StrongLifts 5x5 Workout Plan

Styrktu þig með einfaldasta og sannaðasta lóðaæfingakerfi heims: 5×5 æfingunni. Engar ágiskanir. Fylgdu bara með og sjáðu raunverulegan árangur, á aðeins 3 æfingum í viku.

StrongLifts er hannað fyrir lyftingafólk sem byrjar eða snýr aftur til lóðaæfinga. Appið fjarlægir allan rugling og flækjustig með því að leiðbeina þér í gegnum hverja 5×5 æfingu. Það skipuleggur hverja æfingu, sett og þyngd svo þú vitir alltaf nákvæmlega hvað þú átt að gera. Þessi tímareynda 5×5 æfing gerir þig sterkari, viku eftir viku. Engin reynsla nauðsynleg.

▸ Sannað 3×/viku styrktaráætlun: Skipulagðar æfingar, allar skipulagðar fyrir þig.

▸ Engar ágiskanir: Fullkomlega sjálfvirk framþróun fyrir stöðuga styrkaukningu.

▸ Fylgdu bara með: Einfalt viðmót með tímamælum. Einbeittu þér að lyftingum, ekki að fikta.

▸ Vertu áhugasamur. Sjáðu styrk þinn aukast í hverri viku með skýrum framvindutöflum.

▸ Auðvelt að halda sig við. Einfalt, leiðbeint 3×/viku áætlun. Engar ákvarðanir, bara árangur.

Yfir 3 milljónir lyftingamanna um allan heim hafa hafið eða endurræst styrktarferðalag sitt með StrongLifts frá árinu 2007. Forritið hefur verið fjallað um og gagnrýnt í British Journal of Sports Medicine. StrongLifts er besta styrktarforritið, með yfir 200.000 fimm stjörnu umsögnum um allan heim.

StrongLifts er byggt á klassísku 5×5 æfingunum sem frægar voru af goðsögnum eins og Reg Park, Bill Starr og Glenn Pendlay. Í meira en 70 ár hefur 5×5 æfingin reynst styrkja nýja og endurkomna lyftingamenn, fljótt og örugglega.

Sæktu StrongLifts í dag og vertu með milljónum sem styrkjast.

StrongLifts er ókeypis til niðurhals en krefst áskriftar til notkunar. Allir nýir notendur fá 7 daga ókeypis prufuáskrift fyrir ársáskriftina. Mánaðarlegar og ársfjórðungslegar áskriftir eru einnig í boði án ókeypis prufuáskriftar. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok hvers tímabils. Stjórnaðu eða hætta við áskriftina þína hvenær sem er í stillingum Google reikningsins þíns.