Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Dagleg geðheilsa
Léttir kvíða og bætir skap

Dregið úr streitu, kvíða og þunglyndi með gleðilegum daglegum sjálfsumönnunarvenjum. Quabble býður upp á fjölbreytt úrval af geðheilbrigðisaðferðum sem studdar eru af meðferðaraðila til að styðja við vellíðan þína. Með Quabble Duck við hlið þér verður umhyggja fyrir geðheilsu þinni náttúrulegur og upplyftandi hluti af hverjum degi.

Allt-í-einu geðheilbrigðisapp
Quabble, þróað af fólki sem skilur raunverulegar áskoranir, sameinar vísindamiðaðar aðferðir og núvitundarþjálfun í eitt auðvelt í notkun app. Ekki lengur að jonglera mörgum forritum fyrir hugleiðslu, dagbókarskrif, svefn eða tilfinningalegan stuðning, Quabble hjálpar þér að stjórna öllu á einum róandi stað.

Af hverju notendur elska Quabble
98% segja að það hjálpi til við að stjórna geðheilsu
87% segjast hafa bætta vellíðan
10 milljónir+ vellíðunarvenja lokið

Það sem þú finnur inni í

Æfingar með stuðningi meðferðaraðila
Æfðu jarðtengingu innblásna af hugrænni atferlismeðferð, jákvæðar staðfestingar, þakklætishugleiðingar og núvitundarhugleiðslu til að styrkja sex lykilþætti vellíðunar: Tilfinningastjórnun, líkamlega heilsu, svefn, núvitund, félagslegan stuðning og persónulegan vöxt.

Daglegar smávenjur og venjuskráning
Byrjaðu morgnana með ásetningi og endaðu með hugleiðingu. 15 daga áætlunin First Bloom Journey hjálpar þér að byggja upp sjálfbærar sjálfsumönnunarvenjur, fylgjast með framförum og fagna vexti með litlum umbunum.

Þinn sýndargarður
Hannaðu rólegt griðastað sem endurspeglar ferðalag þitt. Skreyttu með blómum og notalegum skreytingum, klæddu öndina þína í sæt föt og bjóddu vinalegum dýrafélögum.

Stuðningur við kvíða og þunglyndi
Notaðu vísindamiðuð verkfæri eins og 54321 Jarðtenging, 1 mínútu öndun, ánægjulegar athafnir, öruggt rými, Tai Chi og róunarbúnaðinn til að draga úr læti, streitu og hugsunum sem hlaupa á milli meðferðartíma.

Umhyggjusamt samfélag
Deildu hugsunum í bambusskóginum og tengstu öðrum sem skilja raunverulega - án fordóma. Skrifaðu bréf til fortíðar eða framtíðar sjálfs þíns, eða skapaðu persónulegan öruggan stað til íhugunar.

Fylgstu með framförum þínum
Sjónræn innsýn í sex meginstoðir geðheilsu hjálpar þér að skilja mynstur í skapi, svefni, núvitund og almennri vellíðan.

Falleg og afslappandi hönnun
Quabble, sem er lofað fyrir róandi myndefni, gerir það auðvelt og fagurfræðilegt að iðka núvitund, slökun og tilfinningalegt jafnvægi.

Nokkur af vinsælustu æfingum Quabble

Þakklætiskrukka
Auka seiglu og jákvæðni með daglegum þakklætishugleiðingum.

Skapdagbók
Fylgstu með tilfinningum og taktu eftir mynstrum til að styrkja tilfinningastjórnun.

Tunglsljós
Svefnaðu betur með róandi hljóðum og núvitundarslökun.

Öruggur staður
Skapaðu rólegt andlegt griðastað til að draga úr streitu og styðja við kvíða.

54321 Jarðtenging
Tól sem meðferðaraðilar mæla með til að lina læti og skyndilegar hugsanir.

Stoltur fífill
Byggðu upp sjálfstraust og sjálfsálit með því að fagna daglegum sigrum.

Fjársjóðskassi
Fangaðu gleðilegar minningar til að jafna skap og auka bjartsýni.

Áhyggjukassi
Slepptu því sem er utan þíns stjórnar og skapaðu tilfinningalega ró.

Núvitundarhugleiðsla
Þriggja mínútna núvitundarendurstilling fyrir skýrleika og einbeitingu.

Vatnsmelóna Tai Chi
Mjúk hreyfing og djúp öndun fyrir jafnvægi milli huga og líkama.

...og meira. Quabble býður upp á 18 einstakar æfingar með stuðningi meðferðaraðila á sex lykilsviðum vellíðunar, með nýjum æfingum sem bættar eru reglulega við til að halda sjálfsumönnunarferðalagi þínu fersku.

Skráðu þig í Quabble Club

Opnaðu úrvalseiginleika:
• Sérstakar æfingar og verkfæri
• Ótakmarkaðar innsýnir með Wellness Radar
• Aukinn samfélagsstuðningur í Bambusskóginum
• Sjálfvirk samstilling veðurs og dags/nætur
• 300 ókeypis hjörtu í hverjum mánuði
Áskrift: $8.99/mánuði eða $49.99/ári ($4.16/mánuði).
Áskriftin endurnýjast sjálfkrafa nema hún sé sagt upp 24 klukkustundum fyrir endurnýjun í reikningsstillingum.

Skilmálar: https://quabble.app/terms

Persónuverndarstefna: https://quabble.app/privacy