Self-Care Companion – Emberly

Fáðu skilning á tilfinningum þínum með persónulegum vellíðunarfélaga. Fylgstu með skapi þínu, finndu ró og vaxðu á þínum hraða - allt í einni daglegri meðvitaðri upplifun.

Kynntu þér Emberly - sjálfsumönnunarapp með skapdagbók, léttiræfingum og íhugandi gervigreindarsamræðum sem einbeita sér að innri vellíðan þinni. Hvort sem lífið virðist yfirþyrmandi, jafnvægi virðist utan seilingar eða þú þráir sjálfsskoðun, þá hittir Emberly þig þar sem þú ert.

Með Emberly færðu:

— Innsýn í tilfinningamynstur þín - greindu hvað hefur áhrif á hvernig þér líður og hvers vegna.
— Skjót léttir þegar streita kemur - róaðu hugann á aðeins 2 mínútum.
— Öruggt rými til að hugleiða - kanna hugsanir og tilfinningar án fordóma.
— Vöxtur sem passar við þinn takt - sérsniðnar leiðir mótaðar af þínum þörfum og orku.

Svona virkar það:

• TALAÐU VIÐ GERVIGILDISFÉLAGA ÞINN
Einkaspjall, stuðningslegt spjall til að hjálpa þér að líta inn á við hvenær sem er. Deildu því sem er efst í huga þínum, skoðaðu tilfinningar þínar og skildu sjálfan þig dýpra. Félagi þinn bregst við af umhyggju og leiðbeinir þér blíðlega í átt að skýrleika með einlægri sjálfsskoðun.

• FANGAÐU SKAP ÞITT
Skráðu hvernig þér líður á nokkrum sekúndum. Búðu til dagbók með tímanum og horfðu á mynstur koma fram. Tilfinningar þínar segja sögu - Emberly hjálpar þér að lesa hana.

• ÆFÐU 2 MÍNÚTNA LÉTTIR
Þegar spenna magnast upp skaltu finna mjúka endurstillingu. Veldu úr meðvitaðri öndun, jarðtengingaræfingum, líkamsskönnun, örslökun og fleiru - hvert og eitt hannað til að koma þér aftur í ró.

• DJÝPPAÐU SJÁLFSVITUND ÞÍNA
Ein kennslustund á dag, valin fyrir þig. Kannaðu meðvitund, sjálfsmeðvitund, að sigrast á frestun og önnur efni sem styðja við varanlegar breytingar. Hnitmiðað, djúpt og hannað fyrir raunveruleikann.

• VAXTU Á ÞÍNUM EIGIN HRAÐA
Lítil, stöðug umhyggjustund leggjast saman í eitthvað stærra. Gerð til að hreyfast með deginum þínum - ekki taka hann yfir.

Þú átt skilið rými til að staldra við og hugleiða. Sæktu Emberly núna.

FYRIRVARI
Emberly er ekki lækningatæki og greinir ekki, meðhöndlar, læknar eða kemur í veg fyrir nein sjúkdóma.

Algengar spurningar
Sp.: Er allt sem ég deili í Emberly haldið leyndu?
Sv.: Já, upplýsingar þínar eru öruggar. Við munum aldrei selja persónuupplýsingar þínar eða nota þær í auglýsingum. Þú hefur alltaf stjórn á öllu - eyddu spjalli, dagbókarfærslum eða öðru efni hvenær sem þú vilt.

Sp.: Er Emberly meðferðar- eða greiningartól?
Sv.: Nei. Emberly er eingöngu hannað til sjálfshjálpar og persónulegrar vellíðunar - það er ekki ætlað til læknisfræðilegrar notkunar, greiningar eða meðferðar. Ef þú hefur einhverjar heilsufarsáhyggjur skaltu ráðfæra þig við sérfræðing. Velferð þín er mikilvæg.

Sp.: Get ég notað Emberly ef ég hef aðeins nokkrar mínútur og get ekki skuldbundið mig til að gera það á hverjum degi?
Sv.: Algjörlega. Skapmælingar taka aðeins nokkrar sekúndur og æfingar passa inn í kaffihlé. Dagleg notkun byggir upp meðvitund með tímanum, en það er engin pressa - Emberly er til staðar hvenær sem þú þarft á því að halda.

ÁSKRIFT AÐ EMBERLY PREMIUM
• Áskriftin þín veitir þér ótakmarkaðan aðgang að öllum eiginleikum appsins.
• Greiðslur eru innheimtar sjálfkrafa út frá valinni áskrift.

Hefur þú spurningu eða þarftu hjálp? Við erum hér fyrir þig - hafðu samband við þjónustuver okkar hvenær sem er:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

Með því að nota Emberly samþykkir þú persónuverndarstefnu okkar og notkunarskilmála:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/