Dance Workout: Weight Loss

Dansþjálfun sem gerir hverja æfingu minna eins og hreyfingu og meira eins og hátíð. Brenndu kaloríum, byggðu upp þrek og náðu líkamsræktarmarkmiðum þínum með kraftmiklum loftháðum dansi sem þú getur gert heima - engin líkamsræktarstöð, engin tæki, engin þörf á að ferðast til og frá vinnu.

Dansþjálfun byggð á markmiðum þínum um þyngdartap
Hver rútína er hönnuð með kaloríubrennslu og líkamshreyfingar í huga. Hvort sem þú hefur 10 mínútur fyrir vinnu eða heila klukkustund á helgarsíðdegi, þá leiða skipulagðar dansþjálfunaráætlanir þig í gegnum stigvaxandi æfingar sem auka ákefð eftir því sem líkamlegt ástand þitt batnar. Þegar haustið kemur er fullkominn tími til að endurstilla rútínuna þína - og dansþjálfun gerir þá endurstillingu að einhverju til að hlakka til.

Loftháðar dansstílar sem halda þér hvattum
Leiðindi eru óvinur samræmis. Þess vegna býður appið upp á marga loftháða dansflokka - allt frá orkumiklum latneskum innblásnum rútínum og upplífgandi þolþjálfunum til flæðandi magadansæfinga - svo heimaæfingarnar þínar finnast aldrei endurteknar. Snúningsstílar þýða að líkami þinn heldur áfram að aðlagast og hvatning þín helst mikil á haustin og eftir það.

Leiðsögn í dansi fyrir öll stig
Hefurðu aldrei dansað áður? Engin vandamál. Leiðsögn í dansi skref fyrir skref leiðir þig í gegnum hverja hreyfingu og byggir upp samhæfingu, takt og þol smám saman. Hvort sem þú ert algjör byrjandi eða snýrð aftur í líkamsrækt eftir hlé, þá mætir hvert námskeið þér þar sem þú ert staddur og tekur þig lengra.

Raunveruleg notkunartilvik, raunveruleg árangur
Orkuuppörvun að morgni: Farðu fram úr rúminu, veldu 15 mínútna loftháða dansæfingu og byrjaðu daginn á hreyfingu. Streitalosun eftir vinnu: 20 mínútna latnesk þolþjálfun losar betur um spennu en að skruna á skjá. Helgaræfing: Fylgdu æfingaáætlun fyrir allan líkamann á laugardagsmorgni í stað þess að sleppa því að fara í ræktina. Engin samgöngur, enginn klæðaburður, enginn búnaður - bara hreyfing.

Nýtt efni, vinsælar rútínur
Reglulega uppfærðar vinsælar dansæfingar þýða að það er alltaf eitthvað nýtt að prófa. Þegar haustið færir með sér svalara veður og styttri daga verður mikilvægara að vera virkur innandyra - og að hafa stöðugt uppfært safn af heimaæfingaæfingum í dansi heldur hjartalínuriti þínu stöðugu þegar útiæfingar eru ekki mögulegar.

Greinar um vellíðan til að styðja við ferðalag þitt
Hagnýt lesning um danslíkamsrækt, tímasetningu næringar, batavenjur og heilbrigðar venjur - hönnuð til að bæta við æfingar þínar með þekkingu sem þú getur raunverulega notað dag frá degi.

Loftdans er ein áhrifaríkasta og skemmtilegasta leiðin til að styðja við þyngdartap - og þetta er heimaæfingin sem sannar það. Veldu þinn stíl, stilltu hraðann og gerðu líkamsræktina að rútínu sem loksins festist.

Loftdans og fjölbreytni innblásinn af latneskum uppruna
Skoðaðu flokka dansmyndbanda skipulagða eftir stíl og líkamsræktarmarkmiði - loftdans, latneskar innblásnar æfingar, latnesk hjartalínurit og magadans - svo æfingarnar þínar haldist ferskar í stað þess að vera endurteknar.

Leiðbeinandi dansnámskeið
Vinndu í gegnum leiðbeinandi dansnámskeið og forrit sem leiða þig í gegnum hverja hreyfingu skref fyrir skref, byggir upp samhæfingu og þrek á þínum eigin hraða.

Vinsælar dansæfingar
Uppgötvaðu vinsælar og nýlegar æfingar í Vinsælar dansæfingar, sem eru uppfærðar reglulega til að halda þolþjálfuninni þinni ferskri.

Greinar fyrir rútínuna þína
Lestu hagnýtar greinar um þolþjálfun, vellíðan og heilbrigðar venjur - stuðning við æfingarnar þínar og daglega rútínu.

Lofþjálfunaræfing fyrir dans sem þú getur gert heima
Þessi þolþjálfun fyrir dans brennir kaloríum og líður meira eins og leikur en kvöð. Engin hlaupabretti, engin lóð - bara kraftmiklar hreyfingar fyrir allan líkamann við uppáhaldstónlistina þína, beint í stofunni þinni. Byrjunarvænt og hannað fyrir öll stig, bæði konur og karla.

Stilltu tónlistina, veldu rútínuna þína og byrjaðu þolþjálfunina heima í dag.