Unhooked: Quit Porn, Recovery

Il primo giorno inizia sotto un cielo scuro, con una sola luce bassa all'orizzonte. Dopo una notte, il cielo si schiarisce un po'. Raggiungi un traguardo e un'altra luce si accende lungo la linea, rimanendo accesa.

Unhooked conta i giorni in cui non guardi pornografia e registra le tue ricadute. Nessun account, nessuna registrazione.

NOVE TAPPE E COSA SI SA A OGNI TAPPA
La prima notte, la terza, poi una settimana, due settimane, un mese, due mesi, tre, sei, un anno... e una luce in più per ogni anno successivo. Apri una qualsiasi di queste pagine e leggi cosa si sa effettivamente a quel punto, con il nome dello studio o la semplice affermazione che nessuno l'ha misurato. L'unico studio randomizzato sull'astinenza durante il periodo di astinenza dalla pornografia ha riscontrato la dipendenza nella prima settimana tra i consumatori quotidiani, e in nessun altro (Fernandez et al. 2023). Il disagio in questo caso è più legato all'autocritica che all'abitudine stessa (Grubbs et al. 2019). Novanta giorni è un periodo che qualcuno ha scelto una volta, non un traguardo: nessuno studio supporta un reset di novanta giorni, e l'app lo afferma.

QUESTA SERA, A MODO TUO
Registra alcuni impulsi e Home ti mostrerà le tue ventiquattro ore: il periodo in cui di solito si manifesta l'impulso, la finestra temporale di stasera oscurata prima ancora di aprirsi e ciò che hai già scritto oggi. Il tuo registro, non una media di sconosciuti. Una lettura, mai una previsione, e nessun promemoria è mai programmato in base ad essa.

CINQUE ASPETTI DELLA TUA VITA
Concentrazione, sonno, umore, energia, motivazione. Ognuno ha una semplice parola che indica una fase, non un numero, perché nessuno ha pubblicato una curva per nessuno di questi aspetti. Ogni fase ha anche la sua etichetta: FONTE dove è supportata da uno studio, RIPORTATA dove è ciò che le persone descrivono e niente di più, STRUTTURA dove è solo la forma del percorso.


QUANDO ARRIVA LA RICHIESTA
Un tocco per una corsa guidata, oppure scegli uno strumento a tua scelta: respira contando, imposta un orologio e lascia che l'onda ti passi sotto (surf sugli impulsi, Marlatt & Gordon 1985), acqua fredda sul viso (il riflesso di immersione, tratto dalle tecniche TIPP della DBT), brevi carte della realtà, un foglio per scrivere e la semplice lettura di ciò che hai costruito. Quella stanza è libera e rimane libera.

UNA SCIVOLATA MANTIENE IL TERRENO
Registralo con tre tocchi. Dì cosa è successo, oppure non dire nulla. Il conteggio dei giorni si azzera e ricomincia; i traguardi raggiunti, gli impulsi che hai superato e le ore che hai recuperato non si muovono. Il cielo non si oscura. Nessun rosso, nessuna predica, nessun verdetto.

IL TUO REGISTRO PERSONALE
· Cronologia: il tuo mese giorno per giorno, con la possibilità di aprire qualsiasi giorno
· Una cronologia dalla tua prima notte agli anni a venire
· Un indice da 1 a 100, con incrementi di quattro unità rispetto al tuo registro personale
· La tua sessione più lunga e quella che stai ancora vivendo
· Un resoconto serale: com'è andata la giornata, quanto è stata intensa la voglia
· Una riflessione settimanale in una sola riga
· Un diario, gratuito, per qualsiasi giorno
· Widget per la schermata iniziale con lo stesso numero di notte e di giorno, gratuiti
· Promemoria silenziosi che puoi impostare, senza mai rivelare lo scopo dell'app
· Un unico file di esportazione per trasferire il tuo registro su un nuovo telefono
· L'app è disponibile in inglese, tedesco, spagnolo, portoghese e francese

NULLA ESCE DAL TELEFONO
Nessun account, nessun accesso, nessun posto dove effettuare il login. Tutto ciò che scrivi rimane in un unico file su questo telefono. Le uniche informazioni che vengono trasmesse sono segnalazioni anonime di arresti anomali e conteggi delle schermate aperte, e nessuna di queste ne rivela la provenienza. Elimina l'app e tutto sparirà: a questo serve l'esportazione.


UNHOOKED PRO
La versione Pro sblocca le analisi più approfondite di Insights: i tuoi impulsi settimana per settimana, le ore in cui si manifestano i tuoi momenti più difficili, il tuo umore accanto alle righe che hai scritto, le cinque parti una alla volta, i calcoli sotto l'indice e il tuo registro degli ultimi trenta giorni. Paga mensilmente, annualmente o una sola volta. Il cielo notturno, ogni traguardo, il calendario, gli strumenti per gestire gli impulsi e i widget sono gratuiti e rimarranno tali.

COSA NON FA QUESTA APP
Non blocca né filtra nulla sul tuo telefono. Nessun forum, nessuna chat, nessun partner che ti osserva, nessun chatbot, nessuna classifica. Non è una terapia e non è un dispositivo medico: non diagnostica né cura nulla. Se questa app sta compromettendo la tua vita, consulta uno specialista in disturbi del comportamento sessuale compulsivo.

Note legali e supporto: unhookedyou.com