Sonoa

L'app medica Sonoa ti aiuta a promuovere un sonno ristoratore e uno stile di vita sano. Con Sonoa hai al tuo fianco un «coach digitale» che ti aiuta a tenere un diario digitale del sonno e ti fornisce consigli personalizzati sul tuo comportamento durante il sonno e sui tuoi progressi.

L'app si basa su linee guida mediche relative alla salute del sonno e viene sviluppata in collaborazione con medici e psicologi.

Leggi attentamente le istruzioni per l'uso prima di utilizzare Sonoa:
www.sonoa.app/ifu

Accesso all'app:

Germania: gli assicurati privati inseriscono il proprio codice di accesso, mentre gli assicurati con l'assicurazione pubblica selezionano la propria cassa malattia nell'app e confermano l'adesione. Qui trovi un elenco delle casse malattia e delle assicurazioni che già supportano Sonoa: www.sonoa.app.

Svizzera: Per poter utilizzare Sonoa, è necessario un codice di accesso. Una panoramica delle casse malattia che già supportano Sonoa è disponibile qui: www.sonoa.app

Come ti aiuta Sonoa:

Coaching interattivo e feedback
Sonoa ti aiuta a documentare la qualità del tuo sonno in modo strutturato e conforme alle linee guida in un diario digitale del sonno, ti ricorda gli esercizi di rilassamento e ti fornisce consigli concreti sulle misure raccomandate per un sonno ristoratore.

Collaborazione con il tuo medico
Documentando dati affidabili sul tuo comportamento durante il sonno secondo un protocollo riconosciuto in un diario digitale del sonno, avrai a disposizione una base di dati importante per il tuo medico, che potrà così analizzare in modo ottimale il tuo sonno e consigliarti. Puoi creare in qualsiasi momento un report dall'app e condividerlo con il tuo medico.

Obiettivi per l'alimentazione, l'attività fisica e il relax
Riceverai un piano di salute con obiettivi personalizzati e potrai monitorare automaticamente i tuoi progressi con Google Fit.

Informazioni interessanti e affidabili:
Rispondi alle domande del quiz e segui interessanti lezioni informative e test di autovalutazione.

Cosa offre l'app:

Il tuo coach interattivo
Sonoa è un cosiddetto chatbot che ti accompagna nella vita quotidiana. Ti pone domande in una chat interattiva e cerca di adattare il tuo accompagnamento al sonno alle tue esigenze. Ti motiva a raggiungere i tuoi obiettivi, ti guida e ti fornisce preziose informazioni sulla salute del tuo sonno.

Diario del sonno
Sonoa ti aiuta a documentare il tuo sonno e ti ricorda i tuoi orari di sonno. Sulla base delle tue abitudini di sonno, Sonoa ti fornisce consigli personalizzati. Puoi esportare e inviare i diari e i grafici in formato PDF in qualsiasi momento.

Allenamento del sonno basato su dati scientifici
Sonoa fornisce un feedback settimanale sulla qualità del tuo sonno e elabora insieme a te strategie per migliorarlo costantemente.

Farmaci
Sonoa fornisce un feedback settimanale sull'affidabilità dell'assunzione e elabora insieme a te strategie per assumere i farmaci con maggiore regolarità.

Piano personale per uno stile di vita sano
Riceverai il tuo piano di salute personale con obiettivi individuali per l'alimentazione, l'attività fisica e il relax.

Informazioni interessanti e affidabili
Consigli e quiz divertenti sull'igiene del sonno, tecniche di rilassamento, metodi corretti per migliorare il sonno e gestire lo stress forniscono informazioni utili e ti aiutano a gestire in modo sicuro il tuo comportamento durante il sonno.

Chi c'è dietro Sonoa
Il produttore, gestore e distributore dell'app è Pathmate Technologies. Sonoa è il nome del Pathmate Coach, un dispositivo medico di classe IIa.