SkillMax: Calisthenics

Allenati per un'abilità, non per l'ennesimo allenamento.

La maggior parte delle app di allenamento a casa ti dà un circuito a corpo libero a caso. SkillMax ti dà un percorso verso un'abilità precisa di calisthenics — e ti mostra esattamente su quale gradino ti trovi oggi.

Scegli il movimento che vuoi: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax lo scompone in una scala di progressioni e ti mette sul gradino che corrisponde a quello che sai fare adesso. Senza indovinare se sei pronto per il passo successivo.


COSTRUITO SULLE ABILITÀ, NON SU SCHEDE CASUALI

• 15 alberi di abilità: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 passi di progressione, ognuno con uno standard chiaro da raggiungere
• 140+ esercizi a corpo libero con dimostrazioni video e indicazioni tecniche
• Ogni passo ti dice cosa devi ottenere prima di sbloccare il successivo


UN PIANO CHE RISPONDE A TE

La tua settimana nasce dall'abilità obiettivo, dai giorni in cui puoi davvero allenarti e da quanto può durare una sessione. Registra ciò che completi e il piano si adatta: il volume segue i tuoi progressi, e un passo che continui a mancare riceve più lavoro di supporto invece di altri tentativi.

• Piano settimanale costruito attorno all'abilità che scegli
• Sessioni della durata che hai davvero, non di una settimana ideale
• Standard che spunti tu stesso: input onesto, piano onesto
• Saltato un giorno? La settimana slitta invece di cancellare l'allenamento


ALLENAMENTO A CASA, SENZA PALESTRA

Una sbarra per trazioni e un pavimento coprono gran parte del catalogo. Parallettes ed elastico aprono il resto. Niente macchine, niente abbonamento, niente spostamenti: calisthenics a casa, al parco o ovunque tu possa appenderti a una sbarra.


ALLENARSI CON UNA STRUTTURA

• 12 routine di riscaldamento e mobilità abbinate alla sessione in arrivo
• Timer di recupero tra le serie
• Preparazione attenta agli infortuni se segnali una zona problematica passata
• Cronologia delle sessioni, serie di giorni e record personali


PER CHI È

Principianti che vogliono il primo pull-up o il primo push-up e non sanno da dove iniziare. Atleti di street workout intermedi fermi allo stesso numero di ripetizioni da mesi. Chiunque abbia seguito schede generiche a corpo libero per un anno e ancora non riesca a fare l'abilità che voleva davvero.


DISPONIBILE IN 36 LINGUE

Completamente localizzata: inglese, spagnolo, portoghese, francese, tedesco, italiano, olandese, polacco, russo, ucraino, turco, arabo, ebraico, hindi, bengalese, thai, vietnamita, indonesiano, malese, filippino, giapponese, coreano, cinese semplificato e tradizionale, oltre alle lingue nordiche e centroeuropee.


ABBONAMENTO

SkillMax richiede un abbonamento attivo, mensile o annuale. Google Play mostra il prezzo esatto per la tua regione e le condizioni di rinnovo prima che tu confermi.

Termini di utilizzo: https://kfitness.app/terms/
Informativa sulla privacy: https://kfitness.app/privacy-policy/


Allena l'abilità. Non solo l'allenamento.