Tammy Fit

Æfingar skipulagðar. Máltíðir skipulagðar. Samfélag sem gerir það með þér.

Tammy Fit er líkamsræktarappið sem Tammy Hembrow bjó til fyrir konur sem vilja raunverulegan árangur án þess að þurfa að giska. Allt er þegar gert fyrir þig. Þú mætir bara.

ÆFINGAR
Skref-fyrir-skref æfingar í líkamsræktarstöðinni og heima fyrir allar æfingarstíla: rass, allan líkamann, HIIT, hnefaleika, efri hluta líkamans, maga, jóga, pilates og fleira. Hver æfing er skipulögð, hver þyngd er skráð og hver æfing byggir á þeirri síðustu. Engin flakk, engin gisk.

8 VIKNA PRÓFRAMLÖG
Veldu úr skipulögðum 8 vikna forritum í líkamsræktarstöðinni og heima, þar á meðal valkosti fyrir meðgöngu, eftir meðgöngu, kraftuppbyggingu, jóga og pilates. Veldu það sem hentar lífi þínu og fylgdu því eftir.

ÁSKORANIR
Viltu auka ábyrgð? Taktu þátt í tímabundinni áskorun og þjálfaðu með þúsundum kvenna sem vinna að sama markmiði á sama tíma. Samfélagsstund inni í appinu, í boði allt árið.

NÆRING
Máltíðaráætlanir hannaðar af leiðandi næringarfræðingum, sniðnar að markmiði þínu, þar á meðal hollar veitingar og fjölskylduvænar máltíðir. Þú færð skref-fyrir-skref uppskriftir, vikulega innkaupalista og daglega makrómælingu. Skannaðu strikamerki til að skrá mat samstundis eða beindu myndavélinni að máltíð og við munum vinna úr makrómælingunum fyrir þig.

SAMFÉLAGSMIÐLAR
Tengstu Tammy Fit samfélaginu inni í appinu. Deildu framförum þínum, sjáðu hvað aðrir meðlimir eru að gera og æfðu með konum sem skilja það. Þetta er það sem fær fólk til að koma aftur.

NÚVITUND
Leiðsögn í öndunaræfingum og núvitund frá 5 til 20 mínútum, hönnuð til að hjálpa við streitu, kvíða og yfirþyrmandi tilfinningar. Vegna þess að árangurinn er ekki bara líkamlegur.

FRAMFARINGARMÆLING
Þyngd, skref, vatn, æfingar og matur, allt skráð á einum stað. Dagbókin þín kortleggur hvern dag svo þú veist alltaf hvar þú ert stödd og hversu langt þú ert komin.

Tengstu Google Health til að birta skrefafjölda þinn og tilkynna framfarir þínar, þar á meðal æfingar, næringu og vökvainntöku.

Áskriftir endurnýjast sjálfkrafa nema þær séu slökktar að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok núverandi tímabils. Stjórnaðu áskriftinni þinni í reikningsstillingum. Fullir skilmálar: tammyfit.com/terms