MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Ti senti stressato, ansioso o sopraffatto? MindDay è un'app di auto-aiuto basata sulla terapia cognitivo-comportamentale (TCC) con brevi video guidati, scritti da psicologi, per aiutarti a gestire lo stress e l'ansia. 🌿

🎥 GUARDA, POI METTI IN PRATICA
Ogni sessione è un breve video: una guida spiega una tecnica di terapia cognitivo-comportamentale (TCC), che poi metti in pratica con esercizi interattivi. Rispondi, scrivi e rifletti durante l'esercizio. Ogni sessione è scritta da psicologi.


✨ COSA TROVERAI ALL'INTERNO
• Oltre 300 video sessioni su argomenti specifici: ansia, stress lavorativo, burnout, autostima, relazioni, genitorialità, sonno
• Programmi video da 14 a 30 giorni, come "Calma la mia ansia"
• Autoipnosi guidata per rilassarsi e dormire meglio
• Meditazione guidata ed esercizi di respirazione per alleviare lo stress
• Spunti per scrivere un diario e mettere per iscritto i tuoi pensieri
• Un tracker dell'umore per capire come ti senti nel tempo
• Routine quotidiane personalizzate

😴 DORMI MEGLIO
Lo stress e l'ansia spesso ti tengono sveglio la notte. L'ipnosi per il sonno, gli esercizi di respirazione e la meditazione guidata possono aiutarti a rilassarti la sera.

💪 COSTRUISCI L'AUTOSTIMA
Sessioni video dedicate ti aiutano a lavorare sull'autostima, la fiducia in te stesso e il modo in cui gestisci le tue emozioni.

⭐ PERCHÉ MINDDAY
• Scelto da 2 milioni di persone
• Premio Psychologies 2025 (Scelta della Giuria)
• Video sessioni scritte da psicologi e basate sulla TCC (Terapia Cognitivo-Comportamentale)
• Sessioni brevi, perfette per una giornata impegnativa
• Nuove sessioni aggiunte regolarmente
• Disponibile in qualsiasi momento, al tuo ritmo

COME FUNZIONA
1. Scegli su cosa vuoi lavorare: ansia, stress, sonno, autostima…
2. Guarda la video sessione di oggi ed esegui gli esercizi
3. Pratica le tecniche giorno dopo giorno e monitora il tuo umore

MindDay è un'app per la salute mentale e la cura di sé per chiunque desideri gestire stress e ansia, affrontare il rimuginare eccessivo o il burnout, aumentare l'autostima, dormire meglio con l'ipnosi per il sonno o tenere un diario dell'umore, utilizzando tecniche di terapia cognitivo-comportamentale (TCC).

Inizia la tua prova gratuita di 7 giorni e prenditi cura della tua salute mentale con MindDay.

⚠️ IMPORTANTE
MindDay non sostituisce l'assistenza professionale. Se soffrite di ansia o disagio gravi, vi preghiamo di contattare un professionista della salute mentale qualificato.