15Health: Home Workout & Meals

15Healthは、1日15分であなたに合わせたトレーニング、食事、リカバリープランを作成し、あなたの変化に合わせて毎週プランを再構築するパーソナルトレーナーです。

以前は「シックスパック腹筋：1日15分」という名称でした。同じチーム、同じ15分プランはそのままに、現在は総合的なパーソナルトレーナーと栄養管理アプリとして生まれ変わりました。

コーチ紹介
ミスター・インディア・チャンピオンのニレシュとチャットでいくつかの質問に答えるだけで、あなたの体型、目標、トレーニング器具、キッチン環境に合わせたトレーニングプランと食事プランが手に入ります。テンプレートではなく、あなたの実際のトレーニング内容に基づいて毎週調整されるプランです。

あなたのライフスタイルに合わせたワークアウト
• 15分間の自宅トレーニング、ジムでのトレーニング、屋外トレーニングなど、場所は自由自在
• 器具不要：ダンベル、ケトルベル、レジスタンスバンド、懸垂バー、バーベル、本格的なジム設備も不要
• 初級、中級、上級レベル
• シックスパック、お腹周りの脂肪燃焼、筋肉増強、引き締め、スタミナ向上など、目標に合わせて選択可能
• 腰、膝、肩、首、手首、股関節などの怪我にも対応
• 有酸素運動、ジャンプ、床運動、オーバーヘッド動作は不要。プランはあなたのニーズを尊重します
• 横向き表示対応の動画ガイド付きエクササイズ、休憩タイマー、音声コーチ
• 連続記録、休息日もカウント、1日休んでもプランは継続

実際に食べられる食事
• あなたの食生活に合わせた毎日の食事プラン：雑食、ベジタリアン、ビーガン、ペスカタリアン、ケトジェニック、パレオジェニック
• アレルギー対応グルテン、乳製品、卵、ナッツ類、大豆、甲殻類、魚介類は除外されます。
• 断続的断食をサポート ― 16:8、18:6、24時間、5:2のプロトコルに対応
• 調理器具と調理時間に合わせたレシピ
• ステップバイステップのビジュアル調理ガイド
• 目標カロリーを達成できる代替メニューに簡単に変更できます。

AIカロリースキャナー
カメラを皿に向けるだけで、カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を数秒で取得。2タップで記録できます。その他の食事記録やカロリートラッカーも内蔵されています。


効果を実感しよう
• 毎日のカロリーリングとマクロ栄養素トラッカー
• 毎週日曜日に進捗レポートを配信
• 身体指標、BMI、目標体重のトラッキング
• スマートフォンから外部に送信されることのない、プライベートな進捗写真

Android専用
• Health Connect：歩数、睡眠、心拍数、ワークアウトを、普段お使いのアプリと同期
• トレーニング日のみスマートリマインダー機能搭載（休息日はリマインダーなし）
• 食事記録後、停止する食事リマインダー機能
• ダークモード、メートル法とヤード・ポンド法に対応

無料スタート
最初のワークアウト、AIによる食事スキャン3回分、食事記録3回分は無料です。レシピと食事プランの閲覧は常に無料です。15Health Proでは、無料トライアルでワークアウト、スキャン、レポートが無制限にご利用いただけます。サブスクリプションは自動更新され、Google Playでいつでもキャンセルできます。

お客様のデータは、お客様のご判断で
お客様のデータを販売することはありません。Health Connectのデータは、お客様の許可を得た場合にのみ閲覧されます。設定画面でワンタップするだけで、アカウントとすべての記録を削除できます。



お客様のデータ、お客様のご判断
お客様のデータを販売することはありません。割れた腹筋を手に入れたい、続けられる15分間の自宅トレーニングをしたい、食生活に合った食事プランが欲しい、膝の痛みを理解してくれるパーソナルトレーナーが欲しい…そんなあなたのために、15Healthはあなたから始まるフィットネスアプリです。

ご質問は support@15health.com まで。
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