Mindware Stress Coach

Crea una routine pratica per la gestione dello stress, un piccolo esercizio alla volta.

Mindware Stress Coach combina un programma strutturato di 28 giorni con una libreria flessibile di tecniche di rilassamento e gestione dello stress basate su evidenze scientifiche. Scegli ciò che si adatta al momento: respirazione controllata, radicamento sensoriale, rilassamento muscolare progressivo, pause consapevoli, valori, problem solving, movimento, connessione e altro ancora.


COSA PUOI FARE

• Segui un percorso graduale di quattro settimane con un esercizio suggerito ogni giorno
• Utilizza 17 pratiche guidate ogni volta che ne hai bisogno
• Ascolta offline tre sessioni di rilassamento con guida vocale, inclusa la tecnica del contrasto
• Consulta i materiali di lettura facoltativi per ogni giorno e pratica del programma, con esempi e link alle fonti
• Monitora stress, energia, sonno, segnali e supporti
• Visualizza l'andamento settimanale, il tempo di pratica, le serie di successo e il tuo mix di competenze
• Aggiungi le pratiche ai preferiti e cercale per un accesso rapido
• Imposta un promemoria giornaliero facoltativo tramite notifiche locali
• Scegli la modalità di visualizzazione Sistema, Chiaro o Scuro nell'app
• Esporta una copia leggibile dei tuoi dati o cancellali in qualsiasi momento
• Rimuovi definitivamente gli annunci con un unico acquisto; gli abbonati a Play Pass non hanno pubblicità se l'app è inclusa nel Play Pass

PRIVATA PER INIZIATIVA

Nessun account, servizio cloud gestito dall'app o analisi separate dell'app. I dati personali rimangono nella memoria locale dell'app sul tuo dispositivo a meno che tu non li esporti esplicitamente. La versione gratuita potrebbe mostrare banner pubblicitari contestuali limitati, ma i livelli di stress, il testo del diario e la cronologia delle attività non vengono mai inviati al servizio pubblicitario. Gli annunci non interrompono mai una pratica, una sessione audio, un check-in, un inserimento nel diario, una procedura di onboarding o una schermata di sicurezza.

FLESSIBILE, NON PUNITIVO

Hai saltato un giorno? Continua quando sei pronto. Preferisci il movimento all'immobilità, o il radicamento alla concentrazione sul respiro? Il programma offre percorsi multipli e non ti blocca mai l'accesso né azzera i tuoi progressi.

SUPPORTO PER IL BENESSERE AFFIDABILE

Mindware Stress Coach è uno strumento di benessere generale e di autogestione. Non fornisce assistenza medica e non diagnostica, monitora, previene o tratta alcuna condizione. Non monitora gli inserimenti per le emergenze. In caso di pericolo immediato, contatta i servizi di emergenza locali. Negli Stati Uniti, chiama o invia un SMS al 988 per ricevere supporto in caso di crisi.