Mindfully – meditation & yoga

Mindfully - la tua guida per una vita più presente

Impara la mindfulness per ridurre lo stress, dormire meglio e vivere una vita più significativa. Medita e fai yoga con i maggiori esperti svedesi. Scopri la più ampia selezione di esercizi guidati in svedese, tra cui Meditazione e Movimento.

In Mindfully troverai un mix unico di ampiezza e profondità. Qui puoi imparare a meditare, muoverti in modo più consapevole e acquisire una comprensione più profonda di cosa significhi vivere una vita presente. L'app è composta da quattro parti: Meditazione, Movimento, Sonno e Conoscenza.

Meditazione
Qui troverai oltre 300 meditazioni guidate in svedese basate su diversi temi come felicità, stress e relazioni. Nel percorso di meditazione imparerai a meditare in sette diverse parti, per un totale di 49 meditazioni. Qui troverai meditazioni guidate per i momenti più difficili della vita, come prima di un primo appuntamento o se stai attraversando una brutta giornata. Troverai anche la nostra serie di approfondimenti con i maggiori esperti svedesi come Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld e Bengt Renander.

Movimento
Scopri la nostra nuova categoria "Movimento" con Fefe e Kakan. Qui sarai guidato attraverso diversi esercizi di allenamento per ritrovare il tuo corpo, trovare la concentrazione e sentire più spazio sia nella colonna vertebrale che nel respiro. Crea un'abitudine sana con "Movimento di oggi", una nuova sessione di 15 minuti ogni giorno che combina yoga, stretching, respirazione e quiete, oppure esplora le nostre sessioni di movimento dove puoi scegliere tra "Flusso", "Riposo", "Massimo" e "Forza".

Sonno
C'è qualcosa di più frustrante di non riuscire ad addormentarsi perché i pensieri si affollano? Rilassati, riposa e dormi meglio con i nostri contenuti sul sonno. Qui troverai meditazioni prima di andare a dormire, se hai difficoltà a dormire o ti svegli nel cuore della notte. Scopri di più sul tuo sonno naturale, esplora lo Yoga Nidra o lasciati cullare dalle nostre storie della buonanotte.

Conoscenza
Immergiti nella tua avventura interiore e ascolta vecchi e nuovi episodi del podcast svedese sulla meditazione, Meditera Mera, completamente senza pubblicità. Qui troverai approfondimenti sui benefici della meditazione, su come la consapevolezza possa creare una vita più significativa e sulla scienza della meditazione. Abbiamo anche raccolto le domande e le risposte più comuni per consentirti di iniziare subito.