MacroLog: カロリー管理

MacroLogは、カロリーとマクロ栄養素を重視した食事記録アプリです。4つの記録方法を用意し、カロリーだけでなくタンパク質・炭水化物・脂質も表示。アカウント登録なしで、すぐに使えます。

食事記録の4つの方法
• 写真：お皿にカメラを向けるだけ。AIが料理名と量を推定し、グラム数を確認・調整してから保存できます
• バーコード：パッケージ食品をスキャンして栄養成分表を取得
• 音声・テキスト入力：食べたものを話すか入力すると、記録として解析されます
• 検索：アプリ内データベースに1万点以上の食品を収録。自分で保存した食事やレシピも使えます

カロリーだけじゃない、マクロ栄養素も
• タンパク質・炭水化物・脂質の1日の目標と進捗バー
• 12種類のミネラル・ビタミン、水分、体重も同じ日記に記録
• カロリー目標はMifflin-St Jeor式を使用し、活動レベルと減量・維持・増量の目的に応じて調整されます
• Healthから歩数と消費エネルギーを読み込んで表示（歩数が増えても、カロリー目標は自動で上がりません）
• 連続記録日数、日ごとのタイムライン、ホーム画面ウィジェット、ライブアクティビティに対応

こんな人に
• カロリーだけでなく、タンパク質も記録したい人
• 筋トレやジム通いで、毎日のタンパク質目標を管理している人
• アカウント登録せず、今日からすぐに記録を始めたい人
• 少量でこまめな食事を忘れがち――写真記録なら1タップで完了
• 英語・ポーランド語を話す人（アプリとmacrolog.coは完全バイリンガル対応）

あなたのデータ、持ち出し自由
• アカウント不要・登録不要：起動したらすぐに記録開始
• 日記はデバイス内のローカルデータベースに保存。クラウドバックアップと複数デバイス同期は、必要なときに使えます
• 日記・履歴・ローカル食品リストはオフラインで動作。写真・音声・バーコード検索にはインターネット接続が必要です
• Health Connectとの双方向同期（iOSではApple Health）、CSV/JSONエクスポート対応――データの取り出しも、取り込みも自由です

利用規約：https://www.macrolog.co/terms.html

よくある質問

AI写真認識の精度はどのくらいですか？
あくまで推定値として扱ってください。AIはお皿の料理を読み取り、画像から分量を推測します。グラム数の編集、食品の入れ替え、複数の品目への分割が可能です。パッケージ食品の場合は、バーコードスキャナーで印刷ラベルを直接読み取れます。

MacroLogを使うのにアカウントは必要ですか？
いいえ。登録画面はありません。目標を設定して記録を開始すれば、日記はデバイスに保存されます。クラウドバックアップを有効にする場合は、匿名のデバイスIDが使われます。

MacroLogはオフラインで使えますか？
日記・履歴・デバイス内食品リストはインターネット接続なしで動作します。AI写真記録・音声記録・バーコード検索はサーバーと通信するため、接続が必要です。

MacroLogは無料ですか？
はい。無料プランでは、手動の食品検索、無制限のバーコードスキャン、マクロ栄養素の記録、連続記録日数、AI機能の試用回数（制限あり）が利用できます。Pro版では、AI写真・音声・テキスト記録が無制限、レシピ提案、ミネラル・ビタミン記録、データエクスポート機能が追加されます。

カロリーとマクロ栄養素の目標はどう計算されますか？
Mifflin-St Jeor式で基礎代謝率を算出し、活動レベルを掛け合わせ、減量・維持・増量の目的に応じて調整されます。あくまで目安であり、いつでも手動で変更できます。医学的助言ではありません。

Health ConnectやApple Healthと連携できますか？
はい。MacroLogはカロリー、マクロ栄養素、ミネラル・ビタミン、水分、体重をHealth Connectに書き込み、体重・歩数・消費エネルギーを読み込みます。歩数は参考情報として表示されるのみで、カロリー目標に影響しません。iOSでは同じ連携がApple Healthを通じて行われます。

ケトジェニック・ヴィーガン・間欠的断食にも対応していますか？
マクロ栄養素の割合は自由に設定でき、食事のタイミングも自由なので、どのスタイルにも対応できます。MacroLogは食事プランやコーチを提供するものではなく、実際に食べたものを記録するツールです。

バーコードの栄養情報はどこから取得していますか？
パッケージ食品のデータはOpenFoodFactsから取得しています。これはコミュニティが管理する製品データベースです。商品が見つからない場合や間違っている場合は、ご自身で追加・修正できます。