Quit Smoking Tracker & Counter

Tilbúinn/n að hætta að reykja fyrir fullt og allt? Hætta að reykja og teljarinn sýnir hverja reyklausu mínútu, hverja sígarettu sem þú reyktir ekki og hverja einustu peninga sem þú geymdir – og hjálpar þér að takast á við löngunina þar á milli.

Hætta að reykja og teljarinn er áskriftarapp: fullur aðgangur krefst virkrar áskriftar.

HVERS VEGNA AÐ HÆTTA?
Innan 20 mínútna frá síðustu sígarettu lækkar hjartsláttur og blóðþrýstingur. Innan árs er hættan á kransæðasjúkdómi um það bil helmingi minni en hjá reykingamanni. Líkaminn byrjar að jafna sig strax – þetta app gerir þá framþróun sýnilega.

AÐ HÆTTA ER EKKI AUÐVELT
Löngun kemur með kaffi, eftir máltíðir, við streitu eða í kringum aðra reykingamenn. Að sjá hversu langt þú ert kominn og hafa verkfæri tilbúið þegar löngunin kemur upp auðveldar þér að vera reyklaus/ur.

EIGINLEIKAR
• Reyklaus tímamælir – dagar, klukkustundir, mínútur og sekúndur frá því að þú hættir.

Heildarframfarir – sígarettur sem forðast var, peningar sem sparaðir voru og tími sem unninn var til baka, á dag, viku, mánuði og ári, í þínum gjaldmiðli.
• Heilsufarsbætur – 9 áfangar, aðallega úr tímalínu Alþjóðaheilbrigðismálastofnunarinnar, frá hjartslætti eftir 20 mínútur til áhættu á hjartasjúkdómum eftir 15 ár, hvert með framvindu og uppruna.

• Afrek – 39 merki fyrir reyklausa daga, sígarettur sem ekki eru reyktar, sparaða peninga og tíma sem unninn er til baka.

• Róleg öndun – eins mínútu öndunaræfing í kassa (4-4-4-4) fyrir þá stund sem löngunin kemur upp.

• Kveikjur þínar – hagnýt ráð fyrir kaffi, máltíðir, streitu, drykkju, leiðindi, æfingar og aðra reykingamenn.

• Ráð dagsins og hætta-sími – nýtt ráð á hverjum degi og ókeypis hætta-sími til að hringja í ef slíkur er í boði.

• Áfangatilkynningar – valfrjálsar tilkynningar þegar þú nærð heilsufarsáfanga eða opnar afrek.

• Einkamál með hönnun – enginn aðgangur, engar auglýsingar; gögnin þín eru geymd á tækinu þínu og þú getur flutt þau út hvenær sem er.

HVERNIG ÞAÐ VIRKAR
1. Sláðu inn hætta-dagsetningu, sígarettur á dag og verð á pakka.
2. Horfðu á reyklausan tíma þinn, sparnað og heilsufarsbætur vaxa.
3. Þegar löngunin kemur upp skaltu opna „Róleg öndun“ eða „ráð“ sem geta hjálpað þér að hætta.

Þetta app styður þig við ákvörðun þína um að hætta; það er ekki læknismeðferð. Ræddu við lækninn þinn um hjálpartæki til að hætta.

ÁSKRIFTARUPPLÝSINGAR
Áskrift er nauðsynleg til að nota „Hættu að reykja“ mælingarforritið og teljarann. Þú getur valið árlega, ársfjórðungslega eða mánaðarlega áskrift með sjálfvirkri endurnýjun. Verð eru sýnd í appinu í þínum gjaldmiðli áður en þú kaupir.

Greiðsla er innheimt af Google Play reikningnum þínum við staðfestingu kaupanna. Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa nema henni sé sagt upp að minnsta kosti 24 klukkustundum fyrir lok núverandi tímabils. Reikningnum þínum er gjaldfært fyrir endurnýjun innan 24 klukkustunda fyrir lok núverandi tímabils. Þú getur stjórnað og sagt upp áskriftinni þinni í stillingum Google Play reikningsins þíns.

Persónuverndarstefna: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/privacy/
Þjónustuaðili: https://scanlystudio-quit-smoking.expo.app/support/