Six Pack in 30 Days

Hvernig á að fá sexpakk?
Hvernig á að brenna kviðfitu hratt og byggja upp vöðva heima?

Sixpakk á 30 dögum gefur þér persónulega 30 daga kviðæfingaráætlun sem þú getur gert heima eða hvar sem er, hvenær sem er. Fylgdu myndbandinu, kláraðu æfinguna í dag og horfðu á æfingaröðina þína vaxa. Engin líkamsræktarstöð, engin tæki, undir 30 mínútum á dag.

Æfingaráætlun með mismunandi stigum
Byrjenda-, millistigs- og erfiðleikaáætlanir hjálpa þér að losna við kviðfitu og byggja upp sexpakkvöðva skref fyrir skref. Hvort sem þú ert byrjandi eða atvinnumaður, þá aðlagast áætlunin þín markmiði þínu, áætlun og stigi.

Myndbandsæfingar til eftirfylgni
Hver æfing kemur með skýru myndbandssýningu, tímamæli og hvíldarhléum, svo þú veist alltaf hvað þú átt að gera næst. Æfðu handfrjáls, jafnvel í láréttri stillingu.

Heimaæfing - Engin tæki
Þú þarft ekki dýran einkaþjálfara eða líkamsræktarkort. Opnaðu einfaldlega appið og byrjaðu. Viltu meira? Skoðaðu aukaáætlanir fyrir líkamsþyngd, handlóð, ketilbjöllur og mótstöðuteygjur.

Borðaðu rétt fyrir kviðvöðvana
Skráðu máltíðir þínar og fylgstu með kaloríum og næringarefnum (próteini, kolvetnum, fitu) miðað við daglegt markmið sem er hannað fyrir fitumissi.

Fylgstu með þyngd þinni
Skráðu vigtun þína, sjáðu þróun þína á töflu og hversu nálægt þú ert markþyngd þinni.

Búðu til daglega venju
Framvinduskýrslur, æfingadagatal og rúllur halda þér stöðugum dag eftir dag.

Líkamsræktarþjálfari
Kviðæfingar eru flokkaðar eftir vöðvahópum og erfiðleikastigi (auðvelt, miðlungs, erfitt), frá byrjendum til lengra kominna.

Eiginleikar
* Sérsniðin 30 daga kviðæfingaráætlun
* Hundruð æfinga með eftirfylgnimyndböndum
* Engin líkamsræktarstöð, enginn búnaður nauðsynlegur
* Æfingaframleiðandi til að búa til þínar eigin áætlanir
* Máltíðar-, kaloríu- og næringarmælingar
* Þyngdarmælingar með framvindutöflu
* Æfingasaga, framvinduskýrslur og rúllur
* Hentar öllum: byrjendum, körlum, konum, öllum stigum