DayClass

目標に合わせたガイド付きワークアウトプラン。関節にやさしく、毎日の暮らしに取り入れやすい設計です。DayClassでは、コーチが短い毎日のワークアウトを案内し、筋力・バランス・可動性の向上をサポートします。器具もジムも不要。プレッシャーもありません。

暮らしに合うワークアウトプラン
終わりのないフィードではなく、ゴールが見える明確なプランです。短いウェルカムセッションから始め、その後は休息日をはさみながら1日1回のワークアウトに取り組みます。1日休んでも大丈夫。遅れを取り戻す必要はなく、今いるところから再開できます。

一つひとつ丁寧にガイド
自宅でできる、低負荷でわかりやすいワークアウトです。コーチがその日のテーマを伝え、すべての動きを案内します。強度は「やさしい」から「高強度」まで選べます。バランスを安定させたいときは、いつでも椅子を使えます。

食事管理も一緒に
食事を記録し、毎日のカロリーとマクロ栄養素の目標をワークアウトと一緒に確認できます。運動の時間だけでなく、1日全体で目標に近づけます。

寄り添うコーチと仲間
実際のメンバーと一緒に体を動かし、チャットでコーチに直接質問できます。順位を競う場所ではなく、落ち着いて励まし合えるグループです。一緒に運動する仲間へ拍手を送りましょう。

続けられる理由
無理なくできると感じられる運動だからこそ、習慣になります。他のプログラムが合わないときでも、膝・背中・関節に配慮しながら、バランス、可動性、毎日の活力を高めます。DayClassは一晩で変わることを求めません。1日ずつ続けるうちに、このプランが自分らしい習慣になっていきます。

こんな方におすすめ
— 毎日体を動かす習慣を始めたい、または取り戻したい方
— 休養、病気、けがのあとに運動を再開する方
— 初めて運動する方 — 経験は必要ありません

大きな文字、聞き取りやすい音声、安定したペースで、初日からわかりやすく設計されています。

毎日の小さな選択が、すべてを変えていきます。

おかえりなさい。

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