Ozam Wellness

L'allenamento funziona meglio quando si ha un piano.
OZM Wellness riunisce in un unico posto programmi di allenamento strutturati, indicazioni sugli esercizi e monitoraggio dei progressi, così saprai sempre cosa fare quando entri in palestra.
Scegli un programma di allenamento adatto ai tuoi obiettivi e alla tua esperienza, quindi segui il programma una sessione alla volta. OZM ti guida attraverso ogni allenamento con dimostrazioni di esercizi registrate da professionisti, serie e ripetizioni, periodi di riposo, indicazioni sulla tecnica e consigli pratici dell'allenatore.

Programmi di allenamento strutturati
Trova una routine di allenamento adatta a te, dai programmi per principianti a quelli più strutturati. Visualizza il tuo programma di allenamento, segui ogni giorno di allenamento e tieni traccia dei tuoi progressi.
Segui il tuo allenamento, serie per serie
Apri la sessione di oggi e OZM ti guiderà attraverso l'esercizio, uno per uno. Visualizza le serie e le ripetizioni target, registra il peso che usi, completa ogni serie e usa il timer di riposo integrato prima di passare alla successiva.
Impara come eseguire ogni esercizio
Guarda le dimostrazioni di esercizi professionali e impara la tecnica corretta prima di iniziare. OZM include anche consigli e indicazioni per gli istruttori sugli errori più comuni, aiutandoti a comprendere il movimento invece di limitarti a copiarlo.
Prendi confidenza con le attrezzature della palestra
Non sai come regolare o configurare un macchinario? OZM include guide pratiche sulle attrezzature che spiegano come preparare determinate macchine da palestra prima dell'allenamento. Questo è particolarmente utile quando stai ancora familiarizzando con la palestra.
Monitora i tuoi progressi
Tieni traccia degli allenamenti completati, dei progressi del programma, della costanza nell'allenamento e delle prestazioni durante gli esercizi. La tua cronologia di allenamento rimane in un unico posto, rendendo più facile vedere quanto sei progredito e quali sono i prossimi obiettivi.
I piani di allenamento includono:
• Piano di allenamento di 5 giorni per tutto il corpo
• Piano di allenamento di 4 giorni per parte superiore e inferiore del corpo
• Piano di allenamento di 3 giorni per spinta, trazione e gambe
• Allenamento con manubri per principianti
Che tu stia iniziando o semplicemente desideri una struttura più definita per il tuo allenamento, OZM Wellness ti aiuta a dedicare meno tempo a chiederti cosa fare e più tempo ad allenarti effettivamente.

OZM Wellness
Allenati con uno scopo.