Sauna e ghiaccio: Heat & Ice

In sauna c'è una clessidra, e qualcuno la gira in continuazione. Heat & Ice Tracker se ne occupa per te: imposti in anticipo un tempo per ogni fase di sauna, bagno nel ghiaccio e riposo, e quando è scaduto l'orologio vibra al polso. È ora di cambiare.

Usa questo tracker per registrare le tue fasi di sauna, bagno nel ghiaccio e riposo con tempi obiettivo e obiettivi settimanali. Vuoi delle modifiche? Contattaci pure.

L'orologio non può misurare la temperatura, e questa app non finge di poterlo fare: cronometra le tue fasi, non sa quanto è calda la sauna né quanto è fredda l'acqua.

Funzioni:
- Tre modalità: Sauna + bagno freddo, Solo sauna, Solo bagno freddo (più immersioni)
- Tempo obiettivo per fase con anello di avanzamento e vibrazione al traguardo
- Tra le fasi il tasto indietro si preme due volte: la prima termina la fase, la seconda avvia la successiva quando sei arrivato, così il tragitto non conta come tempo nel bagno freddo. Su molti orologi il tasto indietro è il tasto laterale in basso; senza tasto indietro: tieni premuta la metà inferiore dello schermo per un secondo
- Il tempo di cambio tra le fasi viene registrato a parte e non conta per alcun obiettivo
- Oppure avviare subito la fase successiva: una sola pressione, senza tempo di cambio
- Frequenza cardiaca dal sensore dell'orologio: attuale e massima della fase in corso, colorata per zona di frequenza cardiaca
- Giri contati automaticamente
- Minuti settimanali al caldo e al freddo rispetto ai tuoi obiettivi (preimpostati su 57 e 11 minuti, entrambi modificabili); la settimana conta solo le sessioni salvate con questa app su questo orologio da lunedì
- Nessun tocco avvia o ferma una sessione: tieni premuta la metà superiore dello schermo per un secondo — oppure usa un tasto laterale libero, se il tuo orologio ne ha uno, così vapore e dita bagnate non chiudono la sessione per sbaglio
- Riepilogo dopo il salvataggio: tempo in sauna e nel bagno freddo, giri, frequenza cardiaca massima, la tua settimana e i tempi di ogni giro, riposo compreso
- Cronologia sull'orologio con le tue 100 sessioni più recenti
- Frequenza cardiaca media e massima nella cronologia
- Disponibile in 28 lingue

Impostazioni sull'orologio: tempo obiettivo per fase, fase di riposo sì/no, avvio immediato della fase successiva, obiettivi settimanali, vibrazione al traguardo e la tua FC max per i colori delle zone.

Come si usa:
1. Scegli la modalità (un tocco seleziona) e imposta i tempi obiettivo; il tasto con la freccia verde (o il tasto laterale) prosegue
2. Premi il tasto laterale o tieni premuta la metà superiore dello schermo per iniziare la sessione
3. Il tasto indietro (o la pressione prolungata sulla metà inferiore) termina la fase; spostati, poi lo stesso gesto avvia la fase successiva
4. Scorri o ruota la ghiera o la corona per la pagina settimanale
5. Ferma come hai avviato; scegli Continua, Salva o Scarta

Impostazioni e Cronologia: il "⋯" in fondo alla prima schermata.

È inclusa una piccola app complementare per il telefono. Scrive ogni sessione salvata in Health Connect sul telefono e non fa nient'altro. Health Connect non ha un tipo sauna, quindi la sessione arriva come un allenamento generico, con minuti e giri nel titolo e i tempi dei giri nelle note. È facoltativa: l'app dell'orologio funziona da sola e nessuna delle due usa una connessione a Internet. Anche la tua curva della frequenza cardiaca arriva in Health Connect.

Funziona solo sull'orologio: le tue sessioni restano su questo orologio. Nessuna pubblicità, nessun abbonamento, nessun account.

Domande o problemi? Scrivici tramite il modulo di contatto.

Richiede Wear OS 3 o versioni successive.