ProJump

PROJUMP er forrit tileinkað íþróttamönnum sem fjárfesta í íþróttaiðkun sinni.
Þetta forrit er þróað út frá vísindalegum grunni og virðist nauðsynlegt fyrir íþróttaiðkun á háu stigi.
Mældu allar færibreytur sem tengjast PERFORMANCE: Vertical Denent, V.M.A, Fatigue Profile og Force-Velocity Profile.
Greindu íþróttaprófílinn þinn sem og þróun þína með tímanum til að hámarka og stilla þjálfun þína á hverju tímabili!

Lóðrétt kveikja
Mældu hámarksafl neðri útlima íþróttamanna þinna (eða þíns sjálfs) með lóðréttum slökunarprófum samkvæmt 3 aðferðum (C.M.J, DropJump, SquatJump)!
Kraftur neðri útlima er tvímælalaust mikilvægasti þátturinn í framleiðslu á frammistöðu í íþróttum, fyrir íþróttir með hléum hlaupum (fótbolta, ruðnings, handbolta, tennis o.s.frv.) eða fyrir stöðuga hlaup. hjólreiðamenn).
Þessi „kraftur“ einkennir getu þína til að þróa sem mestan styrk á sem stystum tíma, því öflugri sem þú ert því hraðar ertu fær um að spretta. Að ákvarða þetta gildi er því nauðsynlegt fyrir MIKLAR íþróttir.
Smíðaðu fyrsta steininn í byggingunni þinni og markaðu upphafið að langri framvindu sem þú munt geta greint reglulega á tímabilinu og ákvarðað þannig árangur þjálfunaraðferðarinnar þinnar.

V.M.A.
Reiknaðu V.M.A þinn, fræga vísitölu sem gefur til kynna hjarta- og æðaeiginleika íþróttamanns. Það gerir þér kleift að ákvarða loftháð kraft þinn: hlaupahraðinn þar sem súrefnisnotkun verður hámark: VO2Max.
Því meira sem V.M.A eykst, því meira er VO2Max líka, og þar af leiðandi geta líkamans til að neyta meira súrefnis = Meiri úthaldsgeta!
ProJump gefur þér V.M.A en einnig áætlað VO2Max, og þetta í samræmi við hæfileika þína fyrir hámarks nákvæmni.
Mikilvægt er að þekkja V.M.A til að breyta æfingum þínum.
Prófin sem ProJump (Luc Léger & Demi-Cooper) býður upp á eru stöðluð og mjög oft álögð próf fyrir inntökupróf í almannaöryggisstörf (slökkviliðsmenn, her) og löggæslu (lögreglu, gendarmerie).

Þreytingarprófíll
Greindu hvernig íþróttamaður bregst við þreytu. Taktu eftir áhrifum útlægrar (vöðva)þreytu á íþróttamanninn með lækkun á breytum lóðréttrar slökunar eftir mikla áreynslu.
Skildu hvort þú þreytist meira eða minna hratt og að hve miklu leyti. Upplifir þú mikla lækkun á hámarksafli nokkuð hratt eða tekst þér að halda því eins lengi og hægt er?
Þetta mun gefa þér vísitölu fyrir loftfirrtu getu þína.
Það er ÁKVÆÐI æfingavísitala fyrir greinar þar sem nauðsynlegt er að geta haldið uppi mjög ákafa hraða, eða að ná sem mestum sprettum í lengri tíma (leikur í hópíþróttum, tennisleiki osfrv...).

Force-Velocity prófíl
Ákvarðaðu Force-Velocity prófílinn þinn. Ertu meira af "hraða" eða "sterkum" íþróttamanni?
Svokallaður „Speed“ íþróttamaður framleiðir hámarksafl þar sem hraðafæribreytan er miklu meiri en Force færibreytan og öfugt fyrir „Strong“ snið.
Gildin FO (hámarkskrafturinn sem hægt er að framleiða án hraða) og VO (hámarkshraðinn sem hægt er að framleiða án áhrifa ytri krafta) eru vísbendingar um styrkleikastigið.
Að vera „sterkur“ prófíll já, en hversu sterk er ég? Berðu saman FO gildi þitt við gildi annarrar manneskju með "Strong" prófíl og þú munt hafa vísbendingu um hlutfallslegt styrkleikastig þitt.
Þú verður því að greina þarfir fræðigreinarinnar þinnar til að vita í hvaða þætti frammistöðu þú ættir að vera staðsettur! Þú munt því opna fyrir nýja vinnu sem beinist nákvæmlega að þínum þörfum.