでください。朝にストレッチをしたり、日中に軽い運動休憩を取ったり、夜にはゆったりとしたルーティンでリラックスしたりできます。あなたのライフスタイルに合わせてルーティンを調整しましょう。

トレーニングと連動した動きを取り入れましょう
ウォーミングアップに可動域を広げる動きを取り入れ、トレーニング後のクールダウンにストレッチを取り入れましょう。ランニング、ジムでのトレーニング、その他のスポーツに合わせたルーティンを見つけてください。

自分だけのルーティンを作りましょう
お気に入りのストレッチやワークアウトを保存して、簡単にアクセスできるようにしましょう。お好みのエクササイズと時間でカスタムルーティンを作成すれば、自分に合った方法を継続しやすくなります。

継続性を保ちましょう
アクティビティカレンダー、完了したワークアウト、合計ストレッチ時間、連続記録などを確認しましょう。継続することで成果が積み重なり、毎日欠かさず行っている自分を褒めてあげましょう。

最初のストレッチから次のトレーニングまで、より自由に動ける空間を作りましょう。

StretchUpをダウンロードして、最初のストレッチを始めましょう。