The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

腸と脳のつながりを通して過敏性腸症候群（IBS）の症状を緩和します。「Calm Gut」は、腸に焦点を当てた催眠療法、自己催眠、認知行動療法（CBT）を用いて、膨満感、腹痛、けいれん、便秘、下痢、便意切迫感などの症状を緩和し、症状の悪化を招く不安やストレスを鎮めます。機能性消化不良、逆流性食道炎、胃食道逆流症（GERD）の症状、その他の腸と脳の関連疾患を抱える方にも適しており、炎症性腸疾患（IBD）の治療と併用してサポートすることも可能です。

2017年以来、数千人ものIBS患者を支援してきた心理療法士であり、腸に焦点を当てた催眠療法士でもあるジェイン・コーナー氏によって開発されたこのアプリには、250以上の音声セッションと、28日間のマインド・ガット・リセットを含む体系的なプログラムが収録されています。

腸と脳のつながりが重要な理由
IBSは、腸と脳の相互作用の障害です。ストレス、不安、そして過敏になった神経系は、腸からの信号を増幅させ、正常な消化さえも苦痛に感じさせ、症状の悪化を繰り返す原因となります。腸に焦点を当てた催眠療法と認知行動療法（CBT）は、腸と脳の軸そのものに働きかけ、単に誘発因子を避けるのではなく、腸の過敏性を鎮めるのに役立ちます。研究によると、腸に焦点を当てた催眠療法は、過敏性腸症候群（IBS）*に対する低FODMAP食と同等の効果があることが示されています。

「The Calm Gut」では、以下の効果が期待できます。
- 痛み、膨満感、けいれん、便秘、下痢、便意切迫感などの消化器症状を緩和
- 腸に対する不安、ストレス、症状の悪化を軽減
- 食事への不安を克服し、再び食事を楽しむ
- 自分の体への信頼と自信を取り戻す
- 睡眠の質が向上し、日々の生活がより穏やかになる

あらゆるタイプのIBSに対応
IBS-C、IBS-D、IBS-Mのいずれの症状であっても、また、IBSと診断されたばかりの方でも、長年IBSと付き合ってきた方でも、ご自身の症状に合ったセッションを見つけることができます。


内容
腸内環境を整える催眠療法：過敏性腸症候群（IBS）の症状緩和、不安軽減、睡眠改善、そして心の落ち着きを促す催眠セッション。

認知行動療法（CBT）とマインドフルネス：エビデンスに基づいたエクササイズで、役に立たない思考パターンを変え、ストレスを管理し、再び自分の体をコントロールできる感覚を取り戻しましょう。

呼吸法：神経系を落ち着かせ、腸の症状をその場で和らげるシンプルなテクニック。

アファメーション：自分の体への信頼を取り戻し、消化器系を落ち着かせましょう。

ガイド付きリラクゼーション：身体の緊張を解放し、健康的な消化をサポートする、身体を使ったエクササイズ。

オーディオブログ：腸と脳のつながり、食への不安、そしてIBSのストレスと症状の悪循環について学びましょう。

プログラム：体系化されたIBSプログラムは、毎日のリスニング、ガイド付きエクササイズ、ワークブックを通して、明確なステップバイステップの道筋を示します。

メンバーの声
「30年以上も便秘型過敏性腸症候群（IBS-C）に悩まされてきました…でも、このアプリのおかげで人生が一変し、まるで普通の健康な人間になったような気分です！」 – デニス
「このアプリは、私の過敏症と過剰な警戒心を軽減するのにとても役立っています。」 – ジル
「すでに症状の改善を実感しています！プログラム機能のおかげで、いつ何をすればいいのかが明確にわかるのでとても気に入っています。」 – ハナ

その他の機能
- オフライン再生
- お気に入りとカスタムプレイリスト
- 習慣トラッカーと達成度記録
- スマート検索で目的のセッションを素早く検索
- カレンダーによるスケジュール管理
- 進捗状況を記録できるジャーナリング機能
- アプリ内コミュニティ
- 新しいセッションが定期的に追加されます

The Calm Gutを7日間無料でお試しください。

参考文献：
*Peters, S.L. et al. （2016年）「無作為化臨床試験：腸管指向型催眠療法は、過敏性腸症候群の治療において低FODMAP食と同等の有効性を示す」『Aliment Pharmacol Ther』44(5)、pp. 447–459。https://doi.org/10.1111/apt.13706

免責事項：『Calm Gut』は、腸脳相互作用障害と診断された方のための健康維持ツールです。専門的な治療や投薬に代わるものではありません。専門家の助言なしに、処方薬や治療法を変更しないでください。この音声は、てんかんや精神病を含む重度の精神疾患をお持ちの方には適していません。提供される情報は、いかなる疾患の診断、治療、治癒を目的とするものではありません。ご自身の適性についてご不明な点がある場合は、医療専門家にご相談ください。

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