Sonoa

Læknisappið Sonoa styður þig við að stuðla að góðum svefni og heilbrigðum lífsstíl. Með Sonoa hefur þú „stafrænan þjálfara“ við hlið þér sem hjálpar þér að halda stafræna svefndagbók og veitir persónulegar ráðleggingar um svefnmynstur þitt og framfarir.

Appið byggir á læknisfræðilegum leiðbeiningum um svefnheilsu og er stöðugt þróað í samstarfi við lækna og sálfræðinga.

Vinsamlegast lestu leiðbeiningarnar vandlega áður en þú notar Sonoa:

www.sonoa.app/ifu

Aðgangur að appinu:

Þýskaland: Notendur með einkatryggingu slá inn aðgangskóða sinn. Notendur með lögbundna sjúkratryggingu velja sjúkratryggingaveitanda sinn í appinu og staðfesta þátttöku sína. Yfirlit yfir sjúkratryggingafélög og veitendur sem þegar styðja Sonoa er að finna hér: www.sonoa.app.

Sviss: Til að nota Sonoa þarftu aðgangskóða. Yfirlit yfir sjúkratryggingafélög sem þegar styðja Sonoa er að finna hér: www.sonoa.app.

Hvernig Sonoa styður þig:

Gagnvirk þjálfun og endurgjöf
Sonoa hjálpar þér að skrá svefngæði þín á leiðbeiningabundinn og skipulegan hátt í stafrænni svefndagbók, minnir þig á svefnþjálfun og slökunaræfingar og gefur þér sértækar ráðleggingar um ráðlagðar aðgerðir fyrir góðan svefn.

Samstarf við lækninn þinn
Með því að skrá áreiðanlegar upplýsingar um svefnmynstur þín samkvæmt viðurkenndri samskiptareglu í stafrænni svefndagbók, hefur þú mikilvægan gagnagrunn fyrir lækninn þinn til að greina svefninn þinn sem best og ráðleggja þér. Þú getur búið til skýrslu úr appinu hvenær sem er og deilt henni með lækninum þínum.

Markmið fyrir næringu, hreyfingu og slökun
Þú færð heilsuáætlun með einstaklingsbundnum markmiðum og getur sjálfkrafa fylgst með skrefum þínum með Google Fit.

Grípandi og áreiðanlegar upplýsingar:
Svaraðu spurningakeppnim og kláraðu grípandi þekkingarkennslu og sjálfspróf.

Hvað er í appinu:

Gagnvirki þjálfarinn þinn
Sonoa er spjallþjónn sem fylgir þér í gegnum daglegt líf. Hún spyr þig spurninga í gagnvirku spjalli og reynir að sníða svefnþjálfunina að þínum þörfum. Hún hvetur þig til að ná markmiðum, leiðbeinir þér og veitir þér verðmætar upplýsingar um svefnheilsu þína.

Svefndagbók
Sonoa hjálpar þér að skrá svefninn þinn og minnir þig á svefntíma þína. Byggt á svefnmynstri þínu fær Sonoa ráðleggingar fyrir þig. Þú getur flutt út og deilt dagbókunum og töflunum sem PDF skjöl hvenær sem er.

Vísindaleg svefnþjálfun
Sonoa veitir vikulega endurgjöf um gæði svefnsins og vinnur með þér að því að þróa aðferðir til að bæta hann stöðugt.

Lyfjagjöf
Sonoa veitir vikulega endurgjöf um lyfjafylgni og vinnur með þér að því að þróa aðferðir til að taka lyfin þín reglulegar.

Persónuleg áætlun fyrir heilbrigðan lífsstíl
Þú færð þína persónulegu heilsuáætlun með einstaklingsbundnum markmiðum fyrir næringu, hreyfingu og slökun.

Grípandi og áreiðanlegar upplýsingar

Ráð og skemmtileg spurningakeppni um svefnhreinlæti, slökunartækni, árangursríkar aðferðir til að bæta svefn og streitustjórnun veita gagnlegar upplýsingar og styrkja þig til að stjórna svefnvenjum þínum af öryggi.

Hver stendur á bak við Sonoa

Pathmate Technologies er framleiðandi, rekstraraðili og dreifingaraðili appsins. Sonoa er nafnið á Pathmate Coach, lækningatæki af flokki IIa.