Dimagrire: Esercizi a casa

Crea una routine di allenamento a casa per i tuoi obiettivi di perdita di peso. LifeBuddy unisce esercizi senza attrezzi, cardio e allenamento della forza a programmi che puoi adattare al tuo livello e ai tuoi impegni.

Inizia con esercizi per principianti o scegli un livello più impegnativo. Pensata per donne e uomini, LifeBuddy ti aiuta a muoverti di più, bruciare calorie e sviluppare forza nel tuo spazio.

ALLENATI A CORPO LIBERO
Non servono pesi né macchine da palestra. Scegli un allenamento per tutto il corpo oppure concentrati su addominali, core, parte superiore del corpo e gambe. Varia la routine con cardio, HIIT, esercizi di forza e stretching.

Che tu voglia dimagrire o migliorare la forma fisica, scegli una routine adatta al tuo punto di partenza e scopri quale sessione ti aspetta.

UN PROGRAMMA PER LA TUA SETTIMANA
Seleziona obiettivo, giorni di allenamento e difficoltà. Segui il programma nel calendario e consulta le sessioni in arrivo e quelle completate.

Crea i tuoi allenamenti, sostituisci gli esercizi e lavora sulle zone che vuoi allenare. Modifica il calendario quando cambiano i tuoi impegni per fare spazio al movimento nella vita quotidiana.

SEGUI OGNI MOVIMENTO
Guarda le dimostrazioni video e leggi le istruzioni mentre ti alleni. Impara il movimento e la tecnica, poi segui la sessione con le indicazioni dell'app.

Completa la routine con le opzioni di riscaldamento e defaticamento. Scegli il livello e gli esercizi più adatti a te, sia che tu stia imparando l'allenamento a corpo libero sia che stia ricominciando.

MONITORA ALLENAMENTI E PESO
Consulta le sessioni completate, il tempo di esercizio e la cronologia degli allenamenti. Registra il peso e seguine l'andamento nel tempo, con attività e progressi in un unico posto.

Ogni sessione completata si aggiunge alla cronologia, così puoi ripercorrere il tuo impegno. Imposta promemoria nei giorni e negli orari che scegli per mantenere la routine.

COMINCIA DAL PROSSIMO ALLENAMENTO
Scegli l'obiettivo, organizza la settimana e costruisci un'abitudine attiva. Abbina il movimento regolare a sane abitudini quotidiane mentre lavori sulla perdita di peso e sulla forma fisica, una sessione alla volta.

SUBSCRIPTION DETAILS
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