Ozam Wellness

Þjálfun virkar betur þegar þú ert með áætlun.
OZM Wellness sameinar skipulögð æfingaráætlanir, æfingaleiðbeiningar og framfaramælingar á einum stað, þannig að þú veist alltaf hvað þú átt að gera þegar þú gengur inn í ræktina.
Veldu æfingaráætlun sem hentar markmiðum þínum og reynslu og fylgdu síðan áætluninni einni lotu í einu. OZM leiðbeinir þér í gegnum hverja æfingu með fagmannlega upptökuðum æfingasýningum, settum og endurtekningum, hvíldartíma, tæknileiðbeiningum og hagnýtum ráðum frá þjálfurum.
Skipulögð æfingaráætlanir
Finndu æfingarútínu sem hentar þér, allt frá byrjendavænum áætlunum til skipulagðari æfingaskiptingar. Sjáðu æfingaráætlun þína, fylgdu hverjum æfingardegi og fylgstu með hvar þú ert staddur í áætluninni.
Fylgdu æfingunni þinni, setti fyrir sett
Opnaðu æfingu dagsins í dag og OZM leiðir þig í gegnum hana æfingu fyrir æfingu. Sjáðu markmið setta og endurtekninga, skráðu þyngdina sem þú notar, kláraðu hvert sett og notaðu innbyggða hvíldartíma áður en þú heldur áfram.
Lærðu hvernig á að framkvæma hverja æfingu
Horfðu á faglegar æfingarsýningar og lærðu rétta tækni áður en þú byrjar. OZM inniheldur einnig ráðleggingar fyrir þjálfara og leiðbeiningar um algeng mistök, sem hjálpa þér að skilja hreyfinguna í stað þess að einfaldlega afrita hana.
Kynntu þér líkamsræktartæki
Ertu ekki viss um hvernig á að stilla eða setja upp tæki? OZM inniheldur hagnýtar leiðbeiningar um tæki sem útskýra hvernig á að undirbúa valin líkamsræktartæki fyrir æfingar. Þetta er sérstaklega gagnlegt þegar þú ert enn að kynnast líkamsræktarstöðinni.
Sjáðu framfarir þínar
Fylgstu með lokiðum æfingum, framvindu áætlunarinnar, samræmi í þjálfun og árangri í æfingum. Þjálfunarsagan þín helst saman, sem gerir það auðveldara að sjá hversu langt þú ert kominn og hvað er næst.
Æfingaráætlanir innihalda:
• 5 daga æfingaráætlun fyrir allan líkamann
• 4 daga æfingaráætlun fyrir efri/neðri hluta líkamans
• 3 daga ýta/draga/fætur
• Aðeins lóðaæfingar fyrir byrjendur
Hvort sem þú ert að byrja eða vilt einfaldlega meiri uppbyggingu í þjálfuninni þinni, þá hjálpar OZM Wellness þér að eyða minni tíma í að velta fyrir þér hvað þú átt að gera og meiri tíma í raunverulega þjálfun.
OZM Wellness
Þjálfaðu með tilgangi.